اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليوميةفقط في
-
Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان -
- هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
- Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
- برجك اليومي: 13 أبريل 2021
لا تفوت
- جوائز نيوزيلندا للكريكيت: فاز ويليامسون بميدالية السير ريتشارد هادلي للمرة الرابعة
- تم إطلاق Kabira Mobility Hermes 75 سكوتر كهربائي عالي السرعة للتسليم التجاري في الهند
- يقود المدربون الأمريكيون دورات اللغة الإنجليزية للمعلمين الهنود
- Ugadi 2021: ماهيش بابو ، رام شاران ، جونيور NTR ، دارشان ونجوم جنوب آخرون يرسلون التمنيات لمعجبيهم
- لا ينخفض سعر الذهب كثيرًا بالنسبة للشركات المالية غير المصرفية ، يجب على البنوك أن تكون متيقظًا
- مطلوبات AGR وآخر مزاد الطيف الترددي قد يؤثر على قطاع الاتصالات
- إعلان النتيجة النهائية لشرطة CSBC بيهار لعام 2021
- أفضل 10 أماكن للزيارة في ولاية ماهاراشترا في أبريل
البابايا مفيدة لمرض السكري وفقدان الوزن | البابايا غنية بالعديد من الفوائد. بولدسكيالفوائد الصحية للبابايا داخلية وخارجية من تحسين عملية الهضم وتقوية جهاز المناعة لتغذية الجلد وتحفيز نمو الشعر. اقرأ هذا المقال لتعرف ماذا يحدث إذا أكلت قطعة من البابايا الناضجة كل يوم.
تعتبر البابايا من أصح الأطعمة التي تضيفها إلى نظامك الغذائي بسبب محتواها الغذائي العالي. الفاكهة غنية بالمعادن والفيتامينات مثل الفوسفور والنحاس والبوتاسيوم والحديد والكالسيوم والمنغنيز والمغنيسيوم.
تحتوي البابايا أيضًا على نسبة عالية من الألياف وفيتامين أ والبيوفلافونويد ومضادات الأكسدة. يتم امتصاص السكر الموجود في البابايا الناضجة بسهولة ، مما يمد جسمك بالطاقة.
علاوة على ذلك ، فإن البابايا منخفضة جدًا في السعرات الحرارية وتحتوي على كميات كبيرة من الإنزيمات التي تشارك في وظائف صحية مهمة.
دعنا نقرأ لمعرفة فوائد تناول البابايا يوميًا
1. البابايا يحسن صحة الجهاز الهضمي
2. يقلل من الالتهابات
3. يوفر العناصر الغذائية الهامة
4. البابايا تدعم هضم البروتينات
5. يوفر كميات جيدة من فيتامين أ
6. يقوي جهاز المناعة لديك
7. يمنع أمراض القلب
8. يمنع تكون جلطات الدم
9. جيد للبشرة
1. البابايا يحسن صحة الجهاز الهضمي
المحتوى العالي من الألياف في البابايا يجعلها واحدة من أفضل الفواكه لتحسين عملية الهضم بعد الوجبة. كما أن وجود الألياف سيمنع الإمساك. يمكن أن يفي تناول حصة من البابايا بمتطلباتك اليومية من الألياف الغذائية اللازمة للحفاظ على أداء جسمك بشكل صحيح. يساعد تناول شريحة من البابايا أيضًا على إزالة السموم من الجهاز الهضمي والحفاظ على حركات الأمعاء المنتظمة.
قائمة أفلام هوليوود الساخنة والرومانسية
2. يقلل من الالتهابات
تحتوي البابايا على إنزيمات تسمى باباين وكيموبابين والتي لها تأثيرات مضادة للالتهابات وتقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة. يمكن لهذه الإنزيمات أيضًا علاج المشكلات الأخرى المرتبطة بالالتهاب مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والنقرس والوذمة وغيرها.
3. يوفر العناصر الغذائية الهامة
تعتبر البابايا مصدرًا ممتازًا للفيتامينات ذات الخصائص المضادة للأكسدة مثل فيتامين أ وفيتامين هـ وفيتامين ج.هذه الفاكهة ذات اللون البرتقالي توفر أيضًا فيتامينات ب المعقدة والمعادن مثل البوتاسيوم والنحاس والمغنيسيوم. تعمل هذه الفيتامينات والمعادن معًا لدعم تجديد الخلايا والمساعدة في منع الضرر الذي تسببه الجذور الحرة.
4. البابايا تدعم هضم البروتينات
هل تعلم أن من فوائد تناول البابايا كل يوم أنه يحسن هضم الجسم للبروتينات؟ بفضل إنزيم البابين الذي يعزز تكسير البروتينات دون تغيير الفلورا البكتيرية التي تساعد في حماية الأمعاء.
5. يوفر كميات جيدة من فيتامين أ
من المعروف أن البابايا تعمل على تحسين الصحة البصرية بسبب وجود فيتامين أ ، وهو مضاد للأكسدة يحمي بصرك ويساعد على منع بعض حالات العين مثل إعتام عدسة العين والتآكل البقعي. يمكنك مضاعفة تناول البابايا إلى ثلاث حصص في اليوم لتحسين صحتك البصرية.
6. يقوي جهاز المناعة لديك
يحتوي لب ثمرة البابايا على كميات كبيرة من فيتامين أ وفيتامين سي ، وهذا يساعد في تقوية جهاز المناعة ويمنع تطور الالتهابات. يساعد تناول البابايا بانتظام على إنشاء حاجز وقائي ضد البكتيريا والفيروسات التي تسبب نزلات البرد والإنفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي الأخرى.
7. يمنع أمراض القلب
من الفوائد الصحية للبابايا أنها قادرة على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. بسبب محتوى الألياف والبوتاسيوم والفيتامينات الذي يقي من أمراض القلب. من المعروف أن زيادة تناول البوتاسيوم يقلل من الآثار السيئة لأمراض القلب. لهذا السبب من المهم أن يكون لديك شريحة بابايا.
8. يمنع تكون جلطات الدم
يمكن أن تؤدي الجلطات الدموية في الجسم إلى إبطاء الدورة الدموية وتسد الشرايين. في الحالات الشديدة ، يمكن أن يؤدي إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية. تحتوي البابايا على مادة تعرف باسم الفيبرين تقلل من تجلط الدم وتحسن تدفق الدم.
9. جيد للبشرة
إن وجود فيتامين E في البابايا يوقف تلف الخلايا ويمنع تكون التجاعيد المبكرة. يوفر فيتامين أ بشرة ناعمة وخالية من الشوائب. يعمل فيتامين ج وفيتامين هـ على زيادة إنتاج الكولاجين والحفاظ على بشرتك متماسكة. كما تحتوي البابايا على زيوت عطرية تحافظ على رطوبة الجلد وتقلل من أعراض اضطرابات الجلد مثل الأكزيما والصدفية. جرب إضافة البابايا في سلطة الفاكهة أو إضافتها إلى العصائر.
كيف تأكل البابايا
عند اختيار البابايا ، ابحث عن البابايا الطازجة ذات الجلد البرتقالي المحمر الناعم الملمس. ضع في اعتبارك طرق التحضير البسيطة التالية:
- اصنع سلطة فواكه استوائية مع البابايا الطازجة والمانجو والأناناس.
- اسحق البابايا في كوب من عصير الليمون أو الشاي المثلج أو الماء للحصول على نكهة الفواكه.
- اصنع صلصة من البابايا والمانجو والفلفل الأحمر.
- أضف بضع شرائح من البابايا المجمدة إلى العصائر. يُمزج مع شرائح الأناناس ونصف موزة والزبادي اليوناني للحصول على علاج استوائي حلو.
حصة هذه المادة!
إذا كنت تحب قراءة هذا المقال ، شاركه مع أحبائك.
