الصيف واللبن وفقدان الوزن: هل هي مرتبطة؟

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

منذ 3 دقائق هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل ساعتين اوغادي وبيساخي 2021: ارتقوا بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 5 ساعات برجك اليومي: 13 أبريل 2021
قبل 9 ساعات Cheti Chand و Jhulelal Jayanti 2021: التاريخ ، Tithi ، Muhurat ، الطقوس والأهمية

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت

صحة

صحة العافية oi-Shivangi Karn By شيفانجي كارن في 6 أبريل 2021

الصيف واللبن يسيران جنبًا إلى جنب. عندما تزيد حرارة الشمس الحارقة من عطشنا وتجفيف أجسامنا ، يساعد اللبن الرائب على إخماد عطشنا والحفاظ على ترطيب الجسم عن طريق تجديد الإلكتروليتات المفقودة.

من ناحية أخرى ، يعمل اللبن الرائب أيضًا كمشروب رائع لفقدان الوزن خلال فصل الصيف. قد تساعد السعرات الحرارية المنخفضة في اللبن الرائب جنبًا إلى جنب مع مضادات الأكسدة الأساسية والفيتامينات والمعادن والبروتينات على حرق الدهون وتزويد الجسم بطاقة كبيرة وتوفير الشبع ، وبالتالي منع تناول الأطعمة السريعة والمساعدة في فقدان الوزن بسهولة.

في هذه المقالة ، سنناقش العلاقة بين الصيف ، اللبن الرائب وفقدان الوزن. إلق نظرة.

اجمل فتاة في الهند

اللبن خلال الصيف

خلال فصل الصيف ، كل ما يحتاجه الجسم هو البقاء رطبًا وباردًا. غالبًا ما تسبب البيئة الحارة في الصيف التعرق المفرط وفقدان الماء من الجسم ، مما يجعلنا نشعر بالجفاف في الطريق.

حزم الشعر لتساقط الشعر

شاس أو اللبن هو مشروب أساسي في أجزاء كثيرة من الهند ، وهو معروف على نطاق واسع بالحفاظ على الجسم باردًا ورطبًا. يتم تحضيره إما من حليب قليل الدسم أو قشدة. بشكل عام ، هو إما نسخة مخففة من اللبن الرائب أو السائل الذي يتبقى بعد تحوّل الكريمة إلى الزبدة.

دراسة تتحدث عن فوائد التنظيم الحراري وترطيب اللبن الرائب. تقول الدراسة أن اللبن قد يساعد في تحسين ميكروبيوتا الأمعاء والوظائف الإدراكية ووظائف الكلى في البيئة الحارة. [1]

يرتبط استهلاك اللبن الرائب أيضًا بانخفاض معدل التعرق ، وبالتالي انخفاض معالجة الجفاف وتقليل الإحساس بالحرارة والعطش والجهد البدني ، والذي يميل بشكل أساسي إلى الزيادة بسبب التعرض للحرارة.

بياض البيض والصبار للشعر

اللبن الرائب لانقاص الوزن بسهولة خلال فصل الصيف

يعد فقدان الوزن أمرًا سهلاً خلال فصل الصيف حيث يزداد معدل التمثيل الغذائي في الجسم خلال الموسم مما قد يساعد في حرق الدهون والسعرات الحرارية بمعدل أعلى بكثير. تنشط الغدد العرقية أيضًا خلال فصل الصيف ، مما يتسبب في إفراز المزيد من الدهون حتى بعد التمرين البسيط.

ومع ذلك ، فإن التعرق المفرط بسبب جلسات التمرين المكثفة قد يتسبب في بعض الأحيان في فقدان الجسم للشوارد الحيوية مثل الصوديوم والبوتاسيوم. قد يؤدي ذلك إلى جفاف الجسم أثناء العملية ويؤدي إلى أعراض مثل الصداع والدوخة وقلة التبول وجفاف الفم وجفاف الجلد وانخفاض ضغط الدم.

قد يساعد اللبن الرائب على إنقاص الوزن بسهولة خلال فصل الصيف ، دون تجفيف الجسم أو الشعور بالضعف بعد التدريبات المكثفة. إنها في الواقع الطريقة الأكثر فاعلية لنقل العناصر الغذائية الحيوية مثل الكالسيوم والبروتين وفيتامين ب وفيتامين أ والفوسفات وحمض اللاكتيك في الجسم في أشكال سهلة الهضم.

يحتوي اللبن الخاثر على غشاء كروي لدهن الحليب له تأثيرات على خفض الكوليسترول. يعطي شرب اللبن الرائب شعورًا بالشبع ويمنع الإفراط في تناول الأطعمة السريعة غير الصحية. تشمل الفوائد الصحية الأخرى لللبن الخاثر تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقوية المناعة.

بصرف النظر عن فوائده الصحية ، فإن اللبن الخاثر سهل التحضير ، وسهل الحمل ، وفعال من حيث التكلفة ، ومتاح بسهولة ، ولذيذ المذاق. يمكنك أيضًا تحضير اللبن الرائب مالحًا أو حلوًا حسب ذوقك المفضل.

الصيف واللبن وخسارة الوزن

اللبن هو مشروب ممتاز خلال فصل الصيف وطريقة مثالية لفقدان الوزن. مع الحد الأدنى من الدهون والسعرات الحرارية المنخفضة ، يمكن للمرء بسهولة التخلص من الكيلوغرامات الزائدة مع هذا المشروب المنعش والصحي ، إلى جانب التغلب على حرارة الصيف.

كيفية تقليل علامات حب الشباب

أصبح اللبن منتجًا غذائيًا مبتكرًا يمكن استخدامه في صياغة أنواع مختلفة من المشروبات الصحية ، سواء غير المخمرة أو المخمرة. وهي تشمل منتجات مثل زبدة المانجو ، واللبن المخفوق في اللبن ، واللبن مع الفاكهة القشطة (لعلاج الاكتئاب والتوتر) أو إنتاج معجون قائم على اللبن.

اختر واحدًا يحتوي على سعرات حرارية أقل وكربوهيدرات أقل لفقدان الوزن.

كيفية تحضير حليب الزبدة؟

مكونات

كوب ونصف من اللبن الرائب أو اللبن.
نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون (محمص ومطحون).
كوب من الماء.
5-6 مكعبات ثلج صغيرة
أوراق نعناع أو كزبرة مفرومة طازجة.
رشة ملح أسود (اختياري).

طريقة

امزج جميع المكونات ، ما عدا النعناع أو أوراق الكزبرة لتكوين قوام رغوي.
يُسكب في الأكواب ويُزين بأوراق النعناع / الكزبرة.
قدميها طازجة.
إذا كنت ترغب في تبريده ، يمكنك إما استخدام الزبادي البارد أو الماء البارد أو إضافة بعض مكعبات الثلج.