الأطعمة لخفض معدل ضربات القلب بشكل طبيعي

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 5 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 6 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 8 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 11 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة صحة العافية oi-Amrisha اطلب شارما | تاريخ التحديث: الأربعاء ، 13 آذار (مارس) 2013 ، الساعة 16:53 (بتوقيت المحيط الهادي)

العلاجات المنزلية للتحكم في معدل ضربات القلب | تناول هذه الأطعمة يوميًا لتقليل معدل ضربات القلب المتزايد. بولدسكي

هناك العديد من مشاكل القلب التي نعاني منها جميعًا. النوبة القلبية ليست أسوأ شيء يمكن أن يحدث للفرد. يعد معدل ضربات القلب المرتفع مشكلة قلبية متزايدة يعاني منها الناس هذه الأيام. ينبض قلبنا بشكل أسرع أثناء القلق والتوتر والأنشطة البدنية مثل الجري والركض وما إلى ذلك.

ومع ذلك ، عندما يكون معدل ضربات قلبك سريعًا بانتظام ، فأنت بحاجة إلى التحقق. تسرع القلب هو حالة قلبية خطيرة تحدث بسبب ارتفاع معدل ضربات القلب بشكل غير متوقع. يبلغ عدد ضربات القلب الطبيعي للبالغين 60-100 نبضة في الدقيقة. إذا زاد عن 100 ، يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة في القلب. احسب نبضات القلب

يزيد معدل ضربات القلب المستمر من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية. تُعرف باسم تسارع ضربات القلب ، وهي حالة يمكن أن تكون ضارة جدًا بصحتك وتربيتها مخاطر القلب . لا داعي للذعر إذا علمت أنك تعاني من ضربات قلب سريعة. استشر طبيب قلب لخفض معدل ضربات القلب المرتفع والسيطرة عليه. بصرف النظر عن الأدوية ، يمكنك أيضًا تجربة بعض الأطعمة الصحية التي لا تقتصر على صحة القلب فحسب ، بل تساعد أيضًا في علاج تسرع القلب بشكل طبيعي.

قم بتضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي لخفض معدل ضربات القلب المرتفع. أيضا ، ممارسة الرياضة بانتظام لخفض ضربات القلب السريعة. فهو لا يزيد الدورة الدموية فحسب ، بل يساعد أيضًا في التخلص من رواسب الدهون في الجسم التي يمكن أن تكون ضارة بالقلب.

إليك الأطعمة التي يمكن أن تساعد في خفض معدل ضربات القلب بشكل طبيعي.

التوفو

التوفو هو بديل صحي للبانير (الجبن القريش). غني بالكالسيوم والفيتامينات ، التوفو ليس فقط صحيًا للقلب ولكنه مفيد أيضًا لمن يتبعون خطة لفقدان الوزن.

موز

الموز مصدر غني للبوتاسيوم. هذا المعدن فعال جدا في خفض ضربات القلب المرتفعة.

زبيب

كما أن الزبيب غني بالبوتاسيوم ومنخفض في الصوديوم. لقد وجد أنها مفيدة لعلاج تسرع القلب بشكل طبيعي.

سبانخ

الخضار الورقية مثل السبانخ غنية بالمغنيسيوم. يعد انخفاض كمية المغنيسيوم في الجسم أحد الأسباب الرئيسية لارتفاع معدل ضربات القلب وأمراض القلب الأخرى.

اقتباس باللغة الإنجليزية عن التعليم

جوز برازيلي

هذه مكسرات صحية للقلب غنية بالفيتامينات والمعادن وخاصة المغنيسيوم. تناول هذه المكسرات الصحية لتقليل معدل ضربات القلب المرتفع بشكل طبيعي.

لوز

حتى اللوز يعتبر صحيا للقلب. فهي غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تمنع الإصابة بأمراض القلب وتقلل من مستويات الكوليسترول الضار وتتحكم أيضًا في الرغبة الشديدة في تناول الطعام.

لبن

غني بالكالسيوم ، يجب تضمين الحليب في نظامك الغذائي. يعد نقص الكالسيوم أحد الأسباب الرئيسية لارتفاع معدل ضربات القلب. إذا كنت ترغب في تقليل سرعة ضربات القلب بشكل طبيعي ، يجب أن تتناول أطعمة ومشروبات غنية بالكالسيوم.

يقطين

هذا غذاء آخر غني بالمغنيسيوم يمكن أن يساعد في تقليل معدل ضربات القلب. يحافظ المغنيسيوم على معدل ضربات قلبك وينظمها.

سمكة

الأسماك الدهنية مثل التونة والسلمون والماكريل والرنجة والسردين غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة للقلب. لقد وجد أنها فعالة في خفض معدل ضربات القلب.

افوكادو

يستخدم الجسم البوتاسيوم لتوصيل الكهرباء في الجسم كله ، بما في ذلك القلب. الأفوكادو غني بالبوتاسيوم لذا تناول هذه الفاكهة الرائعة للحفاظ على صحة قلبك.

طماطم

بصرف النظر عن تقليل معدل ضربات القلب ، تساعد الطماطم أيضًا في التخلص من حرقة المعدة. يقال أن تناول الطماطم يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

ثوم

يعتبر الثوم من العناصر الصحية للقلب ، فهو يمنع الانسداد عن طريق تقليل مستويات الكوليسترول الضار. المواد المضادة للاكسدة في هذه التوابل تطرد الجذور الحرة من الجسم.