اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليوميةفقط في
-
Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان -
- هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
- Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
- برجك اليومي: 13 أبريل 2021
لا تفوت
- أنيربان لاهيري واثق من أنه يتقدم على آر بي سي هيريتج
- النقص ليس هو المشكلة: وزارة الصحة تنتقد الدول بسبب 'سوء إدارة' لقاحات COVID
- قائمة بجميع قسائم بيانات مستوى الدخول من Reliance Jio و Airtel و Vi و BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble من تصاريح المحكمة بسبب COVID-19
- تم إطلاق Kabira Mobility Hermes 75 سكوتر كهربائي عالي السرعة للتسليم التجاري في الهند
- لا ينخفض سعر الذهب كثيرًا بالنسبة للشركات المالية غير المصرفية ، يجب على البنوك أن تكون متيقظًا
- إعلان النتيجة النهائية لشرطة CSBC بيهار لعام 2021
- أفضل 10 أماكن للزيارة في ولاية ماهاراشترا في أبريل
النعناع الفلفلي (Mentha × piperita) هو عشب عطري موطنه أوروبا وآسيا وهو خليط بين النعناع المائي والنعناع الذي ينتمي إلى عائلة النعناع. منذ آلاف السنين ، كان الناس يستخدمون النعناع من أجل النكهة وخصائصه الطبية.
يستخدم النعناع كعامل منكه في مجموعة متنوعة من المنتجات مثل الحلوى والنعناع ومعجون الأسنان وما إلى ذلك. كما يستخدم النعناع لصنع زيت النعناع وشاي النعناع. يتم استهلاك شاي النعناع بشكل شائع في جميع أنحاء العالم لفوائده الصحية العديدة ونكهة النعناع المنعشة.
ما هو شاي النعناع؟
يُصنع شاي النعناع عن طريق نقع أوراق النعناع في الماء الساخن ، حيث تحتوي الأوراق على العديد من الزيوت الأساسية ، مثل المنثول والمنثون والليمونين التي تُطلق عند نقعها في الماء الساخن [1] [اثنين] . تمنح هذه الزيوت العطرية شاي النعناع منعشًا وباردًا ونكهة النعناع 10 فوائد صحية لا تصدق لشاي الكركم
درو باريمور وآدم ساندلر
الفوائد الصحية لشاي النعناع
1. قد يخفف من مشاكل الجهاز الهضمي
يستخدم النعناع منذ فترة طويلة كعلاج لمشاكل الجهاز الهضمي ، مثل الغازات والانتفاخ واضطراب المعدة. أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن النعناع يريح الجهاز الهضمي وقد يخفف آلام البطن. لذلك ، شرب شاي النعناع قد يخفف من مشاكل الجهاز الهضمي [3] [4] .
كيفية فرد الشعر بشكل طبيعي في المنزل بدون حرارة
2. يدعم التنفس المنعش
يستخدم النعناع كمعطر للنفس لمنع رائحة الفم الكريهة ، لذلك يتم استخدامه كنكهة في غسول الفم ومعجون الأسنان والعلكة. يمتلك النعناع خواصًا مضادة للبكتيريا تساعد على قتل البكتيريا التي تسبب ترسبات الأسنان وأمراض اللثة وتساعد في الحفاظ على رائحة الفم الكريهة. [5] .
3. يقلل من احتقان الأنف
قد يساعد شاي النعناع في تحسين تدفق الهواء في الأنف إذا كنت تعاني من انسداد بالأنف بسبب البرد والحساسية. وذلك لأن النعناع يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات والالتهابات التي يمكن أن تساعد في التخفيف من نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي العلوي الأخرى. يمكن أن يساعد استنشاق بخار شاي النعناع الذي يحتوي على المنثول في تخفيف احتقان الأنف [6] .
4. يخفف من صداع التوتر
يمكن أن يساعد شرب شاي النعناع على استرخاء العضلات وتخفيف الآلام الناتجة عن صداع التوتر. يحتوي النعناع على المنثول الذي يساعد على زيادة تدفق الدم ويوفر الإحساس بالبرودة مما يساعد على تقليل الألم [7] .
5. قد يعزز الطاقة
قد يؤدي شرب شاي النعناع إلى زيادة مستويات الطاقة وتقليل التعب. بما أن النعناع يحتوي على المنثول ، فإن استنشاق رائحة شاي النعناع سيساعد على تحسين مستويات الطاقة وتقليل التعب أثناء النهار.
أنواع مختلفة من قصات الشعر الطويل بأسماء
6. قد يخفف آلام الدورة الشهرية
أظهرت العديد من الدراسات فعالية مستخلص النعناع في تخفيف آلام الدورة الشهرية. يحتوي النعناع على المنثول الذي قد يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية وتشنجاتها ، وبالتالي فإن شرب شاي النعناع قد يقلل من آلام الدورة الشهرية [8] .
7. قد يحسن النوم
شاي النعناع خالٍ من الكافيين ، لذا فإن شربه قبل النوم سيساعد على تحسين نومك. يعمل النعناع أيضًا على ارتخاء العضلات ، مما يعني أن تناول شاي النعناع سيساعد على استرخاء عضلاتك ، مما يجعلك تنام بشكل أفضل.
قص خطوة للشعر المتوسط
8. قد يقلل من الحساسية الموسمية
يحتوي النعناع على حمض الروزمارينيك ، وهو مركب نباتي مرتبط بتقليل أعراض الحساسية ، مثل حكة العين وسيلان الأنف والربو. وجدت دراسة نشرت في النشرة البيولوجية والصيدلانية أن النعناع قد يكون فعالاً في تخفيف أعراض التهاب الأنف التحسسي للأنف ، والمعروف أيضًا باسم حمى القش. [9] .
كيف تصنع شاي النعناع؟
- قم بغلي كوبين من الماء.
- أطفئي النار وأضيفي حفنة من أوراق النعناع الممزقة إلى الماء.
- اتركه ينقع لمدة 5 دقائق.
- صفي الشاي واشربه.
متى يجب أن تشرب شاي النعناع؟
يمكن لأي شخص أن يشرب شاي النعناع طوال اليوم لأنه خالٍ من الكافيين. اشرب شاي النعناع بعد الوجبات للمساعدة على الهضم ، أو بعد الظهر لزيادة مستويات الطاقة لديك أو قبل النوم لمساعدتك على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل.
ملحوظة: يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية من النعناع تجنب شرب شاي النعناع. ويجب على الأشخاص المصابين بمرض الجزر المعدي المريئي (GERD) تجنب تناول شاي النعناع.
