فريقنا مكرس لإيجاد وإخبارك بالمزيد عن المنتجات والصفقات التي نحبها. إذا كنت تحبهم أيضًا وقررت الشراء من خلال الروابط أدناه ، فقد نتلقى عمولة. الأسعار والتوافر وتخضع للتغيير.
قد يكون بدء أي تمرين روتيني جديد أمرًا شاقًا. قم برمي قطعة جديدة من المعدات هناك وقد يكون الأمر مخيفًا تمامًا! لحسن الحظ ، دراجة SoulCycle في المنزل يسهل على المبتدئين ركوب الدراجة وركوبها في أسرع وقت ممكن.
الكشف الكامل: لست مبتدئًا عندما يتعلق الأمر بركوب الدراجات في الأماكن المغلقة أو حتى دروس SoulCycle. لكن، لقد جربت مؤخرًا دراجة SoulCycle المنزلية ووجدت أنها رائعة لجميع مستويات التمرين. عندما حصلت على الدراجة لأول مرة ، كنت أخرج من إصابة في الكاحل ولم أتدرب منذ فترة. لذلك ، بدأت بطيئًا وعملت في طريقي للعودة إلى ما قد يسميه البعض الركوب المتوسط أو المتقدم.
ولكن عند البدء ، استخدمت جميع ميزات المبتدئين - وهي رائعة.
إذا لم تكن معتادًا على دراجة SoulCycle في المنزل ، سوف ينقلك من منزلك إلى الصف الأمامي في فصل الاستوديو. إنها تشبه تمامًا الدراجة نفسها التي كنت تستخدمها في الاستوديو ، ولكنها مجهزة بشاشة تعمل باللمس مقاس 21 بوصة ، ومكبرات صوت ، ومقياس طاقة لقياس الإيقاع والقوة والأميال.
دراجة SoulCycle في المنزل ، 2500 دولار (أو بحد أدنى 64.10 دولارًا في الشهر)
الائتمان: Equinox +
اشتري الآنومع ذلك ، يتم تخزين الفئات التي تظهر على الشاشة في ملف Equinox + بواسطة Equinox برنامج. ستحتاج إلى أن تصبح عضوًا(يكلف 39.99 دولارًا في الشهر) وبمجرد القيام بذلك ، ستتمكن من الوصول إلى جميع فصول SoulCycle الحية وعند الطلب. بالإضافة إلى SoulCycle ، يقدم تطبيق Equinox + دروسًا من PURE Yoga و Precision Run و Rumble و [Solidcore] و HeadStrong و TB12 (برنامج تمارين Tom Brady). لذلك ، إذا احتجت في أي وقت إلى استراحة من ركوب الدراجات ، يمكنك التعافي مع دروس اليوجا أو حضور فصل تمارين القوة.
في الواقع ، يمكنك التسجيل للحصول على عضوية Equinox + مع الدراجة أو بدونها لأخذ الدروس الأخرى على هاتفك أو جهاز iPad. لكن من الأفضل بالتأكيد استخدام دراجة SoulCycle في المنزل.
دروس SoulCycle ممتعة ، وهذا هو المفتاح الرئيسي عندما يتعلق الأمر بالتمرين. إذا كنت ترغب في ذلك ، فستتمسك به. يمكن أن تجعلك التمارين تشعر بالرضا وتمنحك شعورًا بالإنجاز. ولكن ، إذا كنت تخشى ذلك ، فمن المحتمل أنك تقوم بالنوع الخطأ من التمرين.
دروس SoulCycle تشبه حفلة رقص على دراجة. إنها تتميز بموسيقى من الفنانين المفضلين لديك مقترنة بمدربين محفزين. انغمس في الموسيقى والدواسة ولن تعد للوقت حتى تنتهي.
إذا كنت تبحث عن تمرين جديد تستمتع به حقًا ، فاستمر في التمرير لمعرفة سبب دراجة SoulCycle في المنزل رائع للمبتدئين ، ثم جربه.
1. مقاطع فيديو إرشادية
الائتمان: Equinox +
فوائد زيت الخروع للشعر
يوفر SoulCycle العديد من مقاطع الفيديو الإرشادية للمبتدئين لمشاهدتها قبل الركوب. يمكنك التعرف على كيفية ضبط ارتفاع مقعد الدراجة ومقاودها ، بالإضافة إلى كيفية تثبيت حذائك ، وضبط المقاومة ، وإقران أجهزة Bluetooth (مثل سماعات الرأس) والمزيد. مقاطع الفيديو سريعة ، لكنها شاملة وسهلة المتابعة.
2. فصول مستوى المبتدئين
الائتمان: Equinox +
هناك فصول حية وفصول مسجلة. يمكنك القيام بالفصول المسجلة في أي وقت ، حسب الطلب. لكن أفضل جزء هو أن الفصول المسجلة يتم تمييزها أيضًا على أنها تمهيدية أو مبتدئة أو متوسطة أو متقدمة. ابدأ بفصل تمهيدي أو مبتدئ وشق طريقك. ستشمل الفصول المتقدمة المزيد من تصميم الرقصات وتشغيلات أسرع - وستتمكن في النهاية من القيام بكل ذلك. لقد حصلت على هذا!
3. فصول أقصر
الائتمان: Equinox +
تستمر دروس SoulCycle داخل الاستوديو لمدة 45 دقيقة على الأقل. ومع ذلك ، يقدم التطبيق دروسًا أقصر مدتها 20 دقيقة و 30 دقيقة (بالإضافة إلى فصول أطول مدتها 45 دقيقة و 60 دقيقة). في الواقع ، جميع الفصول التمهيدية مدتها 30 دقيقة أو أقل. هذه رائعة للمبتدئين الذين يعملون على قدرتها على التحمل (أو إذا كان لديك وقت قصير). بالإضافة إلى ذلك ، من الأسهل تحفيز نفسك على الركوب لمدة 20 دقيقة فقط ، أليس كذلك؟
يجب أن يقال ، يمكنك أيضًا فرز الفصول المسجلة حسب المدرب ونوع الموسيقى وركوب الخيل والفئة. بالإضافة إلى الغزل ، هناك أيضًا فصول لنحت الذراعين مدتها خمس إلى عشر دقائق ، بالإضافة إلى دروس تمدد واستعادة مدتها من 5 إلى 15 دقيقة.
مضاءة المعنى على الانستغرام
4. عرض نموذج رايدر
الائتمان: Equinox +
أثناء الفصل ، قد يخبرك مدرسك بالضغط عليه مرة أخرى أو محاولة الضغط ببطء بذراعيك. إذا كنت مرتبكًا بشأن ما يجب أن يفعله جسمك ، فيمكنك النقر فوق Rider Form View لرؤية متسابق من الجانب. (إنها صورة صغيرة في الزاوية اليسرى من الشاشة كما هو موضح أعلاه.) حاول تقليد شكلها بأفضل شكل ممكن ويجب أن تكون ذهبيًا!
بالإضافة إلى عرض نموذج الراكب ، تتنقل فصول SoulCycle على إيقاع الموسيقى. لذلك ، إذا فقدت من أي وقت مضى مدى السرعة التي يجب أن تسير بها ، فاستمع إلى الموسيقى وشاهد مدربك.
5. ركوب كأن لا أحد يشاهد - لأنهم ليسوا كذلك
الائتمان: Equinox +
على عكس الفصل في الاستوديو ، لا أحد يشاهدك وأنت تقود سيارتك في المنزل. يمكنك أن تشعر بالحرية في التخلي عن ملابسك وارتداء ما تشعر بالراحة فيه وحتى التوقف في أي وقت. لن يحكم عليك أحد إذا اضطررت إلى إيقاف الفصل مؤقتًا لأخذ قسط من الراحة.
ومع ذلك ، فأنت لست وحدك تمامًا. أضاف التطبيق مؤخرًا قائمة رايدر لكل فئة. إذا كنت مهتمًا ، فيمكنك تمرير الشاشة لمعرفة ما إذا كان هناك أي ركاب آخرين في المنزل في الفصل معك. لا تقلق ، لا يمكنهم رؤيتك بالفعل ، ولا يمكنك رؤيتهم - فقط أسمائهم. ومع ذلك ، يمكنك الحصول على أي من الدراجين الآخرين وإعطائهم خمسًا رقميًا عاليًا ، ومطبات قبضة اليد ، وحلقات نارية احتفالية. أثناء الفصول الدراسية المباشرة ، يمكنك أيضًا مشاهدة إحصائيات مختارة للركاب الآخرين إذا كنت من النوع التنافسي.
يرى؟ تقدم SoulCycle الكثير من الميزات للمبتدئين الذين يبحثون عن تمرين يمكنهم الاستمتاع به.
بعض التفاصيل الأخرى التي تحتاج إلى معرفتها: ثمن الدراجة 2500 دولار (يمكن مقارنته بـ Peloton) ، لكن خيارات التمويل متاحة. كما أنها تشحن بسرعة كبيرة. ستحصل على دراجتك في أقل من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع.
إذا كنت لا تزال قلقًا بشأن مثل هذا الشراء الضخم ، فهناك أيضًا نسخة تجريبية مدتها 30 يومًا. إذا قررت إرجاعها لأي سبب من الأسباب ، فسيقوم بائع التجزئة بتنسيق عملية الاستلام وتقديم استرداد. ومع ذلك ، خذ فصلًا دراسيًا أو فصلين ، وأنا واثق من أنك ستقع في حب هوايتك الجديدة.
إذا كنت تحب هذا المقال ، تحقق من مراجعة كاملة من أحد المحررين بعد ركوب دراجة SoulCycle في المنزل لمدة شهر واحد .
