طرق صحية لتناول التفاح لفقدان الوزن

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 7 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 8 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 10 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 13 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة تغذية التغذية oi-Anwesha أنويشا براري | تاريخ التحديث: الجمعة ، 13 حزيران (يونيو) 2014 ، الساعة 13:12 (التوقيت الصيفي الدولي)

التفاح هو واحد من أكثر الفواكه صحة. أفضل جزء في الأمر هو أنه ليس موسمًا محددًا. يمكننا أن نأكل التفاح في كل موسم تقريبًا هذه الأيام. يمكن للطرق الصحية لتناول التفاح أن تجعلك تفقد الوزن بسهولة. يحتوي التفاح على العديد من الفوائد الصحية. لديهم احتياطيات غنية من الحديد والكالسيوم. لهذا السبب يجب أن تجرب طرقًا مختلفة لتناول التفاح حتى تتمكن من الحفاظ على لياقتك.

20 الفوائد الصحية من التطبيقات

إذا كنت تأكل التفاح لإنقاص الوزن ، فأنت بذلك تكون ذكيًا. التفاح حلو ، لذلك يمكنك بسهولة إرضاء رغبتك الشديدة في تناول الحلويات عن طريق تناول التفاح. والصفقة هي أنه إذا طبقت طرقًا صحية لأكل التفاح ، فلن تضطر إلى زيادة الوزن أثناء الاستمتاع بالمذاق الحلو لهذه الفاكهة. إن تناول التفاح نيئًا هو أفضل طريقة للحصول على جميع العناصر الغذائية منه.

شرب العسل بالماء الدافئ

يمكنك تجربة طرق مختلفة لأكل التفاح حتى لا تمل. على الرغم من أن أفضل طريقة هي النيئة ، فلا ضرر من تناول التفاح المطهي أو لصقه أو بالكراميل بين الحين والآخر. طالما أنك لا تستهلك الكثير من السعرات الحرارية ، يمكنك دائمًا تناول التفاح لفقدان الوزن.

جرب هذه الطرق الصحية لتناول التفاح حتى تحصل على فوائده الصحية ولا تمل من تناول التفاح.

تفاح مع الحبوب

يمنحك تناول قطع التفاح المقطعة مع الحبوب في وعاء الحبوب دفعة من الحديد مع الألياف الغذائية والكربوهيدرات الصحية.

تفاح بالشوفان

يمكنك تزيين الشوفان بالتفاح المقطّع أو المبشور للحصول على مذاق مقرمش وحلو. الشوفان صحي للقلب وسيمنحك التفاح الكثير من الألياف أيضًا لجعل حركات الأمعاء منتظمة.

صوص تفاح مطهي

إن يخنة التفاح يأخذ الكثير من العناصر الغذائية. ولكن إذا صنعت عجينة من التفاح بالماء الذي تغلي فيه ، فقد تكون صلصة رائعة لتزيين الحلويات.

فطائر التفاح

فطائر التفاح صحية للغاية لأنها لا تستهلك الكثير من السكر. التفاح له تأثير تحلية طبيعي على الفطائر.

فطيرة التفاح المخبوزة

فطيرة التفاح المخبوزة صحية للغاية على عكس الاتفاقيات الشائعة. يمكنك خبز التفاح باللحم مع الاحتفاظ بمعظم عناصره الغذائية سليمة. فقط امتنع عن استخدام الكثير من الجبن أو الدقيق الأبيض فيه.

علاج الهالات السوداء حول العينين

سلطة التفاح الاخضر

يمكنك استخدام التفاح الأخضر الطازج لإضافة لمسة من الحلاوة إلى سلطاتك الخضراء. طعم التفاح رائع مع الخضار الخضراء الصحية. وستحصل على وجبة غنية بالحديد لنفسك.

تفاح مكرمل مع ستيك دجاج

يمكن كرمل التفاح بدلاً من البصل لإضفاء نكهة مختلفة على شريحة لحم الدجاج. تناول التفاح بالكراميل مع الدجاج والخل. يمكنك استخدام التفاح المهروس بدلاً من البطاطس للتحقق من عدد السعرات الحرارية.