الفوائد الصحية لشرب ماء جوز الهند يوميا وهل من المقبول شربه على معدة فارغة؟

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 5 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 6 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون باللون الأخضر النحاسي والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 8 ساعات اوغادي وبيساخي 2021: ارتقوا بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 11 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة صحة العافية oi-Sravia بقلم سرافيا سيفارام في 1 أغسطس 2017

ماء جوز الهند هو بلا شك أحد أفضل المشروبات المنعشة الطبيعية وهو محسن للصحة.

يستفيد الناس من جميع أجزاء جوز الهند المتواضعة في الغذاء والدواء.

لقرون ، كان الناس يستفيدون من الفوائد الصحية الوفيرة لماء جوز الهند. هذا المشروب منخفض السعرات الحرارية مليء بالفعل بفوائد صحية وفيرة.

إنها مليئة بمضادات الأكسدة والأحماض الأمينية والإنزيمات والفيتامينات B وفيتامين C والعديد من المعادن الأخرى مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والزنك.

تساعد المغذيات الدقيقة الموجودة في ماء جوز الهند في تقوية جهاز المناعة. يحتوي ماء جوز الهند على هرمونات نباتية تسمى السيتوكينينات وهي غنية بخصائص مضادة للشيخوخة ومضادة للتخثر ومضادة للسرطان.

من أجل جني أقصى الفوائد الصحية ، ستحتاج إلى اختيار ماء جوز الهند النقي والنقي. كل ما هو متاح في شكل معبأ مليء بالسكر. وبالتالي ، يوصى بالذهاب للخيار الطبيعي.

في هذه المقالة ، ذكرنا أهم الفوائد الصحية لماء جوز الهند وفوائد شربه كل يوم.

اقرأ أيضًا ما إذا كان من المقبول شرب ماء جوز الهند على معدة فارغة.

1. ممتاز فاكهه تقضي على العطش:

يعتبر ماء جوز الهند الأفضل عندما يتعلق الأمر بضرب العطش. يحتوي على تركيبة إلكتروليتية يمكنها ترطيب الجسم. يساعد في حالة الجفاف وفقدان السوائل بسبب الإسهال والقيء والتعرق المفرط.

2. يخفض مستويات ضغط الدم:

يحتوي ماء جوز الهند على فيتامين C والبوتاسيوم والمغنيسيوم التي تساعد في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم. يساعد البوتاسيوم في موازنة الآثار السلبية للصوديوم ويساعد في خفض مستويات ضغط الدم. هذه واحدة من أهم الفوائد الصحية لماء جوز الهند.

3. مقوي للقلب:

ماء جوز الهند خالي من الدهون والكوليسترول ويظهر أيضًا تأثيرات وقائية للقلب. يساعد على خفض الكوليسترول الضار أو الكولسترول السيئ ويزيد أيضًا من مستويات البروتين الدهني عالي الكثافة ، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

4. يخفف صداع الكحول:

يتسبب الكحول في إصابة جسمك بالجفاف بشكل كبير ، وبالتالي يتسبب في إصابتك بمخلفات رهيبة في الصباح. يعمل ماء جوز الهند على تجديد الإلكتروليتات في الجسم وتعزيز الترطيب.

5. يعزز فقدان الوزن:

يعتبر ماء جوز الهند مثاليًا لفقدان الوزن ، حيث يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ويسهل على المعدة. يحتوي هذا المشروب على إنزيمات نشطة بيولوجيًا تساعد على الهضم ، وتزيد من التمثيل الغذائي للدهون ، وبالتالي تساعد في إنقاص الوزن.

6. يعالج الصداع:

تحدث معظم حالات الصداع وحتى الصداع النصفي عن طريق الجفاف. سيكون ماء جوز الهند مفيدًا جدًا في إمداد الجسم بالإلكتروليتات وتعزيز الترطيب. نظرًا لأنه غني بالمغنيسيوم ، فهو يساعد في التخلص من الصداع المرتبط بالصداع النصفي. هذه إحدى فوائد شرب ماء جوز الهند كل يوم.

7. يعالج اضطراب المعدة:

يحدث اضطراب في المعدة نتيجة عسر الهضم. يمكن أن يحدث بسبب عدد من الأسباب. يساعد شرب ماء جوز الهند في تخفيف هذا الأمر سريعًا ويساعد أيضًا في حل المشكلات الأخرى المتعلقة بالمعدة.

8. مشروب رائع بعد التمرين:

يحتوي ماء جوز الهند على كمية جيدة من المعادن وتكوينه بحيث يمكن للجسم امتصاصه بسهولة. ومن ثم ، فإن شرب هذا بعد التمرين يساعد على تجديد الإلكتروليتات المفقودة والطاقة ويمنع أيضًا انهيار العضلات.

هل من الجيد شربه على معدة فارغة؟

من المفاهيم الخاطئة الشائعة أنه يجب عدم تناول ماء جوز الهند على معدة فارغة. لكن الحقيقة هي أنه لا بأس من تناول ماء جوز الهند على معدة فارغة. وبهذه الطريقة ، يوفر مزيدًا من القوة لجهاز المناعة ويحمي الجسم من البكتيريا والكائنات الحية الدقيقة الأخرى.