وجبات خفيفة صحية: كيفية صنع خليط أفاريكاي

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 6 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 7 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 9 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 12 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت وصفات وصفات oi-Staff بقلم: Arpita Adhya| في 19 فبراير 2018

وصفة خلطة أفاريكاي | كيفية صنع خليط أفاريكاي | وصفة سهلة للوجبات الخفيفة | بولدسكي

بصفتنا مهووسين بالطعام ، فإن تناول الوجبات الخفيفة هو جزء من نشاطنا اليومي ولا يمكننا ببساطة الاستغناء عنه. ولكن إلى جانب جميع الوجبات الخفيفة التي نتناولها باستمرار طوال اليوم ، فإن أذهاننا تشعر بالذنب حتمًا بسبب كمية النفايات غير المرغوب فيها التي نستمر في اكتنازها في أجسامنا.

تخيل الآن ما إذا كان من الممكن أن تكون الوجبات الخفيفة صحية أيضًا؟ حسنًا ، دعنا نأخذك من خلال وصفة صحية للوجبات الخفيفة من Avarekai Mixture والتي لن تغري فقط براعم التذوق لديك بنكهاتها المقرمشة والمقرمشة بل ستوفر لك أيضًا الكثير من العناصر الغذائية المفيدة ، مما يجعلك أكثر صحة من أي وقت مضى.

تشتهر حبوب Avarekai أو الفاصوليا المسطحة بكونها نوعًا من مكونات الطهي التي يمكن تحويلها إلى أطباق بعدة طرق. هنا ، قمنا بتحويل هذه الفاصوليا الصحية إلى وصفة وجبات خفيفة يمكن تخزينها لأشهر ، إذا تم حفظها في وعاء محكم الغلق. الآن تخلص من كل تلك القمامة غير الصحية من قائمة طعامك اليومية واستمتع بتناول وجبات خفيفة خالية من الشعور بالذنب. قضم القراء الأعزاء وسيشكرك جسدك قريبًا!

وصفة بقلم: كافيا

نوع الوصفة: وجبات خفيفة

الكمية تكفي 2

مكونات

1. حبوب أفاركاي - نصف وعاء

2. زيت - للقلي العميق

أفضل الاقتباسات للمدرسة

3. جوز الهند الجاف (شرائح) - 1/4 كوب

4. فول سوداني - نصف كوب

5. غرام البنغال (مقلي) - 1/4 كوب

6. أوراق الكاري - 6-8

7. مسحوق الفلفل الحار - ½ ملعقة كبيرة

8. ملح - حسب الذوق

9. مسحوق الكركم - ملعقة كبيرة
افضل افلام انجليزية رومانسية

كيف تستعد

1. خذ وعاء.

2. ضع حبوب أفاريكاي فيه.

3. أضف وعاء من الماء.

4. اتركه ينقع لمدة 4-5 ساعات.

5. استنزاف الماء بعد ذلك.

6. ضع الأفاريكاي في وعاء.

7. قم بإزالة الطبقة الخارجية من بذور الأفاريكاي واحدة تلو الأخرى واحتفظ بها منفصلة.

8. خذ مقلاة.

9. يسخن الزيت على نار متوسطة لمدة 4-5 دقائق.

10. تقلى بذور الأفاركاي على نار متوسطة إلى منخفضة ، حتى تصبح مقرمشة وبنية ذهبية.

11. ضعي الفول المقلية في وعاء مثقوب.

12. بعد ذلك ، اقلي الفول السوداني حتى يتحول إلى اللون البني واحتفظي به مع بذور الأفاركاي.

13. اقلي جوز الهند الجاف حتى يصبح لونه بني غامق وضعه في وعاء مثقوب.

14. بعد ذلك ، تُقلى أوراق الكاري وتُحفظ في الوعاء.

15. يضاف جرام دال إلى الخليط.

16. أضف مسحوق الكركم ومسحوق الفلفل الحار.

17. يرش بعض الملح حسب ذوقك ويخلط جيدا.

18. قدميها في وعاء أو خزنيها في وعاء محكم الغلق.

تعليمات

1. يمكن أن تختلف نسبة المكسرات وفقًا لتفضيلاتك الخاصة. لذلك إذا كنت تحب الفول السوداني أكثر ، فلا تتردد في إضافة المزيد منه.
2. لربط عملية النقع ، انقعها في الماء الساخن بدلاً من ذلك وستصبح حبوب أفاريكاي طرية دون أن تستغرق وقتًا طويلاً.

معلومات غذائية