هل من الآمن استهلاك AMLA أثناء الحمل؟

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 5 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 6 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون باللون الأخضر النحاسي والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 8 ساعات اوغادي وبيساخي 2021: ارتقوا بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 11 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت الأبوة والأمومة أثناء الحمل قبل الولادة قبل الولادة oi-Swaranim Sourav سوارانيم سوراف في 13 فبراير 2019

عندما تكون المرأة حامل ، تكون هرموناتها في ذروتها ، مما يجعلها تتوق إلى مجموعة متنوعة من المواد الغذائية التي لم تكن معتادة على تناولها من قبل عن طيب خاطر. في الأشهر الثلاثة الأولى ، تعاني الأم الحامل من غثيان الصباح وأعراض القيء. بطبيعة الحال ، تتوق إلى الطعام الحامض الذي يبقي جلسات القيء تحت السيطرة. Amla أو عنب الثعلب هو أحد هذه العلاجات لهذه الرغبة الشديدة.

Amla مستدير ولونه أخضر فاتح ، والذي يشبه إلى حد بعيد الليمون. إنها فاكهة خارقة طعمها حلو وحامض. إنه مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة وفيتامين سي ، كما يحتوي على العناصر الغذائية الصحية مثل الحديد والكالسيوم والفوسفور. لهذا السبب وجدت amla دائمًا مكانًا خاصًا في الأيورفيدا منذ العصور القديمة.

في هذه المقالة ، سوف نستكشف جميع جوانب هذا التوت الصحي وما إذا كان من الصحي تناوله أثناء الحمل.

الفوائد الصحية لأملا أثناء الحمل

1. يريح من الإمساك

يكون الجهاز الهضمي خارج المسار الصحيح أثناء الحمل. مشاكل مثل الإمساك والبواسير تصبح ألمًا شائعًا ^[1] . نظرًا لأن amla يحتوي على الكثير من الألياف ، فهو بمثابة مصدر رائع لعلاج حركات الأمعاء وتنظيم التناقضات. يمكن التقليل من عسر الهضم والقيء والحموضة إلى الحد الأدنى ^[5] .

2. يجدد وينشط الجسم كله

أثناء الحمل ، يعمل جسم الأم لوقت إضافي لإطعام نفسها وكذلك الطفل. يمكن أن يصاب الجسم بالإرهاق بسهولة لإنتاج المزيد من الدم وهرمونات الحمل. الغثيان يمكن أن يجعل الوضع أسوأ. يعزز Amla الطاقة ويزود الجسم المتعب بالطاقة اللازمة ، وبالتالي يجدد المناعة ^[اثنين] .

تلعب النكهة الحلوة الحامضة في مكافحة غسل الأموال دورًا مهمًا في السيطرة على أعراض الغثيان. يمكن تناوله كعصير أو تناوله نيئًا ، وستتحسن قوة الجسم تدريجياً بمرور الوقت.

3. يزيل سموم الجسم

يحتوي Amla على كمية جيدة من الماء. ومن ثم ، عندما يتم استهلاكه ، يشعر الجسم بالحاجة إلى التبول في كثير من الأحيان. أيضا ، مكافحة غسل الأموال هو أحد مضادات الأكسدة الفعالة. يزيل السموم من الجسم عن طريق التخلص من رواسب الزئبق والجذور الحرة والسموم الضارة عن طريق البول. وبالتالي فإن تناول عنب الثعلب كل يوم يضمن حصول الجنين على إمدادات مستمرة من الدم النظيف والأكسجين ^[3] .

4. يقوي جهاز المناعة

عنب الثعلب هو أحد مضادات الأكسدة ويمكن أن يعزز جهاز المناعة. من الشائع التعامل مع عدوى مثل الأنفلونزا الشائعة والبرد والسعال والتهاب المسالك البولية وما إلى ذلك أثناء الحمل ^[6] . تساعد الكمية العالية من فيتامين ج في مكافحة مثل هذه الأمراض والحفاظ على الصحة. يبني مقاومة داخل الجسم إذا تم تناوله كل يوم.

تساعد Amla أيضًا على الإرضاع بعد الحمل. وهذا يعطي فائدة إضافية للطفل للتغذية من حليب الأم المعزز للمناعة.

5. يمنع سكري الحمل

حتى لو لم يكن لدى الأمهات تاريخ من الإصابة بمرض السكري قبل الحمل ، فلا يزالون عرضة للإصابة بسكري الحمل. عندما تتداخل هرمونات الحمل مع الأداء الطبيعي للجسم وتعطل الأنسولين ، يمكن أن يحدث هذا النوع من مرض السكري. تتمتع Amla بالكثير من القدرات المضادة لمرض السكر والتي يمكن أن تجعل تدفق الأنسولين طبيعيًا والقضاء على سكري الحمل بمرور الوقت.

6. يحسن بصر وذاكرة الطفل

Amla هو طعام خارق يمكن استهلاكه لزيادة قوة الدماغ والبصر. من المعروف أنه يحسن الوظائف المعرفية والذاكرة. يمكن لشرب كوب من عصير amla كل يوم أن يفيد الأم وكذلك الطفل.

7. يساعد في السيطرة على الوذمة

يحتوي عنب الثعلب على خصائص مضادة للالتهابات ويساعد في الدورة الدموية الفعالة ^[7] . تميل النساء إلى المعاناة من تورم اليدين والقدمين أثناء الحمل مما يسبب لهن ألمًا شديدًا. يمكن أن يساعد تناول amla يوميًا في تقليل التورم عن طريق زيادة تدفق الدم ، مما يجعل الأعراض أسهل للأمهات الحوامل.

فستان قصير للفتيات

8. ينظم ضغط الدم الطبيعي

لا يعد ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل علامة جيدة أبدًا. يمكن أن يسبب العديد من المضاعفات في مرحلة لاحقة مثل الولادة المبكرة ، والإجهاض ، وما إلى ذلك. يحتوي Amla على وفرة من فيتامين C ، وهو أحد مضادات الأكسدة الممتازة لتوسيع الأوعية الدموية. يؤدي هذا إلى ضغط دم طبيعي ، مما يزيد من فرص الولادة الآمنة للطفل.

9. يوفر الكالسيوم

يبدأ جسم الأم بالتوق إلى المزيد من الكالسيوم أثناء الحمل ، لأنه عنصر غذائي أساسي ضروري في تكوين أسنان وعظام الجنين. إذا كانت الأم لا تحافظ على مستوى مناسب من الكالسيوم في جسمها ، فإن الجنين النامي يستخرج متطلباته من عظام الأم. سوف تنضب من الكالسيوم وقد تكون معرضة لخطر الإصابة بهشاشة العظام. تعتبر الأملا مصدرًا ممتازًا للحصول على الكالسيوم حيث يمكنها أن تساعد الأم على التعافي بسهولة وتلبية جميع متطلبات جسدها.

10. يعالج غثيان الصباح

خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، تعاني الأم من نوبات متكررة من القيء والغثيان وغثيان الصباح. إنها تتوق إلى المزيد من الأطعمة الحلوة والحامضة ، وتشعر بالانتعاش عند تناولها. Amla فعال في تخفيف أعراض القيء فهو يساعد الجسم على تنشيطه والتعافي من فقدان الشهية. يمكن لغثيان الصباح أن يضعف الأم تمامًا بسبب الجفاف. تعوضها Amla بمحتواها العالي من الماء.

تمرين للوركين والفخذين في المنزل

11. يمنع فقر الدم

يحتاج الطفل إلى دم إضافي أثناء الحمل. لذلك ، يحتاج جسم الأم إلى إنتاج ضعف كمية خلايا الدم الحمراء مقارنة بالروتين المعتاد. يحتوي Amla على كمية جيدة من الحديد وفيتامين C. يلعب فيتامين C عاملاً أساسيًا في امتصاص المزيد من الحديد أثناء فترة الحمل ، مما يساهم في صحة الطفل بشكل جيد. عصير Amla فعال للغاية في محاربة فقر الدم خلال هذه المرحلة فهو يعمل على تطبيع الدورة الدموية ومستويات الهيموجلوبين إلى حد كبير ^[4] .

الآثار الجانبية المحتملة لاستهلاك Amla أثناء الحمل

Amla لديها عدد كبير من الفوائد. ومع ذلك ، يجب أن تستهلك بكميات محدودة وإلا فقد تسبب مشاكل مثل الإسهال والجفاف وعسر الهضم والإمساك. يجب توخي الحذر المعقول لتجنب تناوله في أوقات معينة.

- بما أن amla يعطي إحساسًا بالبرودة داخل الجسم ، يجب على الأم تجنب تناوله أثناء السعال والبرد ، حيث يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض.

- يحتوي Amla على خصائص ملين ، لذلك إذا كانت الأم تعاني بالفعل من الإسهال ، فقد يؤدي ذلك إلى تعطيل حركة الأمعاء بشكل أكبر.

- من الضروري مراعاة كمية الاستهلاك. إذا تم تناوله باعتدال ، فإن amla هو طعام خارق له خصائص علاجية رائعة. أكثر من المعتاد يمكن أن يعكس كل الخير.

كم يجب تناول Amla أثناء الحمل؟

تناول مكافحة غسل الأموال يوميًا مفيد حقًا للصحة. يمكن استهلاك ملعقة صغيرة من مسحوق amla إذا كانت متوفرة ، والتي تبلغ تقريبًا 4 جم. فيتامين ج موجود بكمية كافية في مكافحة غسل الأموال.

تحتوي واحدة من مكافحة غسل الأموال على فيتامين سي أكثر مما هو موجود في البرتقال. يتكون من 85 مجم من فيتامين سي ، والذي يوفر كمية كبيرة أثناء الحمل. يحتوي 100 غرام من amla على 500 مجم إلى 1800 مجم من هذا الفيتامين.

كيف تأكل أملا أثناء الحمل

1. يمكن غلي الأملا في شراب السكر مع مسحوق الهيل. يمكن أن يكون هذا بديلاً لذيذًا للمخللات الحلوة. تساعد Amla Murabba في تعزيز الصحة الجيدة والمناعة. يزيد الشهية أثناء الحمل ويساعد على الهضم الفعال. يتم تزويد الأم والجنين بالقوة الكافية. يثري كلاهما بفيتامين سي.

2. حلوى أملا ، التي يتم تحضيرها بغليان مكافحة غسل الأموال ، هي وجبة خفيفة جيدة. يمكن تخزينه وتناوله عندما تشتهي الأم شيئًا حلوًا حامضًا. لتحضير هذه الحلوى ، يمكن غلي قطع amla في الماء. في وقت لاحق يمكن رش مسحوق الزنجبيل ومسحوق الكمون مع السكر. من المفترض أن تبقى الشرائح في ضوء الشمس وتجفف لمدة يومين. في وقت لاحق ، يمكن غلقها في حاوية محكمة الإغلاق والاستمتاع بها كلما أمكن ذلك. يحسن مناعة كل من الأم والطفل ويمنحهما بشرة جميلة. من الجيد أيضًا تناولها أثناء السعال والبرد.

3. عصير أملا هو جزء صحي من النظام الغذائي. تُمزج قطع من amla في مزيج مع العسل والماء وبعض الفلفل المطحون. يمكن إضافة قليل من الملح إذا لزم الأمر. يمكن ترشيح اللب لاستخراج العصير. هذا المزيج بأكمله مهدئ للجسم. على الرغم من أن amla لها خصائص تبريد ، إلا أن العسل يعمل كعامل تدفئة. يساعد على منع السعال والبرد. يزيل السموم الضارة من الجسم ويعالج الحموضة.

4. يمكن تناول Amla supari كمعطر للفم. إنه فعال في السيطرة على القيء وغثيان الصباح. يحفز إفراز عصارات المعدة وبالتالي يعالج عسر الهضم. يخفف من تقلصات البطن ونزلات البرد والالتهابات.

5. مسحوق Amla ، وهو منتج ثانوي من amla ، له فوائد صحية رائعة للشعر والبشرة والصحة العامة. يمكن تقطيع amla الطازجة إلى عدة قطع وتجفيفها تحت أشعة الشمس. قد يستغرق الأمر وقتًا طويلاً. ومع ذلك ، بمجرد أن تجف ، يمكن طحنها معًا لتشكيل مسحوق. يمكن استخدامه أثناء الطهي أو غسل الشعر. يساعد في نمو الشعر ويزيل أي أمراض بفروة الرأس. لها نفس الفوائد الصحية مثل مكافحة غسل الأموال الطازجة.

6. مخلل أملا هو لدغة سريعة لإشباع الرغبة الشديدة في الحمل. عنب الثعلب المخمر مفيد للغاية لتعزيز نظام إصلاح خلايا الجسم ، في حالة حدوث إصابات. يقلل من تقرحات الفم. يظل الكبد محميًا من أي ضرر محتمل.

استهلاك amla ليس ضارًا بشكل عام. ومع ذلك ، يجب استشارة الطبيب قبل تناول مادة غذائية معينة أثناء الحمل.

عرض مراجع المادة

[1]كولين ، جي ، وأودونوغو ، دي (2007) الإمساك والحمل. أفضل الممارسات والأبحاث في أمراض الجهاز الهضمي السريرية ، 21 (5) ، 807-818.
[اثنين]Middha، S. K.، Goyal، A. K.، Lokesh، P.، Yardi، V.، Mojamdar، L.، Keni، D.S، ... & Usha، T. (2015). التقييم السمي لمستخلص فاكهة Emblica officinalis وخصائصه المضادة للالتهابات وكسح الجذور الحرة. مجلة العقاقير ، 11 (ملحق 3) ، S427-S433.
[3]Guruprasad، K. P.، Dash، S.، Shivakumar، M.B، Shetty، P.R، Raghu، K. S.، Shamprasad، B. R.،… Satyamoorthy، K. (2017). تأثير Amalaki Rasayana على نشاط التيلوميراز وطول التيلومير في خلايا الدم أحادية النواة. مجلة الأيورفيدا والطب التكاملي ، 8 (2) ، 105-112.
[4]Layeeq، S.، & Thakar، A.B (2015). الفعالية السريرية لأمالاكي راسايانا في إدارة باندو (فقر الدم الناجم عن نقص الحديد). آيو ، 36 (3) ، 290-297.
[5]Gopa ، B. ، Bhatt ، J. ، & Hemavathi ، K.G (2012). دراسة سريرية مقارنة لفعالية نقص شحميات الدم لـ Amla (Emblica officinalis) مع 3-هيدروكسي-3-ميثيل غلوتاريل-أنزيم- A مثبط اختزال سيمفاستاتين. المجلة الهندية لعلم الصيدلة، 44 (2) ، 238-242.
[6]بيلابوركار ، ب. ، جويال ، ب. ، وتيواري باروا ، ب. (2014). التأثيرات المناعية للتريفالا ومكوناتها الفردية: مراجعة. المجلة الهندية للعلوم الصيدلانية، 76 (6) ، 467-475.
[7]غوليشا ، إم ، سارانغال ، ف ، أوجا ، س ، بهاتيا ، ج ، وآريا ، دي إس (2014). التأثير المضاد للالتهابات لـ Emblica officinalis في نماذج القوارض للالتهاب الحاد والمزمن: إشراك الآليات الممكنة. المجلة الدولية للالتهاب ، 2014 ، 1-6.