لسنا متأكدين مما سنفعله إذا لم تتم الموافقة على القهوة. (الحمد لله.) ولكن ماذا عن القشدة؟ يحتوي النصف والنصف العادي على دهون وقليلة الكربوهيدرات ولا سكر ، لذا فهو صديق للكيتو كما هو. ولكن إذا كنت لا تستهلك منتجات الألبان أو تفضل قهوتك الحلوة ، فقد يكون من الصعب إيجاد حل وسط. Keto creamer موجود هنا لإنقاذ الموقف ، وقد حصلنا على المرتبة 13 التي تستحق المحاولة بناءً على القيمة والوظيفة والجودة والذوق والجماليات والسعر.
ذات صلة: أفضل حليب الشوفان ، مرتبة
سوبر كوفي / الخلفية: amguy / Getty Images 1. سوبر كريمر كراميل سوبر كوفي
أفضل لـ: شراب الكراميل
خالي من السكر والغلوتين ومنتجات الألبان
أولئك منكم الذين لن يتخلوا أبدًا عن نسائكم اليومية الخفيفة - حتى في حالة الكيتو - هم محظوظون. تحتوي الوجبة المكونة من ثلاث ملاعق كبيرة على جرامين من البروتين والدهون الصحية. إنه خالي من السكر والغلوتين والمكونات الصناعية ، باستخدام فاكهة الراهب لإضفاء نكهة الكراميل الحلوة كالحرير. Super Creamer خالٍ من اللاكتوز بالرغم من احتوائه على كريمة الألبان والحليب في القاعدة ؛ لذلك ، فهو ليس نباتيًا ، ولكنه خيار رائع لأي شخص لديه حساسية تجاه منتجات الألبان ولكنه يحب طعم الحليب العادي والقشدة. إنه مكثف بعض الشيء من تلقاء نفسه ، ولكنه يجلب الحلاوة اللطيفة ونكهة الكراميل للقهوة السوداء المر والحمضية التي تشبه شراب الكراميل القياسي. إذا كنت تحب المبيض ، جرب Super Coffee و Super Espresso.
TotalPampereDpeopleny النتيجة 100: 91/100
شرائه (20 دولارًا / ثلاث عبوات)
مزارع كاليفيا / الخلفية: صور أمجوي / جيتي 2. مزارع كاليفورنيا غير محلى فانيلا كيتو كريمر
الأفضل لـ: Keto newbies
الكثير من MCTs ، نباتي ، خالي من السكر
حسنًا ، هذه الأشياء رائحتها رائعة. من المحتمل أن يكون له علاقة بحليب اللوز وقاعدة كريمة جوز الهند. ولكنه أيضًا اختيار رائع لأي شخص يتعامل مع الكيتو: هناك 500 ملليجرام من الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة (MCTs) في كل وجبة ، والتي تحتوي على الكثير من الدهون الصحية التي يمكن تحويلها إلى كيتونات إذا كان تناول الكربوهيدرات منخفضًا بدرجة كافية. وهذا يعني أن MCTs يمكن أن تساعدك على البقاء في الحالة الكيتونية وحرق الدهون طوال اليوم. كما أنه خالٍ من السكر والغلوتين ومنتجات الألبان والكربوهيدرات ، بالإضافة إلى نباتي وقليل الدسم. نحن نحب الكرتون قوي البنية أيضًا. مذاقه مشابه جدًا لحليب اللوز المستقيم سواء بمفرده أو في القهوة ، ولكن بقوام أكثر سمكًا سيخدش الحكة لمدة نصف ونصف.
TotalPampereDpeopleny النتيجة 100: 91/100
32 دولارًا / ستة عبوات في Amazon
منتجات أوميغا الصحية / الخلفية: amguy / Getty Images 3. أوميغا الفانيليا الفرنسية PowerCreamer
الأفضل لـ: إيجابيات Keto
السمن الأساسي ، عالي الدهون ، منخفض الكربوهيدرات
أحضر الزبدة. إنه منحط للغاية بفضل السمن الحليب وزيت جوز الهند وزيت MCT. تمثل هذه المكونات نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون للمنتج (نتحدث عن 14 جرامًا من الدهون ونصف الدهون المشبعة يوميًا في كل ملعقة كبيرة). على الرغم من أنه قد يبدو كثيرًا ، إلا أنه يتناسب مع الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات وعالية الدهون مثل الكيتو. كما أنها باليو ومحلاة بالستيفيا ، لذا فهي تحتوي على 0 جرام من السكر. لأن هذا المنتج طبيعي بالكامل ، يجب مزجه بامتداد frother ، والتي يمكن أن تزبد وتخلط كل شيء من الحليب إلى ماتشا إلى مسحوق البروتين أو الخلاط. قد تشعر بالحيرة قليلاً بشأن الوقت الذي من المفترض أن تقوم فيه بالضبط بالرغوة بناءً على إرشادات العبوة ، ولكننا حصلنا على أفضل النتائج من خلال إضافة الكريمات أولاً إلى الكوب ، وصب القهوة الساخنة فوقه ورغوة المزبد معًا. بغض النظر عن كيفية مزجها ، لا تتوقع أن يحول صانع الرغوة بطريقة سحرية القشطة إلى حليب على البخار ؛ هذا المبيض هو حرفيا مثل الزبدة المذابة. تنبعث رائحة الفانيليا الفرنسية مثل الزبدة الحلوة وتذوقها أيضًا بمفردها ، تقريبًا مثل طعم ملفات تعريف الارتباط الرقيقة الهشّة. يحول المبيض القهوة إلى حلاوة معتدلة ، ونحن نحب الفم الحريري المنحل من دسمه. أي مبيض يحتاج إلى الخلط أو الرغوة هو ، بالطبع ، صيانة أعلى من المبيض السائل ، وهذا أغلى من كثير - حوالي دولار واحد لكل ملعقة كبيرة. ولكن قد يكون الأمر يستحق العناء إذا كنت ملتزمًا بنمط حياة عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات. (بالإضافة إلى ذلك ، يأتي في زجاجة بخ سهلة الاستخدام للغاية.) إذا كنت من عشاق الكراميل المملح ، فاذهب إلى هذا الطريق بدلاً من ذلك - تنبعث منه رائحة الحلوى مثل دوم دومز.
TotalPampereDpeopleny100 النتيجة: 75/100
Milkadamia / خلفية: amguy / Getty Images 4. Milkadamia مبيض الفانيليا غير محلى
أفضل لمن يشعر بالملل من حليب اللوز
متعدد الاستخدامات ، قائم على الجوز ، ذو قيمة كبيرة
إذا كنت تفرط في تناول حليب اللوز ولم تتفرع إلى مكسرات أخرى ، فأنت تبحث عن علاج حقيقي. هذا المبيض المصنوع من حليب المكاديميا وزيت عباد الشمس وكريم جوز الهند ليس فقط لذيذًا ، ولكنه غني وحريري وأقل طباشيريًا على اللسان من حليب اللوز العادي. TBH ، نميل تقريبًا إلى القول إنه مذاق أفضل بمفرده من القهوة. اعتمادًا على مرارة جو صباحك ، قد يغرق نوعًا ما في نفحات الفانيليا اللطيفة التي تظهر عند ارتشافه عاديًا. ولكن مع ذلك ، لا يزال بديلًا رائعًا للحليب المصنوع من منتجات الألبان. إذا كنت تريد حقًا أن تتألق نكهات المبيض الناضجة ، فجربها بدون قهوة في عصير أو دقيق الشوفان أو وعاء من الحبوب.
TotalPampereDpeopleny100 النتيجة: 95/100
قناع الشعر منزلي الصنع للشعر الخشن
Picnik / الخلفية: amguy / Getty Images5. بيكنيك مبيض نباتي
الأفضل لـ: النظم الغذائية النباتية
متعدد الأغراض ، زيت MCT ، غير محلى
إنها نباتية ، باليو ، كيتو وقشدة بشكل صادم. يمنح حليب الكاجو وكريم جوز الهند وزيت MCT للمبيض الكثير من المكونات الزبدة والجوزية التي ستصمد بشكل جميل في العصائر أو المخبوزات. يحتوي على أربعة جرامات من الدهون - ثلاثة منها مشبعة - وبعض الألياف ، لذلك يمكن أن يساعد في الإمساك بك بين الوجبات. على الرغم من أنها ليست حلوة ، إلا أنها تقطع مرارة القهوة السوداء دون أي مواد تحلية إضافية. ولكن إذا كان طلب المقهى المعتاد الخاص بك يستدعي شراب النكهة ، فقد ترغب في إضافة مُحلي خالٍ من السعرات الحرارية أو صديق للكيتو أو شراب خالٍ من السكر والذي سيجعلك سعيدًا * و * في حالة الكيتوزية. لا تقلق إذا كان القشدة ينفصل في قهوتك. إذا جربته ووقعت في الحب ، فوفر 10 بالمائة على كل طلب مستقبلي عن طريق الاشتراك بدلاً من الشراء لمرة واحدة. يمكنك أيضًا دمج هذا كبديل للحليب في الكثير من الوصفات ، وهو أمر رائع لكل من الطهاة النباتيين وذوي الحساسية تجاه منتجات الألبان. صلصة رانش كيتو نباتية ، أي واحد؟
TotalPampereDpeopleny100 النتيجة: 90/100
شرائه (12 دولارًا / عبوتين)
منتجات Windmill الصحية / الخلفية: amguy / Getty Images 6. سريع النار كيتو مقشدة
الأفضل لـ: فئران اليوغيون وصالة الألعاب الرياضية
MCTs جوز الهند ، غنية بالعناصر الغذائية والدهون الصحية
هذه العبوة وحدها تجعلنا نريد كسر العرق على الجهاز البيضاوي. تحتوي كل زجاجة من المسحوق على 20 حصة ممتلئة من MCTs لجوز الهند والزبدة العشبية وملح الهيمالايا. إنه غني بالعناصر الغذائية ويحتوي على الكثير من الدهون التي ستساعدك على البقاء على المسار الصحيح. احصل عليه قبل التمرين الصباحي من أجل التمثيل الغذائي والطاقة وتعزيز الدماغ. تنص تعليمات العبوة على خلط ملعقتين كبيرتين من المبيض في قهوة أو شاي أو كاكاو. ستلاحظ أن المبيض ، المماثل في قوامه ومظهره لمسحوق البروتين ، قد ينفصل إلى كتل صغيرة في قهوتك ، وقد يكون هناك بعض بقع المسحوق في الأسفل. من حيث المذاق ، الأمر بسيط جدًا ، على غرار تناول القهوة بالحليب الخالي من الدسم. لكن الفوائد الحقيقية هنا هي الدهون الصحية و MCTs - لذلك إذا كنت مخلصًا لكيتو بود ، فقد يكون الاختيار المناسب لك. أضف مُحليًا صديقًا للكيتو إذا كنت بحاجة إلى ذلك وفويلا. تأكد من وضع المبيض أولاً وصب القهوة الساخنة فوقه ؛ ستساعد الحرارة على إذابة مسحوق القشدة.
TotalPampereDpeopleny100 النتيجة: 85/100
زيت للشعر الطويل والكثيف
فولوبتا ذ م م / الخلفية: صور أمجوي / جيتي 7. Volupta Coconut Creamer with Collagen and MCT
الأفضل من أجل: متعة نفسك
كولاجين بقري ، غني بالبروتينات والدهون
لن تبقيك MCTs بجوز الهند في الحالة الكيتونية فحسب ، بل إن الكولاجين الطبيعي بالكامل (ستة جرامات لكل وجبة) سيعمل بشكل سحري على شعرك وجلدك وأظافرك ، ناهيك عن عظامك ومفاصلك. فقط اعلم أن الكولاجين هو مصدر بروتين يأتي غالبًا من الحيوانات (يأتي هذا من الجيلاتين البقري) ، لذلك إذا كنت نباتيًا ، فاستمر في البحث. أضف ملعقة من المسحوق إلى كل شيء بدءًا من الزبادي والعصائر إلى دقيق الشوفان والمخبوزات (بودنغ شيا جوز الهند هذا مدرج في قائمتنا المعدة للتصنيع). يحتوي على ستة جرامات من البروتين وخمسة جرامات من الدهون في كل ملعقة كبيرة ، لذلك يمكن أن يوفر دفعة قوية في قرصة ، مثل مسحوق بروتين أقل ملء. الحقيبة ضخمة بعض الشيء ووجدنا صعوبة في إعادة إحكام إغلاقها ، لذلك نقترح نقلها إلى حاوية محكمة الإغلاق. وهي أيضًا أغلى مقشدة لكل وجبة في قائمتنا ، حيث تبلغ تكلفتها حوالي 1.10 دولارًا أمريكيًا لكل ملعقة طعام. بمجرد فتحه ، فإن أول شيء تقوم به حرفيًا بحاجة إلى ما تفعله هو أن تأخذ نفحة. الرائحة رائعة للغاية ، مثل حلوى غزل البنات بجوز الهند. لكن في القهوة ، لا يكون طعمها بنفس القدر من الحلاوة. إنه زبدي ، جوزي وله نكهة خفيفة من الفانيليا بمجرد خلطه في الكوب الخاص بك. يذوب بشكل لائق ببضع حركات بالملعقة ، لكن توقع أن تطفو بعض الحبوب أو الكتل في أو أسفل الكوب. جرب استخدام جهاز إزباد لخلط المقشدة بشكل أفضل مع مشروبك إذا كانت الحبوب تزعجك.
TotalPampereDpeopleny100 النتيجة: 77/100
مالك / الخلفية: صور أمجوي / جيتي 8. MALK Maple Oat Pecan
الأفضل لـ: عشاق نكهات الخريف
أوميغا 3 و 6 ، محلى طبيعيا ، نباتي
إذا كنت تعتقد أن جميع أنواع حليب الجوز رقيق جدًا ومائي ، ليس بهذه السرعة. هذه الأحجار الكريمة مصنوعة من الشوفان العضوي المعصور على البارد وجوز البقان من تكساس غنية حقًا باللسان ، سواء كانت عادية أو في القهوة. تأتي نكهات القيقب والجوز من خلال قوية للغاية إذا قمت بشربها بدون جافا وألهمت ذكريات الكعك اللزج من أعياد الميلاد الماضية. إن الإضافة اللذيذة لشراب القيقب العضوي وسكر جوز الهند تعطي المقشدة محتوى سكر أعلى من غيره في قائمتنا ، ولكن إذا التزمت بحجم الحصة المكونة من ملعقتين كبيرتين ، فلا توجد مشكلة في نظامك الغذائي. إنه أيضًا منتجات ألبان ومضافات وخالية من الجلوتين ونباتي ومليء بالكثير من أوميغا 3 و 6. إذا كنت تحب هذا ، أضف بيكان مالك + كولد برو كوفي إلى عربة التسوق الخاصة بك بعد ذلك.
TotalPampereDpeopleny100 النتيجة: 90/100
البروتينات الحيوية / الخلفية: صور أمجوي / جيتي 9. Vital Proteins Collagen Creamer في الفانيليا
الأفضل لـ: الجمال * والصحة
كولاجين بقري ، 16 حمض أميني ، غني بالدهون والبروتينات
نحن نحب العبوة النظيفة والعصرية التي تكتمل بمغرفة يدوية الصنع ، لذلك لا يتعين عليك قياس ملاعق كبيرة كلها متقشرة العينين ونصف نائمة كل صباح. ارتشف عشرة جرامات من الكولاجين في كل مكيالين بفضل ببتيدات الكولاجين البقري من Vital Protein ، والتي تعمل عجائب على بشرتك وشعرك وأظافرك ومفاصلك. مسحوق حليب جوز الهند الخالي من منتجات الألبان مليء أيضًا بـ 16 نوعًا من الأحماض الأمينية الفريدة ، نصفها عبارة عن أحماض أمينية أساسية. محتواه العالي من الدهون والبروتين (تسعة وعشرة جرامات على التوالي) سيساعدك قبل الغداء في القهوة أو العصير. وتكون الحالة الكيتونية الخاصة بك آمنة ، حيث يوجد جرام واحد فقط من السكر في كل وجبة. تقول العلبة أن تخلط المسحوق جيدًا في سائل ساخن. وجدنا أن المسحوق متكتل في القهوة ، لذلك نوصي بعمل رغوة لتفتيته بشكل أفضل. إذا كنت تعتمد على اللون لتحديد ما إذا كنت قد أضفت ما يكفي من المبيض ، فاعلم أن هذا المنتج الذي يشبه مسحوق البروتين لن يحول قهوتك إلى اللون الفاتح الذي اعتدت عليه. طعم الفانيليا خفي إلى حد ما ، لذا اشترِ هذا من أجل الجمال والفوائد الصحية بدلاً من النكهة وحدها (على الرغم من أننا لن نحكم إذا أضفت رشًا من شراب الفانيليا الخالي من السكر لجعله أكثر كثافة).
TotalPampereDpeopleny100 النتيجة: 86/100
ليرد / الخلفية: صور أمجوي / جيتي 10. مبيض سوبرفوود غير محلى ليرد
أفضل ل: الأكل النظيف الذين يحبون الصفقة
دهون نباتية ، صحية ، مجمع معدني للطحالب البحرية
أفضل الأفلام الموسيقية في كل العصور
تم تسميته لمعلم ركوب الأمواج واللياقة البدنية Laird Hamilton ، يحتوي هذا الكريم ذو الأساس النباتي على جميع الأنواع الأربعة من MCTs ولا يحتوي على مواد تحلية صناعية. هذه الصيغة المعينة هي الأفضل للكيتو لأنها لا تحتوي على سكر مضاف والكثير من الدهون النظيفة والصحية على شكل زيت جوز الهند ومسحوق حليب جوز الهند. تأكد من شمك طويلًا عند فتح الكيس لأول مرة - المسحوق له رائحة جميلة من لحم جوز الهند الطازج ومذاقه مثل معكرون قليل التحلية بمفرده. يحتوي أيضًا على Aquamin ، وهو مركب متعدد المعادن يتكون من 72 معدنًا ضئيلًا مصدره الطحالب البحرية. تشير الكيس إلى أنه يجب عليك رغوة أو رج المسحوق لتتحد مع مشروبك. زبدنا الرغوة بعد إضافة المبيض إلى القهوة الساخنة وأعجبنا أنه خالٍ تمامًا من التكتل. كانت رائحة جوز الهند خاصة بها بينما كانت النكهة خفيفة ومنعشة. فيما يتعلق بضربتك ، تحتوي كل حقيبة على 38 حصة مقترحة ، وهي أكثر من العديد من الأشياء الأخرى التي اختبرناها وتتراوح من حوالي 12 إلى 30 حصة لكل حاوية. إنه خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان وفول الصويا ونباتي وغير معدل وراثيًا وحمية الكيتو والباليو. ما الذي لا يعجبك؟ أضفه إلى القهوة والشاي والعصائر والطعام لزيادة الطاقة.
TotalPampereDpeopleny100 النتيجة: 90/100
لذيذ جدًا / الخلفية: صور amguy / Getty 11. مبيض حليب جوز الهند العضوي الأصلي لذيذ جدا خال من الألبان
الأفضل لـ: أول مقشدة خالية من منتجات الألبان
مكونات بسيطة وخالية من السكر وأفضل فائدة لباقيك
تعكس العبوة المبسطة والنظيفة قائمة المكونات المختصرة للمنتج ، مثل حليب جوز الهند العضوي وكريم جوز الهند. إنه خالي تمامًا من السكر والمواد الحافظة واللاكتوز والغلوتين وفول الصويا والكاراجينان. كما أنها منخفضة الدهون والدهون المشبعة ، لذلك لن تملأك بالطريقة التي قد تملأ بها مبيضات الكيتو القوية الأخرى ، ولكن يمكن دمجها بسهولة في نظام كيتو الغذائي - خاصةً إذا كنت نباتيًا أو لا تستهلك منتجات الألبان. بالإضافة إلى أنه سهل الاستخدام لأنه مقشّر سائل. لا تتطلب رغوة. إنه غني على اللسان بشكل مدهش وغني بنكهة جوز الهند عندما تشربه بمفرده. تصبح أوراق جوز الهند أكثر رقة في القهوة ، لكن ملمس الفم يظل حريريًا وفاخرًا مثل مقشدة الألبان. يختلف السعر من بائع لآخر ، ولكن يمكنك الحصول على كرتون 32 أونصة (يحتوي على 63 حصة) بسعر منخفض يصل إلى 4 دولارات. نحن نحب صفقة جيدة.
TotalPampereDpeopleny100 النتيجة: 93/100
Prymal / الخلفية: amguy / Getty Images 12. مبيض قهوة بريمال بالكراميل المملح
أفضل لـ: أولئك الذين يشربون القهوة الحلوة فقط
نكهات ممتعة ، أساسها جوز الهند ، محلاة بفاكهة الراهب وستيفيا
ابتكرت المؤسس كورتني لي هذه العلامة التجارية لوالدها ، الذي كان يكافح من أجل العثور على كريمة خفيفة وحلوة تلائم احتياجات السكر في الدم. أدخل مبيض القهوة Prymal ، وهو علامة تجارية غير معدلة وراثيًا وخالية من الغلوتين مع الكثير من النكهات الممتعة ، وكلها مصنوعة من زيت جوز الهند وقاعدة مسحوق حليب جوز الهند ومحلاة بفاكهة الراهب وستيفيا. تختلف حقائق التغذية قليلاً حسب النكهة ، ولكنها كلها خالية من السكر وتحتوي على حوالي أربعة جرامات من الدهون لكل حصة ، مما يعني أنها ستساعدك على الشعور بالشبع (تحتوي بعض النكهات أيضًا على جرام واحد من البروتين للإقلاع). نحن نحب العبوة المبسطة ذات الخطوط والألوان الجريئة ووجدنا أن سكب القهوة على المسحوق ثم صنع رغوة معًا أعطانا أفضل النتائج. من بين النكهات العديدة ، نحن مهووسون بالكراميل المملح. إنه حلو المذاق * و * مالح ورائحته مثل بودنغ الحلوى بمفرده. كان مزبدًا رائعًا في القهوة وجعل المشروب حريريًا للغاية. عشاق الشوكولاتة بحاجة إلى تجربة كريمة ريد فيلفيت. تنبعث منه رائحة خليط كعكة الشوكولاتة المستقيمة وتقدم نكهة مثل صقيع الجبن الكريمي أو خليط اللبن الرائب التقليدي. إنه يجعل مظهر القهوة ورائحتها وطعمها مثل الكاكاو الساخن برائحة الفانيليا. لقد عشقنا أيضًا نكهة القرفة اللذيذة ، والتي يمكنها تحويل وعاء من الزبادي اليوناني العادي أو دقيق الشوفان من بلاه إلى تا دا في ثوانٍ. فكر في الأطعمة المالحة والرائعة مثل سنيكر دودلز.
TotalPampereDpeopleny النتيجة 100: 91/100
Thrive Market / الخلفية: صور amguy / Getty 13. تزدهر سوق مسحوق جوز الهند غير المحلى كيتو كريمر
الأفضل لـ: المتسوقون المستدامون
غير معدل وراثيًا ، زيت MCT ، من مصادر أخلاقية
هذا الاختيار متعدد الأغراض يعمل في الشاي والقهوة والعصائر الساخنة أو الباردة. إنه باليو ، نباتي ، خالي من الغلوتين وخالي من منتجات الألبان ، بالإضافة إلى أنه يحتوي على دهون صحية على شكل زيت جوز الهند وزيت MCT. يعتبر زيت MCT أسهل بالنسبة للكبد في التمثيل الغذائي ، لذلك سوف يمنحك دفعة من الطاقة في العمل أو صالة الألعاب الرياضية أو ما بعده. إنه منخفض للغاية في الكربوهيدرات وخالي من السكر ، لذلك لن يحافظ على عدم وجود مشكلة في الحالة الكيتونية. عند الشم الأول ، ستحصل على رائحة قطع جوز الهند الحلوة والمكثفة. إذا كنت تتذوق طعمًا بمفرده ، فإن نكهة جوز الهند تصبح معتدلة وطازجة ومنحطة تقريبًا بفضل محتوى الزيت والدهون. في القهوة ، مذاقها معتدل مثل جوز الهند وتعطي القهوة ملمسًا كريميًا وحريريًا. عندما قلّبنا المسحوق في القهوة ، انتهى بنا الأمر ببعض الحبوب الطافية وبعض الكتل هنا وهناك ، لكنها تحولت إلى ناعمة ورقيقة ورغوة عندما زبدناها معًا بدلاً من ذلك. وبصراحة ، كنا نرتدي تصميم عبوة جوز الهند على قميص.
TotalPampereDpeopleny100 النتيجة: 90/100
ذات صلة: أفضل 12 صندوقًا للاشتراك في القهوة وخيارات التسليم التي من شأنها تحسين صباحك
