اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليوميةفقط في
-
Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان -
- هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
- Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
- برجك اليومي: 13 أبريل 2021
Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان لا تفوت
- يقود المدربون الأمريكيون دورات اللغة الإنجليزية للمعلمين الهنود
- IPL 2021: عملت على الضرب بعد إهماله في مزاد 2018 ، كما يقول Harshal Patel
- لا ينخفض سعر الذهب كثيرًا بالنسبة للشركات المالية غير المصرفية ، يجب على البنوك أن تكون متيقظًا
- مطلوبات AGR وآخر مزاد الطيف الترددي قد يؤثر على قطاع الاتصالات
- جودي بادوا 2021: مادهوري ديكسيت تتذكر الاحتفال بالمهرجان الميمون مع عائلتها
- تعبر حجوزات ماهيندرا ثار عن 50000 معلم في ستة أشهر فقط
- إعلان النتيجة النهائية لشرطة CSBC بيهار لعام 2021
- أفضل 10 أماكن للزيارة في ولاية ماهاراشترا في أبريل
نريد جميعًا معرفة العديد من العلاجات للحصول على بشرة بيضاء بسهولة وفعالية. سواء كانت كريمات أو حزم وجه منزلية الصنع أو مقشر ، فإننا نجرب طرقًا عديدة لإضفاء توهج أبيض على بشرتنا. ومع ذلك ، فإن أسلوب الحياة الصحي هو أحد العلاجات الأساسية للحصول على بشرة بيضاء ومتوهجة بشكل طبيعي.
كثيرًا ما يُنصح باتباع نظام غذائي صحي ومغذي. الأطعمة مثل الخضار الورقية الخضراء والفواكه الغنية بالفيتامينات وغيرها هي أكثر الطرق صحة للحصول على بشرة متوهجة والحفاظ عليها. بصرف النظر عن تناول أطعمة صديقة للبشرة ، فأنت بحاجة إلى شرب الكثير من الماء وممارسة الرياضة بانتظام. يطرد الماء السموم الضارة من الجسم وينظف البشرة أيضًا من الداخل. من ناحية أخرى ، فإن التمارين الرياضية تزيد من الدورة الدموية في الجسم وتساعدك في الحصول على وجه لامع ومتوهج بشكل طبيعي.
إذا كنت ترغب في الحصول على بشرة بيضاء بشكل طبيعي ، دون استخدام الكريمات ذات الأساس الكيميائي أو عبوات الوجه ، فقم بتضمين هذه الأطعمة الصحية الصديقة للبشرة في نظامك الغذائي تشمل هذه القائمة فيتامين أ ، ج والأطعمة الغنية بالمغذيات المفيدة للبشرة. تناول هذه الأطعمة واستبعد الأطعمة المصنعة والدهنية لأنها تؤثر على بشرتك وتؤدي أيضًا إلى ظهور حب الشباب والبثور.
الأطعمة القوية للحصول على بشرة بيضاء:
درو باريمور وآدم ساندلر
جزر
الجزر غني بفيتامين C والكاروتين ، وهو من أفضل الخضروات التي لها فوائد عديدة للبشرة والشعر. للحصول على جمال لا تشوبه شائبة ، تناولي عصير الجزر أو الجزر بانتظام.
بابايا
بصرف النظر عن كونها غنية بفيتامين ج ، تحتوي البابايا أيضًا على فيتامين أ و هـ ومضادات الأكسدة التي تنظف البشرة وتزيل العيوب وحب الشباب. يمكنك استخدامه كحزمة للوجه أو مقشر. البابايا أيضا تطهر النظام وتحفز دورات الحيض المنتظمة.
طماطم
تعد الخضروات الطازجة ذات اللون الأحمر والعصير مصدرًا غنيًا بالليكوبين (نوع معدل من الكاروتين). بصرف النظر عن كونها غذاء صديق للبشرة ، تساعد الطماطم على إنقاص الوزن وتمنع السرطان أيضًا.
زيت الزيتون للشعر قبل وبعد
كيوي
تعد ثمار الحمضيات مصدرًا غنيًا بفيتامين C الذي يساعدك في الحصول على بشرة بيضاء بشكل طبيعي. يمكنك الحصول على الكيوي الطازج وحتى وضع الفاكهة على البقع الداكنة والندوب للحصول على جمال لا تشوبه شائبة.
جذور الشمندر
الخضروات الحمراء غنية بالحديد والفيتامينات التي تنظف مسام الجلد وتزيد من تدفق الدم وتساعدك أيضًا في الحصول على توهج وردي على وجنتيك. اشرب كوبًا من عصير الشمندر يوميًا وأضف أيضًا جذر الشمندر المبشور أو عصيره في عبوات وجهك.
الخضار الورقية الخضراء
الخضار الخضراء هي أطعمة طاقة ليست فقط مفيدة للبشرة ولكن للجسم بشكل عام. غنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية والمعادن ، والخضروات ذات الأوراق الخضراء مثل السبانخ صحية للغاية.
فراولة
تعد الفاكهة الحمضية مصدرًا غنيًا بفيتامين سي للحصول على بشرة متألقة وبيضاء ، احصل على هذا الغذاء القوي.
أفضل زيت للشعر لمنع تساقط الشعر
الفلفل الأحمر
تعد الخضروات الحمراء مثل الفلفل الأحمر مصدرًا غنيًا بالليكوبين وفيتامين سي.
شاي
الشاي الأخضر هو أحد المشروبات العشبية التي يمكن أن تكون مفيدة للبشرة. يعالج حروق الشمس وينعم البشرة ويفتح الندبات والعيوب الداكنة.
الفلفل الأصفر
يستخدم الغذاء الغني بفيتامين سي الصديق للبشرة أيضًا كمنتج طبيعي مضاد للشيخوخة. تساعد السيليكا الموجودة في الفلفل الحلو على الحصول على بشرة متوهجة وحيوية.
أنا منتجات
منتجات الصويا غنية بفيتامين ج والزنك. حليب الصويا على سبيل المثال يمكن أن يعالج حب الشباب ومشاكل الجلد الأخرى. يمكنك جعل بشرتك الباهتة متوهجة من خلال تناول أطعمة غنية بالصويا.
بلسم عميق للشعر الجاف
بروكلي
يساعد هذا الطعام القوي أيضًا في الحصول على بشرة بيضاء متوهجة بشكل طبيعي. إنه غني بفيتامين C و E ، مضادات الأكسدة التي تطهر النظام وتجلب توهجًا على الوجه.
سمكة
تعتبر الأسماك مصدرًا غنيًا لأحماض أوميغا 3 الدهنية والفيتامينات الأساسية المفيدة للبشرة. للحصول على بشرة بيضاء ومتوهجة ، تناول السمك. إنه أيضًا غذاء فعال لتجديد البشرة.
