عندما تقف على الميزان بعد قضاء ليلة ممتعة مع الأصدقاء ، قد يكون من المحبط رؤية هذا العدد من بضعة أرطال إضافية. كنت تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية بانتظام ، وتشرب الكثير من الماء ونظامك الغذائي مليء بالأطعمة المغذية - فما الذي يمنحك ذلك؟
كما اتضح ، فإن تقلبات الوزن طبيعية تمامًا - وحتى لو كان كل ما أكلته هو الخس والفاكهة ، فمن المحتمل أنك لا تزال تعاني منها.
إذا كنت تزن نفسك كل ساعة على مدار اليوم ، فسترى تحولات دراماتيكية على الميزان ، أماندا فوتي ، RD ، اختصاصية تغذية أول في برنامج Selvera Weight Management ، وأوضح للنفس . أقوم بإعداد كل واحد من عملائي لتجربة هذه التقلبات في مرحلة ما حيث نضمن لهم رؤيتها بغض النظر عما إذا كانوا يأكلون ويمارسون الرياضة بشكل مثالي.
لإثبات مدى تقلبات الوزن الطبيعية ، قررت Erin ، مستخدم TikTok - التي تخضع للمساءلة الإلكترونية على التطبيق - توثيق وزنها كل يوم لمدة أسبوع.
ساعات رائعة للأطفال
طوال الفيديو ، الذي تم تسجيله على مدار ستة أيام ، تذبذب Erin من 181.2 جنيهًا إلى 183.8 جنيهًا.
أوضحت إيرين ، التي هي حاليًا في منتصف رحلة إنقاص الوزن ، في تعليقها أن الجسد يتقلب بضعة أرطال بسبب وزن الماء ، وهو أمر لا يدعو للقلق.
استوحى فيديو إيرين إلهامه ، حيث كان شجاعًا وغنيًا بالمعلومات.
الاستيقاظ في الساعة 3 صباحًا كل ليلة
كتب أحدهم أن هذه الهضاب الصغيرة تحدث ولا نحتاج إلى التشديد عليها.
TYSM لهذا. علق مستخدم آخر على أنه أحد الأشياء الرئيسية التي تجعلني حزينًا.
لاحظ شخص ثالث أخيرًا بعض الحقيقة.
قمم ماكسي مع فتحات حجم كبير
أضاف شخص آخر شخص ما يحصل عليه.
إذا كنت قد استمتعت بهذه القصة ، تحقق من فيديو تمرين جديد من Lizzo ، والذي يمثل عرضًا مثاليًا لمحتويات الجسم .
المزيد من In The Know :
يثير الرجل رد فعل عنيف بإخبار صديقته أن تفقد بعض الوزن
يتم بيع جهاز مكالمات الفيديو من Amazon Echo Show 5 مقابل 50 دولارًا فقط
كريم العين هذا الذي تبلغ قيمته 18 دولارًا على أمازون هو المفضل لدى أطباء الأمراض الجلدية
أفضل زيت لنمو الشعر بشكل أسرع
يقول المتسوقون أن هذا هو المصل الوحيد الذي يحكمهم جميعًا - وهو 25 دولارًا فقط
