كشفت حمية كارينا كابور خان أخصائية التغذية روجوتا ديويكار

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 5 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 6 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 8 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 11 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة لياقة النظام الغذائي النظام الغذائي للياقة أوي نيها غوش نيها غوش في 6 ديسمبر 2019

لا أحد يستطيع منافسة كارينا كابور خان عندما يتعلق الأمر باللياقة والجمال. إنها واحدة من مغنيات بوليوود التي لم تفشل أبدًا في إثارة إعجابنا على الشاشة - سواء كان ذلك التمثيل أو الرقص أو الموضة أو المظهر الجيد. استحوذت الممثلة المذهلة على العالم عندما حققت الرقم صفر في فيلم Tashan ، ثم واصلت إدهاشنا بالعودة إلى الشكل بعد الحمل.

ومرة أخرى ، أذهلتنا بمظهرها الجديد في أغنية Chandigarh Mein من فيلمها الحالي Good Newwz. تعرف كارينا بالتأكيد كيف تأكل بشكل صحيح وتحافظ على لياقتها. تتابع أخصائية التغذية روجوتا ديويكار ، وهي أخصائية تغذية مشهورة لم تساعد كارينا في الحفاظ على لياقتها فحسب ، بل ساعدت أيضًا مشاهير مثل علياء بهات وسيف علي خان في الحفاظ على لياقتهم أيضًا.

المسلسل التلفزيوني الأبطال الخارقين

تؤمن روجوتا بشدة أن تناول الأطعمة الطازجة المحلية هو السبيل إلى الصحة الجيدة. في منشورها الأخير على Instagram ، شاركت روجوتا خطة نظام غذائي اتبعتها كارينا قبل أسبوع من تصوير الأغنية.

لقد علقت عليه قائلة ، 'وميض مثل # kareenakapoor مع خطة النظام الغذائي البسيطة هذه. في كل مرة تشاهدها وهي تغرق على الشاشة ، وإذا كنت قد تساءلت عن خاتي كيا هاي ، فإليك ما هو. خطة الوجبة الدقيقة التي كانت عليها قبل أسبوع من إطلاق الأغنية - Dila do ghar Chandigarh mein.

ألق نظرة على خطة النظام الغذائي:

الوجبة الأولى - زبيب أسود منقوع بالقيصر (على ارتفاع)

الوجبة 2 - براتا مع الصلصة (إفطار)

الوجبة 3 - ناريال باني مع قليل من بذور الصباجة (وسط الوجبة)

الوجبة الرابعة - أرز ضاحي وباباد (غداء)

الوجبة 5 - الجوز والجبن (وسط الوجبة)

الوجبة 6 - ميلك شيك موز (وجبة مسائية)

الوجبة 7 - الخيشدي والضاحي أو سوران تيكي والخضار بولاو (عشاء)

الوجبة 8 - ميلك شيك حليب أو موز إذا لزم الأمر (وقت النوم)

تذكر روجوتا أيضًا أنه `` من السهل جدًا أن تظل في حالة جيدة إذا سلكت الطريق المستدام وتناولت طعامًا محليًا وموسميًا وتقليديًا (وليس مجرد قول ذلك بالكلمات). ولا ، لم تكن تمارس الرياضة لمدة 10 ساعات في اليوم. لذا كبح جماح خيالك. يتيح لها هذا النوع من خطة الوجبات التدرب حوالي 4-5 ساعات في الأسبوع ويمنحها طاقة كافية للعمل وإدارة منزلها.