نصائح لتقليل الدهون في الثدي

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 6 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 7 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 9 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 12 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة لياقة النظام الغذائي حمية اللياقة البدنية oi-Staff By سوميا براساد | تاريخ التحديث: الجمعة ، 14 تشرين الثاني (نوفمبر) 2014 ، 4:43 مساءً [IST]

تحدد الصدور الجمال الأنثوي المطلق وغني عن القول أن الرجال يجنونهم! قد تبدو الصدور الكبيرة جيدة وجذابة ، ولكن ليس حقًا للنساء اللواتي يحملنها على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. لا تجذب الصدور الضخمة الانتباه فحسب ، بل تسبب أيضًا تأثيرات عديدة على وضعية الجسم. قد يتدلى حجم التماثيل الكبيرة بسهولة ويسبب أيضًا آلامًا في الظهر. على الرغم من أن الثديين يحددان الجمال الحقيقي للمرأة ، إلا أنه قد يكون أكبر لعنة لها. تبحث النساء ذوات الصدور الكبيرة باستمرار عن طرق لتقليلها.

إذا كنت تبحثين عن طرق لتقليل دهون الثدي ، فاستمري في القراءة. يتكون الثدي من أنسجة دهنية لا يمكن إزالتها تمامًا ولكن يمكن تصغيرها. عادةً ما تزداد ترسب الدهون في منطقة الثدي عند زيادة الوزن. بعض النساء اللواتي لا يستطعن انتظار الطرق الطبيعية لتقليل حجم الثدي ، يلجأن إلى الأساليب الجراحية. قد يكون اختيار الطرق الجراحية لتقليل حجم الثدي مكلفًا وقد يتطلب وقتك واهتمامك. لماذا تلجأ إلى طرق غير طبيعية في حين أن هناك العديد من الطرق لتقليل دهون الثدي؟ نقدم لك هنا بعض الطرق البسيطة لتقليل حجم الثدي. تمارين لرفع الثدي

إذا لم تكن راضيًا عن أي من طرق تقليل دهون الثدي ، فإن الطريقة النهائية هي إجراء الجراحة. يمكنك أيضًا تجربة الملابس التي لا تعرض ثدييك إلى حد كبير. السر الآخر هو استخدام حمالات الصدر المناسبة ، فهذا سيجعل ثدييك يبدوان متينين وجميلين!

تسليط بضعة كيلوغرامات

أول شيء عليك القيام به عندما تبحث عن طرق لتقليل دهون الثدي هو إعداد نظام جيد لفقدان الوزن. سيؤدي التخلص من بضعة كيلوغرامات أيضًا إلى تقليل حجم الثدي. هذا سيجعلك مرتاحًا أيضًا.

تمرين الضغط

تمرينات الضغط هي أفضل الطرق لتقليل دهون الثدي. سيؤدي ذلك أيضًا إلى جعل ثدييك أكثر تماسكًا. إذا كنتِ تريدين رفع ثدييك جيدًا ، فاجعلي تمارين الضغط عملًا روتينيًا يوميًا. اقضي ما لا يقل عن 20-25 دقيقة من روتينك اليومي للحصول على ثدي جيد وثابت.

حمية

إذا كنت تنوي حقًا طرقًا صحية لتقليل الدهون في الثدي ، فاختر نظامًا غذائيًا صحيًا فقط. اتبع نظامًا غذائيًا يحتوي على الكثير من الخضار. إذا كنت مغرمًا بالوجبات السريعة واللحوم الغنية بالدهون ، فقد حان الوقت للتخلي عن هذه العادة. يجب أن يكون نظامك الغذائي صحيًا. إذا كانت لديك خطط لاتباع نظام غذائي قاسي وتقليل وزنك في غضون 15 يومًا ، فسيؤدي ذلك إلى إتلاف ثدييك بشدة. اتباع نظام غذائي متعطل سيجعل ثدييك يفقدان شكلهما.

حبوب

إذا كنت لا ترغب في البحث عن أي من الطرق لتقليل حجم الثدي والبحث عن طرق لتقليل دهون الثدي بطرق أخرى ، فهناك حبوب لإنقاذك. قد تساعدك حبوب تصغير الثدي على تصغير الثدي ، لكن لا تتناوله بدون نصيحة مناسبة. إسأل طبيبك حول هذا الموضوع.

يوجا

اليوغا هي واحدة من أفضل العلاجات للحفاظ على لياقة جسمك. هناك العديد من الوضعيات في اليوغا والتي ستساعدك على تقليل دهون الثدي وتجعل ثديك أكثر تماسكًا. اليوغا أيضا تريح عقلك. هذه إحدى طرق تصغير حجم الثدي بشكل طبيعي.

عد السعرات الحرارية الخاصة بك

عندما تكون مهتمًا جدًا بتقليل دهون الثدي ، فمن الضروري أن تحسب السعرات الحرارية الخاصة بك. فقط راقب كمية السعرات الحرارية التي تتناولها. لا تستهلك أكثر من الكمية المطلوبة. تناول جميع الأطعمة الغنية بفيتامين ب والتي قد تساعد في إنقاص الوزن. كما أن تناول اللوز سيجعل بشرتك أفضل.