كيفية إنقاص الوزن في أسبوع بدون تمرين

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 5 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 7 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون باللون الأخضر النحاسي والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 9 ساعات اوغادي وبيساخي 2021: ارتقوا بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 12 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة لياقة النظام الغذائي النظام الغذائي واللياقة البدنية برافين برافين كومار، لاعب كريكيت هندي | تاريخ النشر: الأربعاء ، 8 آذار (مارس) 2017 ، الساعة 16:54 مساءً

إن فقدان الوزن ليس بالأمر السهل بالنسبة لمعظمنا. يتطلب توازنًا دقيقًا بين إنفاق السعرات الحرارية والاستهلاك.

قصات الشعر للوجه البيضاوي والشعر المموج

استهلاك السعرات الحرارية ليس سوى نظامك الغذائي أو الطعام الذي تتناوله. إنفاق السعرات الحرارية هو مستويات نشاطك أو تمرينك.

إذا مللت من جميع الطرق الأخرى وترغب في تجربة شيء جديد لتفقد بضعة أرطال في غضون أسبوع ، فاقرأ ...

(لكن انتظر أولاً استشر طبيبك قبل تجربة خطة إنقاص الوزن هذه. قد يكون للوجبات الغذائية المتطرفة آثار سلبية).

اليوم 1

تناول الفاكهة فقط. لا تختار الموز. اختر البطيخ والعنب وما إلى ذلك. اشرب 8-12 كوب ماء. على مدار اليوم ، تناول الفاكهة فقط.

اليوم الثاني

تناول الخضار فقط في اليوم الثاني. إذا كنت لا تستطيع أن تأكل نيئة ، فتناول الخضار المسلوقة. اختر الخضار مثل الخس والملفوف والبروكلي والخيار والحزم وما إلى ذلك اشرب 8 أكواب من الماء.

يوم 3

تناول كل من الفاكهة والخضروات. لكن استبعد البطاطس والموز. اشرب الماء كالمعتاد (6-8 أكواب).

اليوم الرابع

أكل الموز واشرب الحليب في هذا اليوم. كم موزة وكم حليب؟ حسنًا ، تناول 8 موزات و 3 أكواب من الحليب. قسّم الوجبة إلى ثلاثة أجزاء وتناولها في أوقات مختلفة من اليوم.