أفضل الأطعمة الأولى للطفل: دليل كامل

تعتبر اللحظة التي يكون طفلك فيها جاهزًا لتناول الأطعمة الصلبة علامة فارقة. لكن ما هي أفضل الأطعمة لتبدأ بها؟ من الأفوكادو المهروس إلى الحبوب المفردة ، هناك مجموعة كبيرة. ولكن ما يهم أكثر من أجل الانتقال السلس من حليب الأم أو الحليب الاصطناعي هو كيفية تقديمك لهما. فيما يلي دليل كامل لما يجب عليك وما لا يجب فعله للانتقال إلى الطعام الصلب وأيضًا ما يجب أن تخدمه لطفلك.

افعل للانتقال السلس إلى المواد الصلبة

افعل: تحقق مع طبيب الأطفال الخاص بك للتأكد من أن طفلك جاهز

هناك الكثير من المعلومات المتضاربة: هل يجب عليك تقديم الأطعمة الصلبة لطفلك في عمر أربعة أشهر؟ ستة أشهر؟ ما هو الأفضل؟ الحقيقة هي أن الأمر يختلف من طفل لآخر ، وهذا هو السبب في أنه ليس من المؤلم أن تسأل طبيب الأطفال الخاص بك عنه في الفحص لمدة أربعة أشهر. (من المحتمل أنك تعرف هذا بالفعل ، لكنها أفضل مورد للنصائح الأكثر تخصيصًا.)

بحسب ال الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ، ستة أشهر هو السن الأمثل لتعريف طفلك بالأطعمة الصلبة - أي أنها المرة الأولى التي يجب أن يتذوق فيها طفلك أي شيء آخر غير حليب الأم أو الحليب الاصطناعي ، وهو المصدر الأساسي لتغذيته حتى تلك اللحظة. ومع ذلك ، هناك علامات يجب مراقبتها حيث تعمل كمؤشرات على أن طفلك مستعد لاختبار تذوق الأطعمة الصلبة قبل ذلك. فمثلا:

يمكن لطفلك أن يثبت نفسه في وضع مستقيم مع القليل من الدعم أو بدون دعم
يتمتع طفلك بتحكم جيد في الرأس حقًا (يمكن أن يؤدي عدم وجود ذلك إلى خطر الاختناق)
يبدي طفلك اهتمامًا واضحًا بالطعام الموجود على لك الصفيحة ، إما أن تصل إليها أو تفتح فمها وتتجه نحوها عندما تكون المواد الصلبة حولها

افعل: تدرب على سلامة الغذاء عند تقديم المواد الصلبة لهم لأول مرة

على الرغم من إغراء دعم الطفل في المقعد المرتفع أثناء تجربة طعمه الأول للطعام ، يوصى بحمل الطفل في حضنك بشكل مستقيم للتأكد من جلوسه بشكل مستقيم ووجهه للأمام - وهو أمر يمكن أن يجعل البلع أسهل ويقلل خطر الاختناق أيضًا. (بمجرد أن يتمكنوا من الجلوس بمفردهم ، من الجيد نقلهم إلى الكرسي المرتفع).

إذا كنت تُطعم بالملعقة ، يجب أن تخطط أيضًا لاستخدام ملعقة نظيفة ووعاء مقابل البرطمان ، بغض النظر عما إذا كان الطعام يتم شراؤه من المتجر أو صنعه في المنزل. التغذية مباشرة من البرطمان يمكن أن تنقل البكتيريا حيث تنتقل الملعقة بين فم طفلك والحاوية ، مما يسبب مشكلة تتعلق بسلامة الغذاء إذا لم ينهوا محتويات الوجبة الواحدة.

كلمة أخرى تحذيرية عندما يتعلق الأمر بممارسات الأكل الآمنة للأطعمة الأولى لطفلك: لا تقم أبدًا بإطعام طفلك بالزجاجة الأطعمة الصلبة. يمكن أن يكون خطر الاختناق ، خاصة وأن طفلك قد ينتهي به الأمر بتناول الكثير من الطعام.

افعل: التزم بنفس الأطعمة لمدة ثلاثة أيام قبل تجربة شيء آخر

الأطعمة الأولى للطفل تدور حول التجربة والخطأ. لكنك لا تريد أن تتخلى عن شيء بسرعة كبيرة. إذا لم يكن طفلك مهروسًا ، على سبيل المثال ، فحاول تقديمه مهروسًا في المرة القادمة.

سبب آخر للالتزام بنفس الخيارات لمدة ثلاثة أيام متتالية هو أن يكون لديك فرصة لضبط أي حساسية محتملة. على سبيل المثال ، ربما يصابون بطفح جلدي طفيف بعد أخذ عينات من بياض البيض. أنت لا تريد تقديم مجموعة متنوعة ومن ثم تجد صعوبة في تحديد السبب.

لا تنتقل بسلاسة إلى المواد الصلبة

لا تقلق بشأن الترتيب الذي يتم فيه استهلاك أول الأطعمة

بقدر ما يرغب الوالدان في اتباع نهج التلوين بالأرقام الذي يحدد الترتيب الدقيق للأطعمة التي يجب تقديمها لطفلك أولاً ، فإنه وفقًا لتقديرك تمامًا أن تنوعها على النحو الذي تراه مناسبًا - طالما أن كل ما تقدمه له ملمس ناعم الملمس.

تعتبر حبوب الأطفال المدعمة بالحديد نقطة انطلاق جيدة لمعظم الآباء (مثل دقيق الشوفان هذا طفل سعيد ) تليها الخضار والفواكه واللحوم (فكر في الأفوكادو والكمثرى أو القراصيا ولحم الضأن). لكن لا تثبط عزيمتك - أو شطب الطعام بسرعة كبيرة - إذا رفض طفلك شيئًا ما في اللقمة الأولى.

قناع الشعر بالموز والعسل

لا تفعل: 'ترفيه' بينما يأكل الطفل

إغراء شائع آخر: تشتيت انتباه طفلك لحمله على تناول الأطعمة التي يرفضون تجربتها. افهم أن الأمر قد يستغرق عدة محاولات للأطفال حتى يعتاد براعم التذوق على مختلف القوام والأذواق. بغض النظر عن موقفهم تجاه مجموعة طعام معينة ، حاول خلق بيئة هادئة وخالية من الإلهاء (أي عدم وجود ألعاب) ليأكلوا فيها ويختبروا أطعمتهم الأولى.

لا تخجل من الأطعمة المسببة للحساسية

حتى وقت قريب ، كان يُنصح الآباء بالابتعاد عن المذنبين الأكثر شيوعًا - الفول السوداني والبيض ومنتجات الألبان والأسماك وجوز الأشجار - خاصة في الأيام الأولى لتقديم الأطعمة.

لقد تغير هذا المبدأ التوجيهي ويوصى الآن بتعريض طفلك لمسببات الحساسية مبكرًا - بتنسيق مناسب للعمر مثل المهروس أو القوام الناعم الذي يمكن هرسه بسهولة بلثته.

على سبيل المثال ، يعتبر الزبادي (أفضل طريقة لتقديمه حوالي سبعة أو ثمانية أشهر) طريقة سهلة لاختبار رد الفعل تجاه منتجات الألبان. من الأفضل أيضًا تقديم الفول السوداني قبل سن الواحدة. وذلك لأن المقدمة المبكرة يمكن أن تقلل من فرص الإصابة بالحساسية قبل سن الخامسة بنسبة 80 في المائة ، مقارنة بالأطفال الذين جربوها لأول مرة في وقت لاحق في الحياة ، وفقًا لـ AAP . (ضع في اعتبارك أنه لا يجب أبدًا تقديم الفول السوداني بالكامل. بدلاً من ذلك ، من الأفضل اختبار هذه الحساسية بمسحوق الفول السوداني أو زبدة الفول السوداني التي تم تخفيفها بالماء.)

استشر طبيب الأطفال حول أفضل طريقة للتعامل مع المواد المسببة للحساسية وما هو الأكثر منطقية بالنسبة لطفلك - ناهيك عن ما يجب مراقبته في حالة حدوث رد فعل تحسسي. تحدث ردود الفعل عادة في غضون دقيقتين إلى ساعتين. إذا كانت الحالة شديدة ، يجب عليك الاتصال برقم 911 على الفور.

ماذا تطعم الطفل في ... ستة أشهر

مرة أخرى ، العمر الموصى به للطفل ليتذوق طعامه الأول هو ستة أشهر ، لكنه يختلف - هناك احتمال أن يكون طفلك جاهزًا بعد أربعة أشهر. لمذاقهم الأول ، اختر الخضار المهروسة أو المهروسة. تشمل الأشياء المفضلة المعتمدة من قبل أطباء الأطفال والوالدين ما يلي:

موز
أفوكادو
إجاص
جزر
بازيلاء
بطاطا حلوة

يمكنك أيضًا أن تقدمي لطفلك الفاصوليا المطبوخة (والمهروسة) وحبوب الأطفال الممزوجة بحليب الثدي أو الحليب الاصطناعي واللحوم المهروسة أو الدواجن.

ماذا تطعم الطفل في ... تسعة أشهر

عند هذه النقطة ، يكون طفلك مرتاحًا في دفع الطعام من الأمام إلى الجزء الخلفي من فمه ، مما يعني أنه يمكنك رفع الأشياء قليلاً. جرب تقديم فواكه وخضروات طرية يمكن تقطيعها إلى شرائح إلى أرباع مثل:

موز
مانجو
بروكلي
توت
قرع
فاصوليا خضراء
معكرونة
بطاطا

يمكنك أيضًا السماح لهم بتجربة أشياء مثل الفاصوليا الكاملة المطبوخة أو اللحوم أو الدواجن أو الأسماك المفرومة جيدًا.

ماذا تطعم الطفل في ... 12 شهرًا

في هذه المرحلة ، يشعر طفلك براحة تامة ويتعرف على مجموعة متنوعة من الأطعمة. يجب أن تراقبهم عن كثب ، لكن طفلك مستعد لتجربة يده على قطع صغيرة من:

وصفات عشاء عيد الحب

فاكهة
الخضار المطبوخة
لحم مبروش طري
دواجن
السمك وأكثر

يمكنك أيضًا أن تقدم لهم المزيد مما تأكله الأسرة بأكملها - على سبيل المثال ، قطع الفطائر الممزقة على الإفطار أو الحساء المصنوع منزليًا (الذي تم تبريده بشكل مناسب) لتناول العشاء. إنه أيضًا الوقت المناسب لبدء إدخال الحمضيات.

قد ترغبين في تجربة الفطام الذي يقوده الطفل

في السنوات الأخيرة ، كان المزيد والمزيد من الآباء يميلون إلى مفهوم الفطام الذي يقوده الطفل ، والذي يتمحور حول فكرة أنه يُسمح للطفل برفض الطعام كما يحلو له على أساس أنه قد يتم تقديمه مرة أخرى في وقت لاحق. يتم وضع مجموعة متنوعة من الأطعمة (كلها بالحجم المناسب أو جاهزة للقضم) أمام الطفل ويكونون مسؤولين عن مقدار ما يريدون تناوله. ليس هناك تغذية بالملعقة. ليس هناك من تسرع. تبدأ هذه العملية غالبًا بالفواكه والخضروات الطرية ، ولكن بعد ذلك تنقسم إلى أطعمة صلبة يتم تحضيرها لتكون طرية بدرجة كافية للمضغ بلثة عارية. (الاستثناء الوحيد هو الأطعمة التي لا تحتوي على أصابع ، والتي يتم تقديمها بملعقة حتى يتمكن الطفل من تجربة الإطعام الذاتي.) لمعرفة المزيد حول فوائد أسلوب التغذية هذا ، اقرأ المزيد هنا.