بغض النظر عن كمية القهوة التي نشربها في الصباح ، نشعر حتما بالساعة الرابعة المخيفة من الركود بعد ظهر كل يوم. كان ذلك حتى تجاوزنا المشكلة ، مع وجبات الغداء المصممة لتعزيز طاقتنا في منتصف النهار وتركنا على استعداد للتعامل مع بقية اليوم بابتسامة على وجوهنا.
ذات صلة : 15 وجبة غداء مرضية يمكنك تحضيرها في أقل من 15 دقيقة
تشيلسي'مريلة فوضوي راب حمص بالخضروات الجنوبية الغربية
سهل جدًا ، لذيذ جدًا ، الكثير من الخضار المليئة بالفيتامينات.
بوجون جورميه ساندوتشات جرين جودس
لا بأس في تكديس ساندويتش بهذا الارتفاع عندما يكون كل شيء فيه صحيًا جدًا.
ذات صلة : أفضل متجر ساندويتش في كل ولاية (موافق ، العاصمة)
اثنين من البازلاء والقرن توست الأفوكادو مع البيض والسبانخ والطماطم
تجنب الخبز المحمص العادي أمر رائع ، لكن هذا عادل لذا المرحلة التالية. (ومليئة بالبروتين.)
كوكي + كيت سلطة الفاصوليا اللبنانية بالليمون والبقدونس
ليتم تناولها مع خبز ... أو تؤكل بالملعقة.
ذات صلة : 8 سلطات عشاء بدون خس
الصورة: ليز أندرو / التصميم: إيرين ماكدويلسلطة دجاج الأفوكادو
دسم بدون أن يكون ثقيل .
احصل على الوصفة
عجلوا الطعام سلطة الحمص والسبانخ
لا تحتاج السلطات إلى مليون مكون لتكون لذيذة.
مطبخ طموح سلطة المعكرونة الجنوبية الغربية مع صوص الزبادي اليوناني بالشيبوتلي والليمون
يمكنك تناول المعكرونة على الغداء عندما تكون مصنوعة من العدس الأحمر والكينوا ومليئة بالخضار.
ايرين مكدويلسموثي أخضر بالأفوكادو والتفاح
رشفة ، رشفة ، صيحة.
احصل على الوصفة
ذات صلة : 5 أخطاء عصير قد تصنعها
حياة مضمونة نودل باد تاي بالبطاطا الحلوة
نحن نشعر بالإغماء تجاه swoodles (نودلز البطاطا الحلوة).
ذات صلة : 15 شيئًا لم تكن تعلم أنه يمكنك صنعها باستخدام أداة حلزونية
الحب والليمون وعاء أرز المانجو والأفوكادو الحار
السوشي المفكك ، بهذه الطريقة.
الشرطة ويندي لفائف الفاصوليا السوداء والفيتا والأفوكادو
مع صلصة الأفوكادو والطحينة اللذيذة ، بالطبع.
ذات صلة : كيفية صنع الغلاف المثالي
أغذية عصرية سلطة الكوب السلمون المشوي
هذا واحد مناسب لـ 30 يومًا أيضًا.
ذات صلة : 8 أشياء قد تحدث إذا جربت نظام حمية 30 يومًا
الشوكة النحيفة صندوق البروتين ستاربكس DIY
كل العصابة هنا.
أفلام عن التاريخ الأمريكي
لعنة لذيذ شوربة الطماطم واللفت والكينوا بطيئة الطبخ
قم بعمل مجموعة من هذا يوم الأحد وستتناول وجبات غداء معززة للطاقة لمدة أسبوع.
ذات صلة : 30 شوربة يمكنك تحضيرها في 30 دقيقة أو أقل
