10+ نصائح يومية للعناية بالقدم لأقدام سعيدة وصحية

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 6 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 7 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون باللون الأخضر النحاسي والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 9 ساعات اوغادي وبيساخي 2021: ارتقوا بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 12 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت جمال عناية البشرة العناية بالبشرة oi-Staff By كريبا تشودري في 16 يونيو 2017

لمساعدتنا على الحركة والتنقل ، تمر أقدامنا كثيرًا بحلول الوقت الذي نذهب فيه إلى الفراش. قبل الذهاب إلى الفراش ، نضع كريمًا ليليًا ، وكريمًا لليدين يتبعه عطر - ولكن ماذا نفعل لأقدامنا؟

في الأيام المحمومة للغاية ، نعود إلى المنزل وننام فقط ، حتى أننا ننسى غسل أقدامنا. والنتيجة النهائية هي - استسلام القدمين. تبدأ الرائحة الكريهة في القدمين تليها الكالو والذرة والألم والبقع والعديد من المشاكل الأخرى. فقط عندما تصبح مشاكل القدمين لا تطاق ، نأخذ هواتفنا الذكية للبحث - كيف نعتني بالأقدام.

ولكن للحصول على أقدام سعيدة وصحية ، من المهم اتباع نصائح العناية بالقدم بشكل يومي بحيث يتم تدليلها وتكون 'أقدام سعيدة'. قد تبدو قائمة المهام الخاصة بأقدام صحية طويلة ، ولكن هذه نصائح بسيطة يمكن القيام بها جيدًا في المنزل.

لذا ، بدلاً من خدش عقلك للتفكير ، وكيفية الاعتناء بالقدمين ، إليك العشرين مهمة اليومية التي تمثل نصائح لأقدام صحية. سيضمن القيام بذلك أن تبدو قدميك بحالة جيدة وتشعر بالراحة من الداخل.

ابقها جافة

مثل أي جزء آخر من الجسم ، حتى تتعرق أقدامنا ، خاصةً عندما يتم قفلها داخل حذاء مغطى لفترة طويلة. هنا ، يجب أن يكون الهدف هو تجفيف قدميك على فترات منتظمة. ما عليك سوى نزع حذائك واستخدام منشفة صغيرة لمسح العرق. هذا هو أول ما تفعله الأقدام الصحية.

قل لا لحافي القدمين

الميل الشائع خلال ساعات الذروة هو المشي حافي القدمين. بينما قد تظل حافي القدمين في المنزل إذا كان لديك أرضية نظيفة ولكن بالخارج ، فلا تفكر في الأمر. إذا كانت الأحذية المعتادة تشعر بالملل ، فماذا عن الشبشب البسيط؟ سيضيف هذا عاملًا جيدًا لشعور قدميك ويحميه أيضًا من الأوساخ والتلوث.

افرك ونظف كل يوم

مجرد سقي القدمين أثناء الاستحمام غير كافٍ عندما يتعلق الأمر بالحصول على أقدام صحية. خصص 5 دقائق خاصة من وقت الاستحمام لقدميك عندما تبدأ بدعكهما بحجر الخفاف ومنظف القدمين. يتبع ذلك التطهير بصابون لطيف. القيام بذلك كل يوم في نظام العناية بالقدم الخاص بك سيضمن قدمًا ناعمة وأقدامًا سعيدة.

احتياطي الوقت للباديكير

كم تدلل قدميك في المنزل ، لا يمكن مقارنته أبدًا بالباديكير المحترف. إذًا ، ما رأيك في التوجه إلى الصالون مرة في الشهر لجلسة باديكير أو تدليك للقدم؟ التدليل المباشر لخلايا القدم سينشطها وستشعر بالراحة. عند اختيار علاج للباديكير في الصالون ، هناك العديد من الأصناف ويجب أن تقرر اعتمادًا على مشاكل قدميك.

خصص وقت الراحة لقدميك

تصبح قدميك متعبة مثل جسمك. لذلك في فترة التدليل ، تأكد من استراحتهم من خلال وضعها على سطح ناعم والاسترخاء. يمكن للإفراط في المشي أو التمرين أن يسبب مشاكل في قدميك. ومن ثم ، عند التخطيط لنظام العناية بالقدم ، تأكد من إراحتهم لفترة طويلة (بخلاف ساعات النوم).

شكل وتقليم أظافرك

للعناية بقدميك ، فإن أحد الأشياء الأساسية التي يجب القيام بها هو قص أظافرك وتشكيلها وحفظها على فترات منتظمة. احتفظي بقص أظافر جيد في المنزل وافعلي ذلك كلما شعرت أن أظافرك تكبر أكثر مما ينبغي. يقلل التقشير المنتظم من استخدام مقص الأظافر وستبدو قدميك نظيفة.

لا تتردد في الوصول إلى طبيب الأمراض الجلدية

على الرغم من العناية الكافية بالقدمين ، فقد تحدث مشاكل خطيرة مثل مسامير القدم والعدوى الفطرية وتغير اللون وغير ذلك. لا تحاول علاج مثل هذه المشاكل الخطيرة بالقدم باتباع النصائح الأساسية للعناية بالقدم. في مثل هذه الحالة ، حاولي الذهاب إلى طبيب الأمراض الجلدية الذي يمكنه علاج مشكلة قدميك طبياً قبل أن تتفاقم.

ارتدِ الحذاء المناسب

أحد الأسباب الرئيسية لحدوث مشاكل القدم هو عدم ارتداء الأحذية المناسبة. من أجل الموضة أو لخفض النفقات ، ينتهي بك الأمر بشراء أحذية رخيصة ، مما يؤثر على صحة قدميك. لجعل قدميك تبدوان رائعتان ، اشترِ زوج الأحذية المناسب لك والمصنوع من مواد عالية الجودة. علاوة على ذلك ، يجب أن تحمي الأحذية قدميك بدلاً من أن تكون بيان أسلوبك.

كن من الصعب إرضاءه عندما يتعلق الأمر بطلاء الأظافر

هذا للفتيات. يبدو جميلًا حقًا أن ترسم أظافرك وتغير الألوان كل يوم. ومع ذلك ، فإن القيام بذلك ينتهي بشراء ألوان رخيصة لأصابع قدميك الجميلة هو خطأ فادح. أيضًا ، يطبق البعض طبقات من طلاء الأظافر ويتركها حتى تزول بشكل طبيعي. يؤثر طلاء الأظافر ذو الجودة المنخفضة على صحة قدميك ، وبالتالي يجب أن ترفض ذلك. قم بشراء دهانات أظافر ذات علامات تجارية جيدة ، ثم ضعه وأزله بمرور الوقت للحصول على أقدام صحية.

رطبي قدميك

للعناية بالقدمين ، عليك ترطيبهما. الوقت المثالي بعد الاستحمام هو تجفيف قدميك ثم ترطيبهما. لكن إذا كان جدولك المزدحم لا يسمح بذلك ، فماذا عن الترطيب عندما تكون متفرغًا بغسل قدميك أولاً ثم وضع الكريمات؟ يمكن أيضًا ترطيب القدمين بمنتجات المطبخ الطبيعية مثل خليط القهوة والعسل للتوهج.

اعتبارات خلال الأحذية الجديدة

كما ذكرنا سابقًا ، فإن النصائح الخاصة بأقدام صحية تكمن في التركيز على الأحذية. لذا ، عليك التفكير في قدميك عند الحصول على مجموعتك التالية من الأحذية. أولاً ، يوصى بشراء حذائك في فترة ما بعد الظهر لأنه في وضح النهار سيكون من المريح لك أن تفهم ما تشتريه وبعد ذلك ، تتعرق أقدامنا طوال اليوم. خلال فترة ما بعد الظهر ، يُعتقد أن قدم الإنسان قد انتفاخ إلى أقصى حد وبالتالي يجب شراء الأحذية خلال فترة ما بعد الظهر.

أقسم بالجوارب

من العادات السيئة للغاية عدم ارتداء الجوارب مع الأحذية ، وتوقع من الأحذية أن تفعل العجائب. حسنًا ، عند القراءة عن نصائح العناية بالقدم والعمل من أجل صحة القدمين ، عليك شراء زوج جيد من الجوارب. ارتدِ الجوارب قدر الإمكان وخصوصًا عندما تكون بالخارج. أيضًا ، لا ترتدي نفس الجوارب كل يوم. اغسل جواربك واستبدلها بأزواج جديدة كل يوم.

إزالة الكالس والذرة

إلى أي مدى تحاول أن تتجنب ، الكالس والذرة من المشاكل الشائعة التي قد تحدث بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من القدم المسطحة. لا داعي للذعر عندما تكتشف أول ذرة لديك ولا تخطط بأي حال من الأحوال لاقتصاصها بشفرة. كلما رأيت مسمارًا أو مسمارًا ، ابدأ بمعالجة المياه الفاترة وبعض العلاجات المنزلية الطبيعية وأغطية الذرة وإذا لم تكن مفيدة - قم بزيارة طبيب الأمراض الجلدية.

شراء منتجات العناية بالقدم الجديدة

في كثير من الأحيان في المنزل ، تحاول القيام بنظام العناية بالقدم بكل ما هو متاح. على الرغم من أنك قد تستمر في القيام بذلك ، إلا أنه لن يؤدي إلى نتائج جيدة. يوصى بشدة بشراء منتجات جديدة للعناية بالقدم ، خاصة عندما تكون في وضع خطة لتجديد نظام العناية بالقدم الخاص بك. تشمل منتجات العناية بالقدم حجر الخفاف وكريم القدم ومجموعة العناية بالأقدام والجلسرين والمزيد.