عصير الكيوي والبطيخ للتخلص من السموم وفقدان الوزن

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 5 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، الطقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 7 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 9 ساعات اوغادي وبيساخي 2021: ارتقوا بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 12 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة لياقة النظام الغذائي النظام الغذائي للياقة أوي نيها غوش بقلم نيها غوش في 18 سبتمبر 2018

وصفة عصير الكيوي والبطيخ | بولسكي

هذا الصيف ، اروي عطشك مع عصير البطيخ والكيوي المنعش للتخلص من السموم وفقدان الوزن! تم العثور على البطيخ بكثرة خلال فصل الصيف وهو مرضي للغاية.

كما أنها مليئة بالعديد من العناصر الغذائية التي تنشط الجسم. من ناحية أخرى ، يعتبر الكيوي فاكهة جيدة جدًا لفقدان الوزن. في هذه المقالة ، سنناقش الفوائد الصحية لعصير الكيوي والبطيخ.

يعتبر البطيخ رائعًا في تطهير الكلى والمثانة ، حيث يحتوي على خصائص مدرة للبول تساعد على إزالة السموم واحتباس السوائل الزائدة من الجسم.

يحتوي البطيخ على 92٪ من الماء ، مما يجعله مدرًا ممتازًا للبول للوقاية من اضطرابات الكلى واحتباس الماء واضطراب المثانة والإمساك ويعزز فقدان الوزن.

من ناحية أخرى ، يعتبر الكيوي مصدرًا أكبر لفيتامين سي مقارنة بالبرتقال. فهي غنية بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين هـ والألياف والمغنيسيوم والنحاس والبوتاسيوم لتوفير الطاقة.

هل تعلم أن فاكهة الكيوي لا تساعد بالفعل في حرق الدهون؟ يمكن أن تملأ معدتك بسبب محتواها من الألياف ، مما يسهل عليك إنقاص الوزن.

الفوائد الصحية للكيوي

تحتوي فاكهة الكيوي الواحدة على 42 سعرة حرارية فقط ومن السهل جدًا إضافتها إلى نظامك الغذائي قليل الدسم. يحتوي كل كيوي على حوالي 0.4 جرام من الدهون ويحتوي على 2.1 جرام من الألياف. سيؤدي تناول الكيوي كجزء من نظامك الغذائي اليومي إلى زيادة الشعور بالامتلاء وتقليل كمية السعرات الحرارية التي تمتصها.

الفواكه ذات كثافة الطاقة المنخفضة مثل فاكهة الكيوي تساعدك على إنقاص الوزن لأنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة جدًا ، مع 0.6 سعر حراري لكل جرام.

يمكن أن يؤدي استهلاك الكيوي بشكل يومي إلى الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية ويمكن أن يساعد أيضًا في منع تجلط الدم. ماذا بعد؟ تتمتع هذه الفاكهة بالقدرة على إزالة السموم من نظامك بالكامل وبالتالي تساعدك في الحصول على بشرة أكثر نقاءً.

محتوى فيتامين سي في الكيوي مفيد للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي مثل السعال المزمن أو الربو. يساعد الكيوي على تهدئة الجهاز التنفسي والسيطرة على أعراض مثل الأزيز وانسداد الأنف.

الفوائد الصحية للبطيخ

قد تتساءل كيف يمكن أن يساعد البطيخ في إنقاص الوزن ، أليس كذلك؟ قد يكون البطيخ حلو المذاق ، لكنه لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية لكل وجبة. يحتوي على نسبة عالية من الماء تجعله ممتلئًا بدون أي كولسترول أو دهون.

إذن ، هل تناول البطيخ مفيد لإنقاص الوزن؟ كوبان من البطيخ يحتويان على 80 سعرة حرارية ولكن بدون دهون. يحتوي كوبان من البطيخ على حوالي 1 جرام من الألياف ، مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول من الوقت.

هل تعلم أن البطيخ يمكنه أيضًا تهدئة آلام عضلاتك؟ يمكن أن تساعدك تمارين رفع الأثقال والنشاط البدني على حرق السعرات الحرارية ، ولكن لاحقًا ستؤدي إلى التهاب العضلات. يمكن أن يساعد تناول البطيخ في تهدئة هذا الألم ، وفقًا لدراسة نشرت في مجلة الأغذية الزراعية والكيمياء.

تأتي قدرة البطيخ على علاج التهاب العضلات من مركب يعرف باسم L-citrulline الموجود في البطيخ. يحول الجسم هذا المركب إلى حمض أميني أساسي آخر يعرف باسم L-arginine ، والذي يعزز الدورة الدموية ويريح الأوعية الدموية.

الفوائد الصحية لعصير الكيوي والبطيخ

سيوفر عصير الكيوي والبطيخ العديد من الفوائد الصحية عندما تجمع بين فاكهة الكيوي والعصير. لأنك ستتلقى كميات إضافية من فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ والبوتاسيوم والمغنيسيوم والنحاس.

يزودك البطيخ بفيتامين ب 6 ، الذي يدعم جهاز المناعة وغني بمضادات الأكسدة التي تسمى اللايكوبين. يمكن لمضادات الأكسدة هذه أن تقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والتنكس البقعي.