أفضل 10 أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الكبريت

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 7 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 8 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون باللون الأخضر النحاسي والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 10 ساعات اوغادي وبيساخي 2021: ارتقوا بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 13 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة تغذية التغذية oi-Neha By نيها في 15 فبراير 2018

الأطعمة الغنية بالكبريت | بولد سكاي

الكبريت معدن حيوي ، وهو مهم في الأداء السليم لأنسجة الجسم ويلعب العديد من الأدوار الحاسمة في الجسم. يساعد الكبريت الجسم في مقاومة البكتيريا ويقي من المواد السامة. هذا المعدن ضروري للتطور السليم للأنسجة الضامة ويساعد الجلد في الحفاظ على السلامة الهيكلية.

يلعب الكبريت أيضًا دورًا رئيسيًا في عمل غضروف المفصل وأيض الكبد. لا يعرف الكثير من الناس أن الكبريت يساعد في بناء الأحماض الأمينية والفيتامينات وهو أمر بالغ الأهمية للنمو الصحي للعظام والخلايا العصبية والأنسجة.

أفضل 10 فتاة جميلة في الهند

يمكن أن يؤدي نقص الكبريت إلى انخفاض تخليق البروتين. هناك حاجة إلى حمض أميني يحتوي على الكبريت يسمى السيستينين لصنع الجلوتاثيون ، والذي يعمل كمضاد أكسدة قوي يحمي الخلايا من أي ضرر.

يمكن الحصول على الكبريت من الأطعمة الغنية به. لذا ، تابع القراءة لمعرفة المزيد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكبريت.

1. البيض

البيض ليس غنيًا بالبروتين فحسب ، بل يحتوي أيضًا على نسبة عالية من الكبريت الموجود في الغالب في الجزء الأبيض من البيض. يحتوي صفار البيض على 0.016 ملليجرام من الكبريت والبياض يحتوي علي 0.195 ملليجرام. احصل على بيض مسلوق أو بيض مسلوق للحصول على أكبر قدر من هذا المعدن.

جوائز جمال نيكا 2018

2. خضروات أليوم

الخضروات المحتوية على الأليوم تتكون في الغالب من الثوم والبصل والكراث والثوم المعمر التي تحتوي على مركبات عضوية تحتوي على الكبريت. تمنع هذه المركبات العضوية تكوين الخلايا السرطانية في القولون والرئتين والمريء وتعمل كعامل وقائي من السرطان في الجسم.

3. بذور الكتان

تحتوي بذور الكتان على خصائص صحية تمنع الأمراض المعدية. تحتوي بذور الكتان على نسبة عالية من الكبريت وأحماض أوميغا 3 الدهنية. تعتبر الأحماض الأمينية المحتوية على الكبريت الموجودة في بذور الكتان ضرورية لعمل الدماغ والكبد بشكل صحيح.

التخلص من البقع السوداء على الوجه

4. الجوز

الجوز من أفضل الأطعمة المعروفة للدماغ. أنها تحتوي على الكبريت والمعادن الأساسية الأخرى التي تساعد في خفض الكولسترول السيئ ، وتحسين التمثيل الغذائي والوقاية من مرض السكري. يحتوي الجوز أيضًا على فيتامين ك وفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامينات أساسية أخرى.

5. اللحوم الحمراء

تحتوي معظم اللحوم على الكبريت ، لكن اللحوم الحمراء مثل اللحم البقري ولحم الضأن على وجه الخصوص تحتوي على نسبة عالية من الكبريت. تعتبر الأسماك والدجاج أيضًا مصدرًا ممتازًا للكبريت. حاول تضمين اللحوم الحمراء مرة واحدة في الأسبوع في نظامك الغذائي لزيادة كمية الكبريت.

6. الخضار

العديد من البقوليات هي مصادر ممتازة للكبريت. العدس والفاصوليا المجففة وفول الصويا غنية بالكبريت. تساعد هذه البقوليات في الحفاظ على صحة الجلد والحفاظ على خلايا الجسم. يعمل الكبريت جنبًا إلى جنب مع الإنزيمات الأخرى ويساعد في إحداث تفاعلات كيميائية معينة في الجسم.

7. الخضراوات الصليبية

يعتبر البروكلي والقرنبيط والملفوف واللفت من بعض الخضروات الصليبية التي تحتوي على كميات عالية من الكبريت. الكبريت الموجود في الخضروات الصليبية يمنع أنواعًا معينة من السرطان في الجسم.

الروتين اليومي للعناية بالبشرة لبشرة متوهجة

8. منتجات الألبان

تحتوي منتجات الألبان مثل الجبن والحليب واللبن والقشدة الحامضة على الكبريت بكميات مناسبة. أنها تساعد في التطور السليم للأنسجة الضامة والمفاصل. قم بتضمين منتجات الألبان في نظامك الغذائي لمنع نقص الكبريت.

9. الفواكه

ستندهش من معرفة أن الفاكهة تحتوي أيضًا على الكبريت. لا تحتوي جميع الفواكه على الكبريت ، ولكن القليل منها فقط مثل الموز والبطيخ وجوز الهند كلها غنية بالكبريت. لذا ، زد من تناول الكبريت عن طريق تناول هذه الفاكهة.

10. المأكولات البحرية

المأكولات البحرية مثل الإسكالوب والكركند وسرطان البحر وما إلى ذلك ، كلها محملة بالكبريت بكميات عالية. 10 أسقلوب على البخار يحتوي على 510 ملغ من الكبريت. إذا كنت تحب المأكولات البحرية ، فلا داعي للقلق. لكن أولئك الذين لديهم حساسية من المأكولات البحرية يمكنهم تناول اللحوم الحمراء كخيار.