حمية الخيار: كيف تساعد على حرق الدهون؟

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 5 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 7 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون باللون الأخضر النحاسي والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 9 ساعات اوغادي وبيساخي 2021: ارتقوا بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 12 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة لياقة النظام الغذائي حمية اللياقة البدنية oi-Staff By شيتال تيواري | تاريخ النشر: السبت ، 27 تموز (يوليو) 2013 ، 6:30 [بتوقيت الهند القياسي]

لا يعد الخيار المقرمش العصير وجبات صيفية منعشة فحسب ، بل إنه منخفض السعرات الحرارية بشكل استثنائي (16 فقط لكل كوب). وهي مصدر قوة لفيتامين ج الذي يحافظ على بشرتك متوهجة وصحية. ماذا ايضا!! كما أن لديهم 95٪ محتوى مائي !!

لذا ، فإن الخيار ليس فقط للمضغ لأن حمية الخيار المفضلة لديك هي السر في ذلك الجسم النحيف والصحي الذي كنت دائمًا تغار منه !! إنها طريقة فعالة وصحية لتطهير الجسم من أعماق الجسم وفقدان الوزن. كونه غنيًا بالألياف الغذائية ، فإن الخيار يملأ معدتك وهو مثالي كغذاء غذائي رائع. الآن تعلم لماذا هؤلاء المشاهير النحيفات بقوا على الخيار فقط !!

كيفية تجنب ظهور العلامات السوداء على الوجه

انقاص الوزن مع الخيار

الخيار غني بالمحتوى المائي ، ما يقرب من 95٪ ، والألياف الغذائية ، وهي الأكثر فاعلية في تطهير الجسم من السموم الضارة التي يفرزها الجهاز الهضمي. وبالتالي فهي تعزز الهضم بشكل أفضل.

علاوة على ذلك ، فهي منخفضة السعرات الحرارية بشكل استثنائي ، مما يجعلها غذاء أساسي لنظام غذائي لفقدان الوزن. عندما تأكل محتوى أقل من السعرات الحرارية على مدار اليوم ، بناءً على حمية الخيار ، فإنك تميل إلى تقليل دهون الجسم بشكل أكثر كفاءة وفقدان الوزن بسرعة. لا تقلق!! لن تموت من الجوع عندما تكون على نظام غذائي صحي 'كوكس' !!

عندما تصنع سلطة خيار صحية ومغذية مع القشدة الحامضة والزيت ، ستجعلك تشعر بالشبع لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات ، وبهذه الطريقة يسهل النظام الغذائي الصحي أيضًا فقدان الوزن والحصول على الشكل النحيف الذي طالما رغبت فيه مع قلة الشهية والشعور بالامتلاء في معدتك لفترة طويلة ، ستكون أقل عرضة لتناول الطعام بشكل متكرر. وبالتالي ، فإن إجمالي السعرات الحرارية التي تتناولها لهذا اليوم ينخفض بشكل أكبر ، مما يجعلك تفقد دهون الجسم بشكل أسرع.

إن اتباع نظام غذائي بالخيار ، مع تمارين بدنية وافرة إلى جانب نمط حياة صحي ، هو الشعار الأساسي لحرق الدهون. لا توجد أنظمة غذائية قاسية ، ولا جوع حتى يمكنك أن تكون مالكًا فخورًا بجسم جميل وصحي لطالما حلمت به. يمكن أن يكون التخسيس الآن رائعًا مثل الخيار !!

فوائد حمية الخيار

يأتي الخيار مع عدد لا يحصى من الفوائد الصحية ، وأهمها أنه يساعد في إنقاص الوزن والتنحيف بشكل أكثر فعالية.

أفضل تسريحات الشعر للفتاة

لأنه يحتوي على 95٪ من الماء و 5٪ ألياف غذائية ، فإنه ينظف الجسم تمامًا ويخلصه من السموم الضارة التي تعيق الجهاز الهضمي. بهذه الطريقة ، يعزز الهضم بشكل أفضل ، مما يؤدي بدوره إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي. الميزة الرئيسية الأخرى لنظام الخيار هو أنه يساعد في تبريد الجسم ، ويجعلك تشعر بالانتعاش والاسترخاء طوال اليوم.

غني بفيتامين ج وفيتامين ب ، النظام الغذائي القائم على الخيار يمكن أن يمنحك أيضًا بشرة متوهجة ، ورؤية واضحة.

يصنع الخيار سلطات لذيذة ومليئة بالحيوية يمكن أن تجعلك تستمر طوال اليوم. امزج 2 رطل من الخيار مع رشة ملح وملعقة صغيرة من الأعشاب مثل البردقوش والبقدونس والشبت وزيت الزيتون لصنع سلطة لذيذة لنظامك الغذائي. إلى جانب الفوائد الصحية للخيار ، فإن الأعشاب غنية بالفيتامينات والمعادن التي توفر الغذاء الأساسي للجسم. اتبع النظام الغذائي لمدة 3 أيام ويمكنك توقع فقدان الوزن بحوالي 2 كجم. إنه يعمل كمنتج طبيعي رائع للعناية بالبشرة ، والذي يمكن أن يضيء بشرتك وعينيك على الفور. إليك فكرة لنظام غذائي قياسي من الخيار.

حمية الخيار

للفطور: صحن من سلطة الخيار ، كوب شاي وخبز محمص مع مربى

للغداء: توست بيض أو صدر دجاج مع خبز ، وعاء سلطة خيار

للعشاء: سلطة فقط

هذا هو الشكل القياسي لنظام حمية الخيار. يمكنك دائمًا تقديم البدائل الخاصة بك ولكن مع الحفاظ على عدد السعرات الحرارية ثابتًا.