غيبوبة الطعام: لماذا تشعر بالنعاس بعد تناول الغداء؟

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 5 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 6 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون باللون الأخضر النحاسي والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 8 ساعات اوغادي وبيساخي 2021: ارتقوا بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 11 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة صحة العافية oi-Neha Ghosh بقلم نيها غوش في 13 أغسطس 2018

غيبوبة الطعام: يمكن لأي شخص أن يدخل في غيبوبة غذائية بعد تناول وجبة كاملة ، ومعرفة ما هي غيبوبة الطعام. بولسكي

هل تشعر بالنعاس بعد تناول وجبة دسمة؟ سيجيب معظمكم بـ 'نعم'. بعد تناول وجبة شهية وشهية ، يقال إن الشخص يدخل في غيبوبة غذائية. من الناحية الطبية ، يطلق عليه 'النعاس بعد الأكل'. إذن ، ما هي بالضبط غيبوبة الطعام وما هي أسبابها؟

ما هي غيبوبة الغذاء؟

غيبوبة الطعام هي حالة يمكن أن تحدث بعد تناول وجبة مليئة بالشبع ، مما يجعلك تشعر بالتعب الشديد أو الخمول ويمكن أن تستمر لعدة ساعات.

بعد تناول وجبة كبيرة ، قد ترغب في النوم على السرير وقضاء بقية فترة ما بعد الظهر في الاسترخاء. لقد مر الجميع تقريبًا بهذا ، لكن قلة قليلة منا يعرفون أنه يُسمى غيبوبة الطعام.

كيفية الحصول على شفاه زهرية ناعمة

ما هي أسباب غيبوبة الغذاء؟

هناك العديد من النظريات المختلفة حول أسباب غيبوبة الطعام. هذه هي بعض من الأكثر شعبية.

1. الأطعمة التي تحتوي على التربتوفان

يقول العديد من خبراء الصحة أن النوم بعد الوجبة يرجع إلى ارتفاع مستويات L-tryptophan. وهو حمض أميني موجود في بعض منتجات الألبان واللحوم. عندما يتم استهلاك الأحماض الأمينية مع الكربوهيدرات مثل الأرز أو البطاطس ، فإنه يعزز إنتاج السيروتونين.

السيروتونين هو ناقل عصبي وعندما يتم إطلاقه ، فمن المحتمل أن تشعر بمزيد من الاسترخاء والكسل. يتم إنتاج السيروتونين من الحمض الأميني التربتوفان ، ويتم تحويله إلى الميلاتونين. يساعد هذا الهرمون الجسم على الاستعداد للنوم.

2. تناول وجبات غنية بالدهون

يقول الباحثون إن تناول وجبة غنية بالدهون وقليلة الكربوهيدرات يمكن أن يسبب النعاس بعد الوجبة. يقولون أنه يتم إرسال مجموعة معقدة من إشارات الشبع إلى مراكز النوم في الدماغ بعد تناول وجبة كبيرة وصلبة غنية بالدهون. تقلل هذه الإشارات من إشارات الجوع والإثارة في الدماغ وتزيد من النعاس.

3. يتحول تدفق الدم من المخ إلى أعضاء الجهاز الهضمي

يقول خبراء الصحة أن غيبوبة الطعام ناتجة عن تحول طفيف في تدفق الدم بعيدًا عن الدماغ إلى أعضاء الجهاز الهضمي.

أثناء تناول الطعام ، يتم تنشيط الجهاز العصبي السمبتاوي (PNS). يتم تشغيل هذا الجهاز العصبي السمبتاوي عندما تمتلئ المعدة بعد تناول وجبة كبيرة. نتيجة لذلك ، يتم توجيه تدفق الدم بشكل أكبر إلى أعضاء الجهاز الهضمي العاملة بدلاً من الدماغ.

قد يتسبب هذا التحويل الطفيف في الشعور بالنعاس والتعب. كما ينظم الجهاز العصبي المحيطي وظائف معينة في الجسم مثل إبطاء معدل ضربات القلب وتنظيم الهضم وضغط الدم.

تخلصي من الشعر غير المرغوب فيه

طرق معالجة غيبوبة الطعام أو نعاس ما بعد الأكل

1. إذا شعرت بتوعك أو انتفاخ بعد تناول الطعام ، ففكر في تناول شاي عشبي بالنعناع لتهدئة معدتك.

2. هناك طريقة أخرى لمعالجة غيبوبة الطعام عن طريق موازنة وجبتك. يجب أن يمتلئ طبقك بكميات متساوية من الخضروات والبروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية. قم بتضمين الخضروات الورقية الخضراء المليئة بالألياف الضرورية لعملية الهضم.

3. تناول وجبة صغيرة تبقيك متيقظًا بعد الغداء ، خاصة عندما تكون في المكتب. حافظ على حجم الجزء الخاص بك في السيطرة.

4. بعد تناول وجبة قوية ، اجعل نفسك نشيطًا من خلال الاستمتاع بنزهة قصيرة لزيادة الدورة الدموية وتنشيط عضلاتك.

حصة هذه المادة!