Idli الفوائد الصحية ويساعد على فقدان الوزن

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 5 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 6 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 8 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 11 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة صحة العافية oi-Amrisha اطلب شارما | تاريخ التحديث: الاثنين ، 17 أيلول (سبتمبر) 2012 ، الساعة 5:17 مساءً [IST]

هل سمعت عن نظام غذائي خامل؟ هناك نظام غذائي غير تقني سمي على اسم idli. تم إدخال هذا النظام الغذائي بعد معرفة فوائده الصحية ومساهمته الرئيسية في المساعدة على إنقاص الوزن. Idlis هو طبق أساسي من جنوب الهند يتم إعداده لتناول الإفطار ويتم الاستمتاع به أيضًا كوجبة خفيفة. في شمال الهند ، يعتبر idlis فكرة صحية ومليئة بالوجبات الخفيفة. إذا كنت تحب تناول الخمور ، فأنت تريد أن تعرف كيف يساعد ذلك على إنقاص الوزن. استمر في القراءة لمعرفة الإجابة ...

إدليس وإنقاص الوزن:

كيفية إزالة الرؤوس السوداء من الوجه بشكل طبيعي

طبق الإفطار من جنوب الهند فعال في إنقاص الوزن. كثير من الناس فقدوا الوزن بعد تناول Idlis لمدة شهر. يقول راجني من ولاية تاميل نادو ، 'لقد فقدت 5 كجم في 40 يومًا. كنت بحتة على نظام غذائي عاطفي.
النظام الغذائي Idli لا يعني تناول Idlis 3 مرات في اليوم. يمكنك تضمين هذا في وجبة الإفطار الخاصة بك وكوجبة خفيفة في المساء.
يساعد Idlis في إنقاص الوزن حيث يتم طهيه على البخار. لا يحتوي الطعام المطهو على البخار على دهون وسعرات حرارية يمكن أن تزيد من وزنك. يجب طهي Idlis بطريقة صحية للتمتع بفوائده في إنقاص الوزن.
إدليس مصنوع من الدال والأرز. وبالتالي ، فإن هذا الطبق الهندي الجنوبي سهل الهضم وصحي. يهضمون ويخرجون بسهولة.
إذا كان إدليس مصنوعًا من خليط الأرز فقط ، فقد يكون ثقيلًا قليلاً على المعدة. الأرز هو أحد أسباب زيادة الوزن. علاوة على ذلك ، فإن مجرد تناول الدال والأرز لن يعوض عن المكملات الغذائية الأخرى المطلوبة بشكل منتظم. أضف بعض الخضار والتوابل الهندية لجعل الإيدليس لذيذًا ومغذيًا أكثر.
إذا قمت بالبخار على البخار وتناوله مع عصير الحمضيات (مثل عصير العنب أو البرتقال أو الليمون) ، يمكنك حرق الدهون ومنع الكربوهيدرات من الأرز من الترسب في الجسم.

بعد معرفة آثار الخمول في إنقاص الوزن ، حان الوقت الآن للحديث عن فوائده الصحية.

الفوائد الصحية لـ Idlis:

إنها خفيفة ولا تجعلك تشعر بالخمول. علاوة على ذلك ، يُصنع Idlis من الأرز ، لذلك من الصعب هضم هذا الطبق الرئيسي من جنوب الهند.
إدليس خالية من الغلوتين لأنها ليست مصنوعة من القمح. لذلك ، إذا كنت من الغلوتين إلى القمح ، يمكنك تناول الفطائر فوق الروتيس أو البارانثاس على الإفطار.
يعتبر Idli مغذيًا لأنه مصدر غني بالكربوهيدرات والألياف والبروتينات.
عندما يتم تخمير الأيدليس ، يصبح أكثر غنى بالبروتين والفيتامينات. عند التخمير ، يزداد التوافر الحيوي للبروتينات والفيتامينات B في الطعام.
إذا كان الأرز يجعلك سمينًا ، يمكنك صنع فطيرة من القمح الكامل. حبوب القمح الكاملة تساعد على إنقاص الوزن بسهولة ، وهي سهلة الهضم وجيدة لمرضى السكر. يمكن للأرز أن يزيد من مستويات السكر في الدم ، لذلك يمكن لمرضى السكر تناول القمح الكامل.

هذه هي الطريقة التي يساعد بها idlis في إنقاص الوزن ويفيد صحتك أيضًا.