إليك لماذا يجب عليك إضافة جوز الكاجو المتواضع كخيار لتناول الوجبات الخفيفة اليومية!

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 5 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 7 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 9 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 12 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة تغذية التغذية oi-Sravia بقلم سرافيا سيفارام في 20 أكتوبر 2017

يعتبر الكاجو من حبوب الفيتامينات الطبيعية. لها فوائد صحية غذائية رائعة ومدهشة.

الكاجو مليء بالطاقة والبروتين ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن اللازمة لبناء الجسم بشكل صحي.

للكاجو العديد من الفوائد الصحية لبشرة وشعر صحيين. فهي مصدر ممتاز للفيتامينات والمعادن. وتشمل هذه الفيتامينات E و K و B6 جنبًا إلى جنب مع المعادن مثل النحاس والفوسفور والزنك والمغنيسيوم والحديد والسيلينيوم التي تعتبر مهمة للحفاظ على وظائف الجسم بشكل جيد.

نصائح لمنع البهاق من الانتشار بشكل طبيعي

كما أنها مليئة بمضادات الأكسدة وتوفر العديد من الفوائد الصحية للجسم.

تشمل الفوائد الصحية للكاجو صحة القلب والعصب القوي وتكوين خلايا الدم الحمراء وتحسين صحة العظام والفم.

ونقلت ليلة رأس السنة الجديدة

كما أنها مصدر لحمض الأوليك وتوفر كمية جيدة من الدهون الأحادية غير المشبعة وكميات قليلة من الدهون المتعددة غير المشبعة مع عدم وجود كولسترول ضار.

في هذه المقالة ، قمنا بإدراج بعض الفوائد الصحية للكاجو. اقرأ لمعرفة فوائد تناول الكاجو كل يوم.

1. الوقاية من السرطان:

تحتوي هذه المكسرات على proanthocyanidin (flavonols) التي لها القدرة على مكافحة الخلايا السرطانية عن طريق إنهاء نموها وانقسامها. يحارب الخلايا السرطانية ويمنع السرطانات مثل البروستاتا والقولون وما إلى ذلك.

2. فوائد القلب:

لا يحتوي على كولسترول ولا محتوى دهني يساعد القلب على العمل بشكل جيد. يحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي تحافظ على القلب بعيدًا عن العديد من الأمراض.

3. فوائد العظام:

توفر هذه المكسرات العناصر الغذائية اللازمة لنمو العظام. يحتوي على معادن مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم اللازمة للنمو الصحي وكذلك نمو العظام بين الرجال والنساء والأطفال. هذه واحدة من أهم الفوائد الصحية للكاجو.

زيت جوز الهند والليمون للشعر

4. يساعد الأعصاب:

يجعل الجهاز العصبي صحيًا ، حيث يحتوي على المغنيسيوم الذي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ عليه جيدًا. يتم تخزين المغنيسيوم على أسطح عظامك ويمنع الكالسيوم من دخول الخلايا العصبية. هذه واحدة من أهم فوائد تناول الكاجو كل يوم.

5. فقدان الوزن:

نعم! يساعد الكاجو في إنقاص الوزن أيضًا. لا يحتوي على الكولسترول والبروتين الصحي ويساعد في السيطرة على الوزن. يساعد تناول الكاجو لمدة يومين في الأسبوع كل شهر في الحفاظ على وزنك تحت السيطرة.

6. اللثة والأسنان:

يحسن صحة اللثة والأسنان لاحتوائه على المغنيسيوم. يساعد في الحفاظ على أسنانك صحية وقوية. يمنع تسوس الأسنان ويمنع خراج الأسنان.

7. يحمي العيون:

يحتوي الكاجو على مادة الزياكسانثين التي تمتصها عينيك. كما أنه يحمي العينين من الأشعة فوق البنفسجية ويمنع التنكس البقعي المرتبط بالعمر.

8. يمنع مرض السكري:

تساعد مستخلصات ذلك في محاربة مرض السكري ، حيث تمنع امتصاص الجلوكوز في الجسم. تحتوي هذه المكسرات على دهون أحادية غير مشبعة تقلل من مستوى الدهون الثلاثية لدى مرضى السكري.

9. فوائد أثناء الحمل:

يساعد كمؤيد فوري للطاقة ويجعل المرأة الحامل تشعر بالشبع لفترة طويلة. إنه مصدر ممتاز لفيتامين سي الذي يقلل من تلف الأنسجة أثناء الحمل.

10. فوائد الدماغ:

يعزز أداء الدماغ الصحي ، حيث أنه يحتوي على مستويات عالية من عنصر النحاس الذي يساعد في أداء وظائف الجسم الضرورية مثل إنتاج الهرمونات ، وتنشيط الإنزيمات وكذلك الحفاظ على وظائف المخ. هذه إحدى فوائد تناول الكاجو.