10 أطعمة لطرد النيكوتين من الجسم

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 5 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 7 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون باللون الأخضر النحاسي والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 9 ساعات اوغادي وبيساخي 2021: ارتقوا بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 12 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة صحة العافية oi-Shivangi Karn By شيفانجي كارن في 14 فبراير 2020

يعد التدخين من بين الأسباب الرئيسية للأمراض بسبب عادات نمط الحياة السيئة. تقول مجلة علم النفس والصحة إن تدخين التبغ هو أحد الأسباب الرئيسية للوفاة المبكرة حول العالم. الجزء المحزن في التدخين هو أن المدخنين غالبًا ما يعترفون بالضرر الذي يلحقونه بأجسادهم وقد يبلغون عن رغبتهم في الإقلاع عنه - ومع ذلك يستمرون في التدخين. وذلك لأن النيكوتين الموجود في السجائر يولد دافعًا قويًا للتدخين يتغلب على جميع المشاعر الأخرى المناهضة للتدخين.

إذا كان الشخص مدمنًا على استهلاك النيكوتين ، فمن الصعب جدًا عليه إيقافه فجأة. نتيجة لذلك ، يتراكم النيكوتين في أجسامنا بكميات كبيرة ويسبب العديد من الحالات المزمنة - السرطان على رأس القائمة. في مثل هذه الحالات ، يعد طرد النيكوتين من الجسم أمرًا مهمًا للغاية لمنع مخاطر الأمراض المرتبطة بالتدخين مثل سرطان الرئة ومرض الانسداد الرئوي وأمراض القلب التاجية إلى جانب مخاطر الصمم والسكتة الدماغية وآلام الظهر والعمى.

هناك العديد من الأطعمة الصحية التي تساعد على طرد النيكوتين من الجسم. تتوفر هذه الأطعمة بسهولة في السوق وهي:

1. البرتقال

تستعيد هذه الفاكهة فيتامين ج في أجسامنا المفقودة بسبب التدخين مما يساعد على زيادة التمثيل الغذائي لدينا وطرد النيكوتين من الجسم.

2. الزنجبيل

يساعد في علاج العديد من الأعراض غير المرغوب فيها الناتجة عن تدخين النيكوتين. الزنجبيل فعال جدا في تقليل الرغبة الشديدة في النيكوتين.

3. الجزرة

يساعد وجود فيتامين (أ) و (ج) و (ب) و (ك) في الجزر على تقوية جهاز الدفاع في الجسم ومنع تلف الأعصاب والجلد الناجم عن التدخين.

4. الليمون

يساعد هذا الطعام الغني في علاج خلايا الجلد التالفة ويعزز المناعة بسبب وجود فيتامين سي وحمض الستريك. كما أنه يساعد في محاربة الأعراض غير المرغوب فيها للتدخين.

5. البروكلي

إنها مليئة بفيتامين ب 5 وفيتامين سي.تساعد هذه المركبات على تنظيم العديد من عمليات الجسم وتعزيز التمثيل الغذائي ، مما يساعد على طرد النيكوتين من الجسم. كما أنه يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون.

6. التوت البري

يشار إليها على أنها أفضل بديل للسجائر لأنها تساعد في منع الرغبة الشديدة في النيكوتين - وهي مفيدة لأولئك الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين.

7. كيوي

هذه الفاكهة مليئة بالفيتامينات مثل أ ، ج ، هـ.استهلاك الكيوي يساعد على استعادة مستويات هذه الفيتامينات المفقودة بسبب التدخين وطرد النيكوتين من الجسم. أيضا ، إينوزيتول في الكيوي يساعد في محاربة الاكتئاب.

8. السبانخ

يساعد وجود حمض الفوليك وفيتامين B9 في السبانخ في الحفاظ على نمط نوم طبيعي للمدخنين وكذلك يساعد في مكافحة أعراض انسحاب النيكوتين.

9. كالي

تعتبر الخضروات الصليبية مثل اللفت والبروكلي جيدة جدًا لطرد النيكوتين من الجسم نظرًا لوجود مضادات الأكسدة والأيزوثيوسيانات في هذه الخضار الخضراء.

10. الرمان

تساعد هذه الفاكهة المذهلة على تحسين عدد خلايا الدم الحمراء التي تنخفض بسبب النيكوتين. كما أن خاصية مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان تساعد على طرد السموم من الجسم.