هل نسيت كل شيء عن قرار تلك السنة الجديدة لتتعلم أخيرًا كيفية الاستثمار أو بدء التدريب لـ10 آلاف؟ لا تنتظر حتى كانون الثاني (يناير) المقبل لتعد نفسك بفتور نفس الشيء: خذ نصف ساعة الآن للاستماع إلى واحدة من هذه البودكاست الثاقبة للمساعدة الذاتية بدلاً من ذلك. نرى؟ أنت تحرز تقدمًا بالفعل.
ذات صلة: 22 بودكاست تحفيزيًا لإضافتها إلى قائمة الانتظار عندما تحتاج إلى القليل من الجاذبية في يومك
الجنس والحب
سافاج لوفكاست / مسموع1. سافاج لوفكاست
لا يخشى كاتب العمود المحنك في النصائح الجنسية ، دان سافاج ، التعمق في ما يجري (وما لا يحدث) في غرفة النوم. يمكنك الاستفادة من حكمته في أمور القلب (أو حقويه كما كانت) عندما تسمعه تقولها كما هي في سافاج لوفكاست —بودكاست نصائح عند الاتصال يكون ثاقبًا ومضحكًا بشكل مثير للقلق (وليس متعقلًا أبدًا). المكافأة: إذا كنت كذلك لوفكاست -من الغريب ، يمكنك البدء في الاستماع إلى الحلقات الصغيرة مجانًا قبل الترقية إلى اشتراك Magnum.
من أين نبدأ؟2. من أين نبدأ؟
يتيح لك هذا الاستماع الاستماع إلى استشارات حقيقية غير مكتوبة لأزواج مجهولين مع عالم النفس البلجيكي المولد ، والذي قد تتذكره من TED Talk Rethinking Infidelity لعام 2015. على عكس سافاج لوفكاست واستير بيريل من أين نبدأ؟ يقدم لمحة عن العلاقات من كلا الجانبين ، وليس حصريًا الأشياء التي تحدث بين الأوراق. حتى لو لم تكن تتعامل شخصيًا مع نفس الاختلالات الوظيفية ، فإن سماع هؤلاء الأزواج يعملون على حل مشكلاتهم (أو لا) في هذه السلسلة المكونة من عشرة أجزاء يمكن أن يساعد أي شخص في التعاطف أكثر مع أحبائهم في حياتهم.
تنظيف
جولي كير3. اسأل شخص نظيف
تنصح خبيرة التنظيف جولي كير بمجموعة واسعة من المهام البسيطة التي لم تتقنها بعد (مثل العناية بالبنط الثمين أو التنظيف بعد كلبك) والأشياء التي تشعر بالحرج الشديد من طلبها. بغض النظر عن مدى نظافة حمامك ، ستحصل بلا شك على نصيحة أو اثنتين من أسئلة المستمع في الأسبوع اسأل شخصًا نظيفًا .
دانا وايت4. سلوب يأتي نظيفا
إذا كنت تفضل الحصول على نصيحة التنظيف من شخص لا يتفوق بشكل طبيعي في البقاء أنيقًا ومرتبًا ، فإن دانا كيه وايت هي فتاتك. على البودكاست الخاص بها سلوب يأتي نظيفا تشارك نصائح حول التنظيف والتنظيم تعمل بالفعل في الحياة الواقعية. (بعبارة أخرى ، لا تتطلب نصيحتها أن يكون لديك وقت كافٍ لتكوين مهنة من الحفاظ على منزلك لطيفًا.) والأفضل من ذلك كله ، أن أسلوبها متواضع بشكل منعش ومليء بروح الدعابة غير المحترمة لضمان أن البرنامج غني بالمعلومات وممتع تمامًا من البداية إلى النهاية.
تنمية ذاتية
ما المطلوب5. ما يلزم
الاستماع إلى ما المطلوب كلما كنت في حاجة إلى بعض الأفكار الجادة لمواصلة السعي وراء أكبر طموحاتك: هذا البودكاست المدروس والرائع مكرس لاستكشاف إنجازات بعض الأشخاص الأكثر شهرة في كل مجال ومن كل مناحي الحياة. وكان من بين الضيوف السابقين أسطورة البيسبول هانك آرون ومقدم البرامج الحوارية لاري كينج والمغنية جودي كولينز والصحفية المصورة الحائزة على جائزة بوليتسر كارول جوزي. تعرض كل حلقة من حلقات البودكاست قصصًا شخصية ورؤى لشخص مختلف مثير للإعجاب ، مجمعة جنبًا إلى جنب مع مقابلات من American Academy of Achievement. يكفي أن تقول إن الشخص الذي يستمع إليه سيجعلك تريد أن تكون أفضل ما لديك.
المتحدون مع آمي برينمان / أبل6. المتحدون مع إيمي برينمان
بودكاست متحرك من المؤكد أنه سيمكنك عندما تبدأ في الشعور بأنك ضحية للظروف— المتحدون مع إيمي برينمان تعرض قصصًا حميمة من أشخاص واجهوا جميع أنواع التحديات - المرض والديون والعقم (على سبيل المثال لا الحصر) - وتمكنوا من التغلب عليها. الوجبات الجاهزة؟ هذا البرنامج بمثابة تذكير أسبوعي بأنك لست وحدك في مواجهة الصعوبات (كبيرة كانت أم صغيرة) - والأشياء التي تحبطك قد تكشف في النهاية عن وعودك ونقاط قوتك الشخصية.
بودكاست ماري فورليو7. بودكاست ماري فورليو
بودكاست ماري فورليو هو كل شيء عن مساعدتك على جعل حياتك أفضل ، بأكثر من طريقة. يغطي المحتوى مجموعة واسعة من الموضوعات ، بما في ذلك الاستقرار المالي ، والصحة والعافية ، والإبداع ، والعطاء ، والإنتاجية ... كما تعلمون ، أشياء السعادة. خلاصة القول: البرمجة متنوعة بما يكفي لتجعلك تعود من أجل المزيد ، وماري فورليو - التي تشيد بها أوبرا باعتبارها 'قائدة فكرية' - مليئة بالنصائح العملية عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على حياتك مستمرة.
الصحة والتغذية
أفضل أفلام الرسوم المتحركة للكبار
جوانا شو فلام ودافني يانغ8. واحد فقط أكثر
انضم إلى الكاتبة / المؤدية جوانا شو فلام والمدربة الشخصية / مستشارة التغذية دافني يانغ كل يوم اثنين فقط مرة اخرى لإجراء محادثة حول العافية في الوقت الفعلي للأشخاص الذين ما زالوا يأكلون الخبز. إلى جانب تقديم نصائح ملموسة حول موضوعات مثل الوقاية من الإصابات والتعافي منها ، وتخطيط الوجبات وتسوق البقالة ، والبقاء بصحة جيدة أثناء السفر بغرض العمل ، يتطرق المضيفون المشاركون إلى مواضيع أكثر حساسية ، مثل علاج الأزواج ، وفضح الجسم والأكل العاطفي.
قطع الدهون9. قطع الدهون
على النقيض من بعض المحتوى الأكثر تنوعًا الموجود في البودكاست الخاص بالصحة والعافية ، يكون التركيز هنا أضيق قليلاً - أي كيفية تحقيق أهداف إنقاص الوزن. هكذا قال، قطع الدهون يبرزها حقًا من خلال برنامج يتضمن محادثات مع الأطباء وخبراء متنوعين الذين يثقفون في أكثر طرق إنقاص الوزن فعالية ، ويناقشون أحدث اتجاهات النظام الغذائي ويفضحون الاتجاهات الوهمية حتى تتمكن من الحفاظ على الحقائق الخاصة بك والحفاظ على صحتك بينما تعمل من أجل جسمك المثالي.
الوظائف والوظيفة
بيت موكيتيس10. كيف تكون رائعًا في عملك
بغض النظر عما إذا كنت متدربًا أو مديرًا ماليًا ، هناك دائمًا مجال للتحسين. أدخل بيت موكيتيس ، المدرب العام ومضيف كيف تكون رائعًا في عملك و حيث يتحدث عدة مرات في الأسبوع مع علماء النفس والاستشاريين وأصحاب رؤوس الأموال وغيرهم من أجل البقاء على قيد الحياة في سياسات المكتب ، والتعامل مع الزملاء الصعبين ، وزيادة الإنتاجية والمزيد. مشغول جدا بقتله في العمل للاستماع إلى حلقة؟ ما عليك سوى التسجيل في النشرة الإخبارية Golden Nugget ، والتي تلخصها في أعلى الوجبات الجاهزة من كل مقابلة.
الخارقات مع ريبيكا مينكوف / سبوتيفي11. سوبر وومين مع ريبيكا مينكوف
ليس من الصعب أن تستوحى من طاقم الممثلين الدوّار من الضيوف الرائعين امراة خارقة ، عبارة عن بودكاست استضافته مصممة الأزياء ريبيكا مينكوف والتي تعرض قصص نجاح الإناث في كل مجال - من الفنون المرئية إلى ريادة الأعمال. هذا الاستماع مجزٍ بشكل خاص لأن مينكوف ملتزمة بإبقائه حقيقيًا ، وضيوفها حقيقيون بالمثل ، ويشاركون بسهولة الأشياء الجيدة والسيئة والقبيحة من عمل التوازن الذي يديرونه أثناء السعي لتحقيق (وتحقيق) النجاح في ما يحبونه.
كيف بنيت هذا / NPR12. كيف بنيت هذا
كيف بنيت هذا - بودكاست آخر يقدم الإلهام أسبوعيًا - هو برنامج NPR حيث يتحدث المضيف غاي راز مع رواد الأعمال من جميع أنحاء العالم (مؤخرًا المؤسس المشارك لـ JetBlue) وينقب عنهم لأسرار النجاح وبعض العقبات واجهوا على طول الطريق. هذا واحد مليء بالعلف لأحلامك الكبرى.
مال
SO Money / Sticher13. حتى المال
يستضيف فارنوش ترابي ، وهو استراتيجي مالي حائز على جوائز ومؤلف ذائع الصيت ، هذا البودكاست الذكي عن إدارة الأموال الناجحة وجميع الموضوعات (العديدة) المتقاطعة (فكر: العرق والجنس والإعاقة). بالطبع ، هناك أيضًا الكثير من المعرفة العامة المعروضة هنا - غطت إحدى الحلقات الأخيرة كل شيء بدءًا من مزايا الدفع مقابل التأمين على الحياة إلى أكثر طرق الاستثمار كفاءة من الناحية الضريبية.
سنتا / ستيتشر14. سنتات أكثر عدلا
إذا كنت تبحث عن نصيحة مالية من منظور أكثر نسوية ، سنتات أكثر عدلا سوف يكون في الزقاق الخاص بك. يركز هذا البودكاست على التحدث بالحقيقة حول الحقائق الاقتصادية غير المرغوب فيها والتي غالبًا ما تواجهها النساء والفئات المهمشة الأخرى. يتعامل المضيفان تانيا هيستر وكارا بيريز بلا خوف مع القضايا الاجتماعية والاقتصادية الساخنة بما في ذلك فجوة الأجور والعمل العاطفي واقتصاديات الأمومة ، مع تقديم نصائح عملية لتمكين جميع الأبطال المجهولين الذين يحافظون على استمرار الاقتصاد دون أن تسمع أصواتهم.
الروحانيات
Krista Tippett للإنتاج العام15. على الوجود
سواء كنت مراقبًا صارمًا يوم السبت أو ملحدًا طوال حياتك ، فمن المحتمل أنك تفكر في الوجود البشري. هذا هو بالضبط ما تستكشفه كريستا تيبيت ، الحائزة على وسام العلوم الإنسانية الوطنية ، في جائزة بيبودي الحائزة على على الوجود . يتميز البودكاست الأسبوعي بمجموعة واسعة من الضيوف لمناقشة تعقيدات الحياة ، مثل المرونة بعد الخسارة مع شيريل ساندبرج.
أفضل حمالة صدر للصدر المسطح
محادثات SuperSoul من أوبرا / أبل16. محادثات SuperSoul أوبرا
بأسلوب أوبرا الحقيقي ، يقدم هذا البودكاست مساعدة سخية في التمكين وقابلية الارتباط - كل ذلك في سياق استضافة النجم المذكور لمناقشات تحث على التفكير حول كل الأشياء البشرية مع الشخصيات الروحية وعلماء النفس على حد سواء. الوجبات الجاهزة؟ إذا كنت ترغب في البحث عن النفس والعودة بالشعور بالدفء والغموض ، فإن أوبرا هي السبيل للذهاب.
الأبوة والأمومة
الكسندرا ساكس17. دورات الأمومة
في جلسات الأمومة ، أخصائية علم النفس الإنجابي المشهورة الدكتورة ألكسندرا ساكس لديها محادثات قاسية مع أمهات حقيقيات - عند الانفتاح حول نقاط الضعف والشكوك والأفراح - يرسمن صورة أولية عن الأبوة والأمومة التي تحزن القلب وتتعلق بشكل لا يصدق. يجب على الآباء الاستماع إلى جرعة من الحميمية والإنسانية التي من المؤكد أن يتردد صداها.
إليز آر بيترسون18. كول الأمهات
تكافح العديد من النساء مع تحول الهوية المزعج الذي يأتي بعد إنجاب طفل ، و بارد الامهات هو بودكاست مخصص لمساعدة هؤلاء النساء في العثور على أنفسهن مرة أخرى. بكلماتها الخاصة ، أنشأت المضيفة Elise R Peterson هذا البودكاست المستند إلى المقابلة لتسليط الضوء على الأمهات اللواتي يعطون الأولوية لكل من شغفهم وأولياء أمورهم. إذا كنت تبحث عن التوازن والتمكين ، فهذا البودكاست يساندك.
الصحة النفسية
مطاردة الفرح بودكاست / أبل19. المطاردة البودكاست الفرح
يقدم مضيف هذا البرنامج صراحةً عن صراعاتها في مجال الصحة العقلية (من بينها التشخيص ثنائي القطب واضطراب الأكل) ويشجع المستمعين على العثور على السعادة وتقبل أنفسهم بغض النظر عما يتعاملون معه. صادق وواعي بذاته ، هذا حقًا ممتع للاستماع إليه.
ذلك الرجل الرصين20. هذا الرجل الرصين
أي شخص يتعافى من الإدمان سيرتبط بسهولة بالأسلوب غير المحظور والنبرة الفكاهية لهذا البودكاست ، والذي يصادف أنه مليء بنصائح لا تقدر بثمن حول التكيف مع نمط حياة جديد ، وقبل كل شيء ، البقاء متيقظًا.
ذات صلة : 12 ملفًا يمكن أن تساعدنا في التعرف على العرق والعنصرية
