فوائد مضغ الطعام جيداً

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 6 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 7 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 9 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 12 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة تغذية التغذية oi-Praveen By برافين كومار، لاعب كريكيت هندي | تاريخ النشر: الخميس ، 29 أيلول (سبتمبر) 2016 ، الساعة 8:15 صباحًا (بتوقيت المحيط الهادئ)

نحن نحب أن نأكل الطعام ولكننا نكره مضغ الطعام جيدًا. ومعظمنا لا يعرف الفوائد الحقيقية لمضغ الطعام جيدًا. في الواقع ، إذا لم تمضغ الطعام بشكل صحيح ، فقد لا يتم هضمه جيدًا.

اقرأ أيضا: هل من الآمن استخدام اللعاب كمواد تشحيم؟

يجب تقسيم الطعام جيدًا حتى يتمكن جسمك من هضمه وامتصاص العناصر الغذائية الموجودة فيه.

اقرأ أيضا: هل من الآمن ممارسة الحب عندما تكون مصابًا بعدوى الخميرة؟

عندما تكون في عجلة من أمرك ، فإنك تميل إلى القلق فقط بشأن الاستيلاء على بعض الطعام ودفعه في الحلق ، لكن الأمور لا تسير على هذا النحو. تابع القراءة لمعرفة فوائد المضغ جيدًا.

المنفعة رقم 1

سوف ينتهي بك الأمر بتناول كميات أقل عندما تمضغ طعامك جيدًا. بشكل عام ، يستغرق عقلك بعض الوقت ليدرك مقدار ما تأكله. عندما تأكل بسرعة ، لن يدرك عقلك. لكن عندما تأكل ببطء عن طريق مضغ الطعام جيدًا ، ستشعر بالشبع وتأكل أقل.

كيفية مشاركة الأفلام عبر الإنترنت

المنفعة رقم 2

تصبح معدتك جاهزة للهضم فقط عندما تبدأ أسنانك في العمل. لذا فإن المضغ الجيد سيعزز عملية الهضم حيث تحصل معدتك على إشاراتها وتقوم بالاستعدادات اللازمة.

فائدة # 3

يبدأ الهضم في الفم. نعم ، عندما تمضغ الطعام جيدًا ، يمكن أن يؤدي اللعاب والأسنان إلى تحطيم الطعام إلى جزيئات يمكن التحكم فيها بشكل أسهل للهضم. قد لا يتم هضم الطعام المضغ بشكل غير صحيح.

العلاجات المنزلية لوقف تساقط الشعر

الفائدة رقم 4

كما أن مضغ الطعام جيدًا سوف يتيح لك الاستمتاع بمذاقه ونكهته. هذا في الواقع رفاهية.

المنفعة رقم 5

قد يمنح مضغ الطعام جيدًا جسمك وقتًا كافيًا لإفراز هرمونات معينة مثل اللبتين والجريلين وما إلى ذلك والتي لها دور مهم في عملية الهضم.

فائدة # 6

تدعي بعض الدراسات أنه يجب مضغ كل قضمة على الأقل 30-50 مرة لجعلها صديقة للهضم. لكن لا أحد منا لديه هذا القدر من الوقت لمضغ الطعام بشكل صحيح.

فائدة # 7

تزعم العديد من التقديرات الصحية أن الأشخاص الذين يمضغون جيدًا يتمتعون بوزن صحي. أيضًا ، إذا كنت تخطط لفقدان الوزن ، فقد يساعدك مضغ الطعام جيدًا في الوصول إلى هدفك بشكل أسرع.