اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليوميةفقط في
-
Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان -
- هينا خان تتألق بظلال العيون باللون الأخضر النحاسي والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
- اوغادي وبيساخي 2021: ارتقوا بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
- برجك اليومي: 13 أبريل 2021
Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان لا تفوت
- IPL 2021: عملت على الضرب بعد إهماله في مزاد 2018 ، كما يقول Harshal Patel
- شاراد باوار ستخرج من المستشفى خلال يومين
- لا ينخفض سعر الذهب كثيرًا بالنسبة للشركات المالية غير المصرفية ، يجب على البنوك أن تكون متيقظًا
- مطلوبات AGR وآخر مزاد الطيف الترددي قد يؤثر على قطاع الاتصالات
- جودي بادوا 2021: مادهوري ديكسيت تتذكر الاحتفال بالمهرجان الميمون مع عائلتها
- تعبر حجوزات ماهيندرا ثار عن 50000 معلم في ستة أشهر فقط
- إعلان النتيجة النهائية لشرطة CSBC بيهار لعام 2021
- أفضل 10 أماكن للزيارة في ولاية ماهاراشترا في أبريل
مزيج الحليب والبيض | هل البيض مع الحليب صحي للإفطار؟ بولسكييعتبر الإفطار أهم وجبة في اليوم. هذا يعني حرفيًا الإفطار من الليلة السابقة وبدء عملية التمثيل الغذائي والوظائف التنظيمية الأخرى في الجسم.
إذن ، ما سبب أهمية هذه الوجبة؟
ما تأكله في الصباح لا يحدد حالة معدتك فحسب ، بل يحدد أيضًا حالة عقلك. يوفر لك الدفعة الأولية من الطاقة التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه بشكل طبيعي. هذا الجسد المذهل يستحق علاجًا صحيًا ومرضيًا ومناسبًا للمعدة.
هذا هو المكان الذي يلعب فيه الاقتران الغذائي دورًا مهمًا للغاية.
مجرد تناول ما في متناول اليد أو المتاح بسهولة في السوبر ماركت ليس هو مفتاح الوجبة الصحيحة. لكن التخطيط المسبق وفهم ما يتطلبه جسمك من الوجبة أمر مهم.
عندما نتحدث عن إعداد وجبة إفطار غنية بالبروتين ، فإن أول مكونين يتبادران إلى الذهن هما البيض والحليب. ثم يتبع خيبة الأمل في تذكر الأسطورة القائلة بأن هذه الأشياء مجتمعة لا تعتبر مثالاً جيدًا على الاقتران بالطعام الصحي.
البيض مصدر للكولين والألبومين بالإضافة إلى كونه غني بالبروتينات. يتم تناولها بأشكال مختلفة - نيئة ، مسلوقة ، مسلوقة ، مخلوطة ، مقلية ، نصف مسلوقة ، إلخ.
لا يعتبر تناول البيض النيء خطراً فحسب ، بل يعتبر أيضًا أقل استساغة. يزيد استهلاك البيض النيئ من فرص نقص البيوتين والتسمم الغذائي وعدوى السالمونيلا لدى الفرد. هذا يمكن أن يؤدي إلى اضطراب في المعدة والقيء وعدم تناسق البراز. في الحالات الشديدة ، يمكن أن تؤدي عدوى السالمونيلا هذه إلى الوفاة.
احلى افلام انجليزية رومانسية
من ناحية أخرى ، يقلل البيض المطبوخ من فرص الإصابة والتسمم الغذائي. أيضًا ، يمتص الجسم البروتينات الموجودة في البيض بسهولة أكبر عند تناولها في شكل مطبوخ مقارنة بالشكل الخام. وبالتالي ، يثبت أنه أخف وزنا وأكثر صحة للمعدة.
يعتبر الحليب مصدرًا غنيًا للكالسيوم والدهون ومصل اللبن والكازين (البروتينات) والمعادن والفيتامينات الأخرى. إنه ماء يحتوي على مادة غروانية كمذيب يتحد مع مكوناته الأخرى. يتم استهلاك الحليب الخام من الثدييات إما مباشرة أو مبستر لقتل البكتيريا التي قد تكون موجودة فيه.
عندما يتم تجميع هذين الطعامين معًا يكون مفيدًا للجسم فقط عندما ينضج البيض ويكون الحليب خاليًا من البكتيريا.
يؤدي تناول البيض والحليب النيء معًا إلى جرعة زائدة من البروتين لا يستطيع الجسم امتصاصها بسهولة. يتم تحويل هذا البروتين غير الممتص إلى دهون بدلاً من ذلك ، مما يتسبب في العديد من المشكلات الصحية المعقدة.
ولكن عندما يغلي البيض قبل الاستهلاك ، فإن امتصاص البروتين يحدث بسهولة ، مما يقلل من فرص حدوث أي مخاطر صحية. يمكن تناول هذا البيض المسلوق مع الحليب بأمان دون أي قلق من زيادة الكوليسترول السيئ أيضًا.
وبالتالي ، يمكن تناول البيض المطبوخ بأي شكل من الأشكال مع الحليب لتشكيل وجبة فطور صحية. هذا جيد عندما يكون الاستهلاك معتدلاً. قد يؤدي الإفراط في تناول كميات كبيرة من البروتين إلى تناول جرعة زائدة من البروتين. إذا لوحظ أي تهيج أو اضطراب في المعدة أو قيء ، يجب التوقف عن تناوله على الفور!
لذا ، اطبخي هذا البيض ، اسلقي الحليب وتأكليه ، لكن ليس بما يرضي قلبك تناول الطعام للحصول على العناصر الغذائية وليس من أجل الذوق. هذا سيبقيك سليمًا وآمنًا.
تناول الطعام بشكل صحيح ، اشعر بالراحة.
