اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليوميةفقط في
-
Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان -
- هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
- Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
- برجك اليومي: 13 أبريل 2021
Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان لا تفوت
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble من تصاريح المحكمة بسبب COVID-19
- يخشى ثلاثة صيادين مصرعهم عندما اصطدمت سفينة بقارب قبالة ساحل مانجالورو
- ميدفيديف ينسحب من مونت كارلو ماسترز بعد اختبار فيروس كورونا إيجابي
- تم إطلاق Kabira Mobility Hermes 75 سكوتر كهربائي عالي السرعة للتسليم التجاري في الهند
- لا ينخفض سعر الذهب كثيرًا بالنسبة للشركات المالية غير المصرفية ، يجب على البنوك أن تكون متيقظًا
- مطلوبات AGR وآخر مزاد الطيف الترددي قد يؤثر على قطاع الاتصالات
- إعلان النتيجة النهائية لشرطة CSBC بيهار لعام 2021
- أفضل 10 أماكن للزيارة في ولاية ماهاراشترا في أبريل
هل سبق لك أن تحسد هؤلاء الأبطال الخارقين الخياليين الذين لم يمرضوا أبدًا؟ تخيل كيف سيكون الحال ألا تخشى الأمراض أبدًا أو لا تضطر أبدًا إلى أخذ إجازات مرضية!
حسنًا ، كبشر ، نحن جميعًا عرضة للإصابة بالأمراض ، الخطيرة أو غير ذلك ، في مرحلة ما من حياتنا.
على الرغم من أن التأثر بالأمراض أمر مفروغ منه ، إلا أنه يمكننا القيام ببعض الأشياء لتقليل حدوثها أو تقليل حدتها.
بعض الأمراض ليس لها علاج معروف في مثل هذه الحالات ، يمكننا دائمًا اتخاذ خطوات للسيطرة على أعراضها.
من المؤكد أن التعايش مع الاضطرابات ليس نزهة في الحديقة ويمكن أن يكون لها آثار سلبية خطيرة على حياتنا اليومية.
نحن مدينون لأنفسنا بالحفاظ على أنماط حياة صحية ، من أجل تجنب الاضطرابات والمضاعفات الصحية.
يعد التكيف مع نمط حياة صحي يتضمن نظامًا غذائيًا مغذيًا ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، والنظافة ، وإجراءات العناية بالبشرة والشعر ، وما إلى ذلك ، بعضًا من الطرق المعروفة للابتعاد عن الاضطرابات.
بصرف النظر عن الطرق المذكورة أعلاه ، هناك بعض النصائح الأخرى الأقل شهرة التي يمكن أن تساعد في توفير الراحة لك من بعض الحالات الصحية. تعلم كل شيء عنهم هنا!
نصيحة رقم 1
إذا كنت تمر بيوم متعب ولكنك تريد تجنب التثاؤب المستمر ، اشرب كوبًا من الماء البارد ببطء وخذ أنفاسًا عميقة قليلة. القيام بذلك يمكن أن يجعلك تشعر بالنشاط ويمنعك أيضًا من التثاؤب.
نصيحة رقم 2
هذه تقنية ضغط ، حيث تقوم بالضغط على الجزء الداخلي من معصمك الأيسر ، باستخدام أصابع يدك اليمنى. هذه النقطة هي نقطة الوصول P6 وتزعم الدراسات أن الضغط على هذه النقطة سيساعد في توفير الراحة من الغثيان والقيء.
نصيحة رقم 3
عندما تعاني من التهاب في الحلق أو حكة في الحلق ، حاول حك مؤخرة أذنك برفق. من المعروف أن القيام بذلك يحفز رد الفعل في عضلات الحلق ويسبب لهم تشنجًا ، مما قد يساعدك على التخلص من حكة الحلق.
نصيحة رقم 4
هناك أوقات تصبح فيها يديك مخدرة أو 'تغفو' ، إذا مارست ضغطًا شديدًا عليها لفترة طويلة ، أو بسبب نقص الدورة الدموية. عن طريق هز رأسك من جانب إلى آخر ، سوف تسمح للأعصاب الموجودة في رقبتك بالارتخاء. ترتبط هذه الأعصاب بدورها بالأعصاب في يديك وعندما تنفك ، يتم تحفيز تدفق الدم ، وبالتالي تقليل التنميل.
نصيحة رقم 5
إذا كنت تمر بيوم سيئ وتشعر بالإحباط أو الاكتئاب ، فحاول العض برفق في نهاية قلم رصاص. هذا الإجراء يعادل فعل الابتسام ، الذي يطلق السيروتونين والدوبامين في دماغك ، وبالتالي يحسن مزاجك.
نصيحة رقم 6
إذا كنت تعاني من الفواق المستمر ، خذ كوبًا من الماء البارد ، قف بشكل مستقيم ، ثم انحنى عند الخصر حتى يصبح الجزء العلوي من جسمك موازيًا للأرض. الآن ، اشرب الماء ببطء. من المعروف أن القيام بذلك يخفف من الفواق.
نصيحة رقم 7
إذا كنت تعاني من حرقة في القلب أو ارتجاع حمضي ، فحاول الاستلقاء على جانبك الأيسر لفترة من الوقت. لن يسمح هذا الوضع للحمض الموجود في المعدة بالدخول إلى المريء ، وبالتالي تقليل ارتجاع الحمض.
