اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليوميةفقط في
-
Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، الطقوس وأهمية هذا المهرجان -
- هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
- اوغادي وبيساخي 2021: ارتقوا بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
- برجك اليومي: 13 أبريل 2021
لا تفوت
- يزيل BSNL رسوم التثبيت من اتصالات النطاق العريض طويلة المدى
- قد يؤدي عائدو كومبه ميلا إلى تفاقم جائحة كوفيد -19: سانجاي راوت
- IPL 2021: BalleBaazi.com يرحب بالموسم بحملة جديدة 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble من تصاريح المحكمة بسبب COVID-19
- تم إطلاق Kabira Mobility Hermes 75 سكوتر كهربائي عالي السرعة للتسليم التجاري في الهند
- لا ينخفض سعر الذهب كثيرًا بالنسبة للشركات المالية غير المصرفية ، يجب على البنوك أن تكون متيقظًا
- إعلان النتيجة النهائية لشرطة CSBC بيهار لعام 2021
- أفضل 10 أماكن للزيارة في ولاية ماهاراشترا في أبريل
عصير الجزر والتفاح والرمان | مشروب صحي للهيموجلوبين | بولسكييتم الاحتفال باليوم العالمي للتبرع بالدم في 14 يونيو في جميع أنحاء العالم. يهدف الحدث إلى توجيه الشكر للمتبرعين بالدم الطوعيين الذين لم يحصلوا على أجر على هدايا الدم المنقذة للحياة.
موضوع اليوم العالمي للتبرع بالدم 2018 هو 'الدم يربطنا جميعًا'. في هذه المقالة ، سنناقش عصير الجزر والتفاح والرمان للهيموجلوبين وكيف يفيد في إنقاص الوزن.
يعاني الشخص من فقر الدم عندما ينخفض عدد خلايا الدم الحمراء أو تركيز الهيموجلوبين في الدم.
زيت شعر عضوي لنمو الشعر
ما هو الهيموجلوبين؟
الهيموجلوبين هو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء ينقل الأكسجين إلى أجزاء مختلفة من الجسم.
هناك أنواع مختلفة من فقر الدم ناتج عن عدة أسباب مثل فقر الدم الناجم عن فقدان الدم ، وتدمير خلايا الدم ، ونقص إنتاج الخلايا الحمراء.
ما هي كمية الحديد التي تحتاجها في اليوم؟
يعتقد الخبراء أن الذكر البالغ يحتاج ما يصل إلى 8 ملغ في اليوم وأنثى بالغة تحتاج من 18 إلى 50 ملغ في اليوم.
الرمان لزيادة نسبة الهيموجلوبين
ثبت أن المركبات المكتشفة حديثًا في الرمان تسمى بوريكالاجين مفيدة للغاية للقلب والأوعية الدموية. يعتبر الرمان مصدرًا ممتازًا للحديد وفيتامين سي ، حيث يساعدان في تحسين تدفق الدم في الجسم ، كما أنه فعال في علاج أعراض فقر الدم مثل الضعف والإرهاق والدوخة وفقدان السمع.
ينصح خبراء الصحة الأشخاص الذين يعانون من انخفاض الهيموجلوبين ، وخاصة النساء في فترة الحيض والحوامل والأطفال الذين يكبرون والمرضى الذين يتعافون من الأمراض ، بتضمين الرمان في نظامهم الغذائي.
الجزر لزيادة محتوى الحديد وفقدان الوزن
يحتوي عصير الجزر على 46 ملليغرام من الحديد لكل 100 جرام. كما أنه يحتوي على فيتامين سي ويساعد هذا الفيتامين في امتصاص الحديد بشكل كامل.
يحتوي عصير الجزر فقط على 94 سعرة حرارية و 0.4 جرام من الدهون و 21.9 جرام من الكربوهيدرات و 9.2 جرام من السكر. عصير الجزر هو مشروب منخفض السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية والذي لن يعزز احتياجاتك الغذائية اليومية فحسب ، بل يساعد أيضًا في إنقاص الوزن.
كما أنه يعزز الهضم الصحي ، وينظم مستويات السكر في الدم ، كما أن وجود الألياف سيبقي معدتك ممتلئة لفترة أطول ، مما يجعلك تفقد الوزن.
التفاح لزيادة الحديد وخسارة الوزن
تمتلئ التفاح بالحديد والعناصر الغذائية الأساسية ومضادات الأكسدة. يحتوي عصير التفاح على 11 ملليجرام من الحديد لكل 100 جرام. يحتوي التفاح على سعرات حرارية منخفضة ، كما أن كمية الصوديوم المنخفضة فيه تساعد على إطلاق الماء الزائد من الجسم. كما أنه مليء بالألياف التي تحافظ على بطنك ممتلئًا وتمنعك من الإفراط في تناول الطعام ، مما يساعد في إنقاص الوزن.
فوائد عصير الجزر والتفاح والرمان للهيموجلوبين
كل من هذه المكونات لها أدوار مفيدة. الجزر مليء بالبيوتين والألياف الغذائية والموليبدينوم والبوتاسيوم وفيتامين ك وفيتامين ب 1 وفيتامين ج وفيتامين هـ والمنغنيز وفيتامين ب 6 وما إلى ذلك. تساعد هذه العناصر الغذائية في علاج أمراض مثل السرطان والوقاية منها.
يساعد محتوى فيتامين ك في عصير الجزر في تخثر الدم. هذا يمنع فقدان الدم ويثبط عملية الشفاء أيضًا.
من ناحية أخرى ، يمنحك وجود التفاح دفعة إضافية من الحديد وحمض الفوليك والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والمنغنيز والبوتاسيوم وفيتامين ب ومضادات الأكسدة مثل فيتامين سي واللوتين وزياكسانثين والبوليفينول.
فوائد أخرى لعصير الجزر والتفاح والرمان:
1. يعزز صحة القلب - يقلل العصير من خطر تراكم الترسبات في الشرايين ، ويزيد من تدفق الدم إلى القلب ، ويخفض ضغط الدم ، وكل ذلك يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
2. فوائد مكافحة الشيخوخة - قد يساعد شرب هذا العصير بانتظام على منع فقدان مرونة الجلد. قد يساعد أيضًا في ظهور هشاشة العظام ويمنع مرض الزهايمر لدى كبار السن عن طريق تقليل تراكم لويحات الأميلويد في الدماغ.
3. جيد للضعف الجنسي - يساعد وجود هذه المكونات في العصير في زيادة الدافع الجنسي أيضًا. يساعد هذا العصير الحلو واللذيذ في الحماية من سرطان البروستاتا أيضًا.
4. خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا والفيروسات - يُمنح عصير الجزر والتفاح والرمان بخصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا ومضادة للالتهابات. يمكن أن يؤدي التهاب بطانة الأوعية الدموية إلى تصلب الشرايين. سيساعد هذا العصير في منعه.
5. خصائص مكافحة السرطان - تظهر الأبحاث أن هذا العصير يمكن أن يدمر خلايا سرطان الثدي وخلايا سرطان القولون وخلايا سرطان البروستاتا. قد يؤدي تناول هذا العصير أيضًا إلى منع الإصابة بسرطان الثدي وخلايا سرطان الرئة من التطور.
كيفية عمل عصير الجزر والتفاح والرمان لزيادة تعداد الدم
مكونات:
- & frac12 كوب رمان
- 1 تفاحة
- 1 جزرة
طريقة:
- خذ نصف كوب من الرمان وأضفه إلى العصارة.
- نأخذ التفاحة ونقطعها إلى قطع صغيرة ونضيفها إلى العصارة.
- نأخذ جزرة ونقشر قشرتها ثم نقطعها إلى قطع صغيرة ونضيفها إلى العصارة.
- أضف & frac12 كوب ماء إلى العصارة.
- أغلق الغطاء وامزج الثمار جيدًا.
- شارك هذه المقالة لخلق الوعي!
هل تعلم أن الشاي الأخضر هو الأفضل لخسارة الوزن؟
