12 تأثير ضار للأجهزة الإلكترونية على صحة الإنسان

أفضل الأسماء للأطفال

أرضية:

تاريخ الميلاد:

يرسل

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع

فقط في

• قبل ساعة واحدة Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
• 
• قبل ساعتين هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
• قبل 4 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
• قبل 7 ساعات برجك اليومي: 13 أبريل 2021

لا تفوت

• تقنية OneWeb يوقع مذكرة تفاهم مع حكومة كازاخستان لتقديم خدمات النطاق العريض
• أخبار انتخابات ولاية البنغال الغربية: منعت المفوضية الأوروبية زعيم حزب بهاراتيا جاناتا راهول سينها من القيام بحملته الانتخابية لمدة 48 ساعة
• رياضات IPL 2021: سانجاكارا يدعم قرار شمشون بالاحتفاظ بالكرة الأخيرة
• أفلام فريق Radhe Shyam يحتفل ويتمنى 'العديد من المهرجانات ، حب واحد' مع ملصقات احتفالية من بطولة Prabhas
• تمويل PPF أو NPS: ما هي الدرجات كخيار استثمار أفضل للتقاعد؟
• السيارات ياماها MT-15 مع نظام ABS ثنائي القناة سيتم إطلاقه قريبًا ، من المقرر أن ترتفع الأسعار مرة أخرى
• تعليم إعلان النتيجة النهائية لشرطة CSBC بيهار لعام 2021
• السفر أفضل 10 أماكن للزيارة في ولاية ماهاراشترا في أبريل

من المؤكد أن اختراع الكمبيوتر والهاتف المحمول قد غير العالم بالنسبة لنا من خلال تسهيل مشاركة المعلومات والعمل بشكل ملائم في منزلنا وبالطبع الاستمتاع. على الرغم من أنهم يعطوننا كل شيء بنقرة إصبع ، إلا أنهم قد يضرون بصحتنا. في هذه المقالة سوف نكتب عن الآثار الضارة للأجهزة على الصحة.

يعد الهاتف الذكي طريقة رائعة للحفاظ على سير حياتك على المسار الصحيح سواء كان ذلك يعقد مؤتمرات عبر مكالمة أو يستيقظ من المنبه. لكن تم ربط الاستخدام المتزايد للهواتف الذكية بمشاكل المزاج والنوم وفقًا لدراسة ^[1] .

من ناحية أخرى ، فإن استخدام أجهزة الكمبيوتر أو الأجهزة اللوحية لفترة طويلة يسبب أضرارًا جسدية أيضًا بسبب حركة اليد المتكررة التي تؤدي إلى إصابات الإجهاد.

الطرق التي تشكل بها الأدوات الذكية آثارًا ضارة على الصحة

1. الأرق

البقاء مستيقظًا في وقت متأخر من الليل باستخدام هاتفك الذكي أو الكمبيوتر المحمول أو الكمبيوتر اللوحي يمكن أن يسبب ضررًا لعينيك ويمنحك ليالي بلا نوم. يؤدي الإشعاع المنبعث من الأجهزة إلى تعطيل إنتاج هرمون النوم الميلاتونين ^[اثنين] و ^[3] . أظهرت دراسة كيف تسبب الوسائط الإلكترونية اضطرابات النوم ليلاً بين المراهقين ^[4] .

2. السمنة

ترتبط السمنة واستخدام الأدوات بشكل مباشر. ذكرت دراسة أن الحرمان من النوم بين المراهقين والشباب يمكن أن يجعلهم يعانون من السمنة المفرطة ^[5] . إذا كنت لا تنام في الوقت المناسب أثناء الليل ، فإن هرمون النوم الميلاتونين وهرمونات الجوع الجريلين واللبتين يتغيران مما يؤثر على شهيتك ويسمح لك بتناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية. هذا يزيد من خطر دهون البطن.

3. ضعف الدماغ

من المرجح أن يتمتع الأفراد الذين يستخدمون شاشات متعددة في نفس الوقت بفترة انتباه أقصر تبلغ ثماني ثوان فقط ، حيث كانت فترة انتباه الإنسان قبل ظهور الهواتف الذكية 12 ثانية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تعدد المهام في الوسائط يغير البنية المادية لدماغك مما يؤدي إلى انخفاض الوظيفة الإدراكية ، وفقًا لدراسة بحثية ^[6] .

أيضًا ، القراءة من شاشاتك بدلاً من الكتب تضعف عقلك وتقلل من تركيزك وتركيزك كما قال باحثون من كلية دارتموث. وجدوا أن الأفراد الذين يستخدمون أدوات مثل الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة والأجهزة اللوحية لأغراض القراءة يركزون أكثر على التفاصيل الملموسة بدلاً من ذلك يمكنهم تفسير المعلومات بشكل مجرد ^[7] .

4. متلازمة الرؤية الحاسوبية

لم تعتد أعيننا على التحديق باستمرار في نقطة لساعات متتالية. بمجرد أن تكون أمام شاشة الكمبيوتر ، ستبدأ عيناك في الشعور بالتهيج والتعب ، وقد تعاني من عدم وضوح الرؤية والاحمرار وإجهاد العين. وهذا ما يسمى متلازمة رؤية الكمبيوتر ^[8] و ^[9] . على الرغم من أن هذه ليست حالة دائمة ، يمكنك حماية عينيك من خلال ارتداء نظارات مضادة للوهج.

5. إصابات الإجهاد المتكررة

بمجرد أن تكون أمام شاشة الكمبيوتر ، هناك حركة يد ثابتة على الماوس أو لوحة المفاتيح. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تهيج الأوتار والتسبب في حدوث تورم في الأعصاب ويمكن أن يؤدي ذلك تدريجيًا إلى الشعور بألم في الكتف أو الساعد أو اليد. لكن إصابة الإجهاد المتكررة (RSI) تؤثر على جسمك بالكامل. عندما تصاب الخلايا ، فإنها تطلق مواد تسمى السيتوكينات التي تنتقل في مجرى الدم والتي يمكن أن تكون سامة للخلايا العصبية ^[10] .

6. العنق التقنية

إذا كنت تنظر باستمرار إلى شاشة الكمبيوتر اللوحي أو الهاتف أو الكمبيوتر المحمول ، فقد يؤدي ذلك إلى ألم في الرقبة. لأن رأسك مائلة إلى أسفل في وضعية الرأس للأمام لفترة طويلة من الوقت مما تسبب في إجهاد عضلات الرقبة. يُعرف هذا المرض عمومًا باسم العنق الفني أو رقبة النص ^{[أحد عشر]} . إذا لم يتم الاعتناء به ، فقد يسبب توترًا في عضلات الكتف ويسبب صداعًا أيضًا.

7. حوادث الطرق

القيادة وهاتفك في يدك أو عبور الطريق أثناء التحدث عبر الهاتف يمكن أن يعرض حياتك للخطر. وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Community Health ، فقد لوحظ أن حوالي 21760 من المشاة في خمسة تقاطعات مزدحمة في مانهاتن وحوالي نصف هؤلاء الأشخاص الذين يعبرون الطريق كانوا يرتدون سماعات الرأس ، ويتفحصون أجهزتهم الإلكترونية ويتحدثون عبر الهاتف. ^[12] .

8. القلق والاكتئاب

يمكن أن يعرضك هاتفك لخطر أكبر من القلق والاكتئاب. من المرجح أن ينسحب الأفراد أنفسهم من المحادثات الصحية ويتفاعلون اجتماعيًا ويكونون أكثر حساسية تجاه ما يتم نشره على الإنترنت ^[13] . يعاني بعض الأفراد أيضًا من قلق شديد عند فصلهم عن هواتفهم. هذا الاستخدام القهري أو المفرط للهواتف الذكية يزيد من خطر القلق والاكتئاب الذي يمكن أن يؤدي في كثير من الأحيان إلى الانتحار ^[14] .

9. فقدان السمع والعمى

قد يؤدي توصيل سماعات الرأس طوال اليوم إلى زيادة خطر الإصابة بفقدان السمع ^{[خمسة عشر]} . يمكن أن تلحق الضرر بأذنيك إذا سمعت موسيقى تتجاوز الحد المسموح به للحجم. بصرف النظر عن ذلك ، فإن النظر إلى هاتفك باستمرار في الليل يمكن أن يسبب عمى مؤقت ، خاصة عندما تكون مستلقيًا على جانب واحد مما يجعلك تنظر إلى هاتفك بعين واحدة. ^[16] .

10. كوع الهاتف الخليوي

يحدث كوع الهاتف الخلوي ، المعروف أيضًا باسم متلازمة النفق المرفقي ، عندما يكون هناك استخدام طويل للهاتف قد يسبب أعراضًا مثل الإحساس بالألم أو الحرق أو الوخز في العصب الزندي على الساعد واليد. يمكن أن يساعدك تبديل يديك أثناء استخدام جهازك الإلكتروني.

11. يزيد المرض

يسمح اللمس المستمر لأجهزتك الإلكترونية بتراكم الجراثيم في الجهاز. أظهرت دراسة أجريت أن حوالي 92 في المائة من الهواتف المحمولة بها بكتيريا ، و 82 في المائة من الأيدي التي تمسك بها تحتوي على بكتيريا و 16 في المائة من الهواتف والأيدي تحتوي على بكتيريا الإشريكية القولونية. ^[17] .

12. سرطان الدماغ

أجرى الباحثون دراسات متعددة على البشر لاستقصاء العلاقة بين استخدام الهاتف المحمول وخطر الإصابة بأورام الدماغ الخبيثة وأورام الدماغ الحميدة وأورام الغدة النكفية (أورام الغدد اللعابية) ^[18] . أظهرت دراسة أن الأشخاص الذين يقضون الكثير من الوقت في مكالماتهم الهاتفية يزيدون من خطر الإصابة بالورم الدبقي (سرطان الدماغ). ^[19] .

نصائح لمنع الآثار السلبية للأجهزة الإلكترونية

• قم بإلغاء تنشيط الإنترنت على الأجهزة اللوحية والهواتف حيث سيساعد ذلك على فصلك عن الرسائل المستمرة وستكون أقل اعتمادًا عليها.

• انخرط في أنشطة أخرى من شأنها أن تشتت انتباهك عن أجهزتك الإلكترونية.

• تجنب استخدام هاتفك لإجراء مكالمات عندما تظهر بطارية منخفضة حيث يصدر المزيد من الإشعاع.

• إذا كانت إشارة هاتفك ضعيفة ، فلا تحاول أبدًا إرسال رسائل نصية أو مكالمة لأنها ترسل إشعاعًا أقوى بمرتين.

• الحد من استخدام الهاتف في وقت النوم.

• قم بإيقاف تشغيل اتصال Bluetooth الخاص بهاتفك والكمبيوتر الشخصي اللاسلكي عندما لا تكون قيد الاستخدام لأنها تعرضك للمجالات الكهرومغناطيسية.

1. [1]Thomée، S.، Härenstam، A.، & Hagberg، M. (2011). استخدام الهاتف المحمول والتوتر ، واضطرابات النوم ، وأعراض الاكتئاب بين الشباب - دراسة جماعية مستقبلية ، بي إم سي للصحة العامة ، 11 ، 66.
2. [اثنين]هيسينج ، إم ، باليسين ، إس ، ستورمارك ، ك.م ، جاكوبسن ، ر. ، لوندرفولد ، إيه جيه ، آند سيفرتسين ، ب. (2015). النوم واستخدام الأجهزة الإلكترونية في مرحلة المراهقة: نتائج من دراسة سكانية كبيرة .MJ open، 5 (1)، e006748.
3. [3]شوكات ت. (2012). تأثير نمط الحياة والتطورات التكنولوجية على النوم ، الطبيعة وعلم النوم ، 4 ، 19-31.
4. [4]Lemola، S.، Perkinson-Gloor، N.، Brand، S.، Dewald-Kaufmann، JF، & Grob، A. (2014). استخدام المراهقين للوسائط الإلكترونية في الليل واضطراب النوم وأعراض الاكتئاب في عصر الهواتف الذكية . مجلة الشباب والمراهقة ، 44 (2) ، 405-418.
5. [5]Rosiek، A.، Maciejewska، N.F، Leksowski، K.، Rosiek-Kryszewska، A.، & Leksowski، Ł. (2015). تأثير التلفاز على السمنة وزيادة الوزن ونتائج الصحة ، المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة ، 12 (8) ، 9408-9426.
6. [6]Loh، K. K.، & Kanai، R. (2014). يرتبط نشاط المهام المتعددة الوسائط الأعلى بكثافة مادة رمادية أصغر في القشرة الحزامية الأمامية. بلوس وان، 9 (9)، e106698.
7. [7]كلية دارتموث. (2016). قد تغير الوسائط الرقمية طريقة تفكيرك: وجدت دراسة جديدة أن المستخدمين يركزون على التفاصيل الملموسة بدلاً من الصورة الكبيرة. تم الاسترجاع في 14 يناير 2019 من www.sciencedaily.com/releases/2016/05/160508151944.htm
8. [8]Ranasinghe، P.، Wathurapatha، W. S.، Perera، Y. S.، Lamabadusuriya، D.A، Kulatunga، S.، Jayawardana، N.، & Katulanda، P. (2016). متلازمة الرؤية الحاسوبية بين العاملين في مكاتب الكمبيوتر في دولة نامية: تقييم الانتشار وعوامل الخطر ، ملاحظات بحثية من شركة بي إم سي ، 9 ، 150.
9. [9]ريدي ، إس سي ، لو ، سي ، ليم ، واي ، لو ، إل ، ماردينا ، إف ، ونورساليها ، إم (2013) ، متلازمة رؤية الكمبيوتر: دراسة للمعرفة والممارسات لدى طلاب الجامعات. المجلة النيبالية لطب العيون ، 5 (2).
10. [10]موريتا ، دبليو ، داكين ، إس جي ، سنيلينج ، إس ، آند كار ، إيه جيه (2018). السيتوكينات في أمراض الأوتار: مراجعة منهجية ، أبحاث العظام والمفاصل ، 6 (12) ، 656-664.
11. [أحد عشر]Damasceno، G.M، Ferreira، A. S.، Nogueira، L.A.C، Reis، F.JJ، Andrade، I.C.S، & Meziat-Filho، N. (2018). المجلة الأوروبية للعمود الفقري، 27 (6) ، 1249-1254.
12. [12]باش ، سي إتش ، إيثان ، دي ، زيبرت ، بي ، وباش ، سي إي (2015). سلوك المشاة في خمسة تقاطعات خطيرة ومزدحمة في مانهاتن ، مجلة صحة المجتمع ، 40 (4) ، 789-792.
13. [13]بيسيير ، ك. ، بريسمان ، س. ، كيسلر ، س. ، وكراوت ، ر. (2010). آثار استخدام الإنترنت على الصحة والاكتئاب: دراسة طولية ، مجلة أبحاث الإنترنت الطبية ، 12 (1) ، e6.
14. [14]Twenge، J.M، Joiner، T. E.، Rogers، M.L، & Martin، G.N (2017). علم النفس السريري ، 6 (1) ، 3-17.
15. [خمسة عشر]مازلان ، ر. ، سايم ، ل. ، توماس ، أ ، سعيد ، ر. ، ولياب ، ب. (2002). عدوى الأذن وفقدان السمع بين مستخدمي سماعات الرأس المجلة الماليزية للعلوم الطبية: MJMS، 9 (2)، 17-22.
16. [16]حسن ، سي أ ، حسن ، ف ، ومحمود شاه ، س.م (2017). العمى العابر للهواتف الذكية: الحذر مطلوب. Cureus، 9 (10)، e1796.
17. [17]بال ، س ، جويال ، د ، أديخاندي ، س ، شارما ، إم ، براكاش ، آر ، شارما ، إن ، رنا ، أ ، ... باريهار ، أ. (2015). الهواتف المحمولة: خزانات لنقل مسببات الأمراض في المستشفيات ، البحوث الطبية الحيوية المتقدمة ، 4 ، 144.
18. [18]Ahlbom، A.، Green، A.، Kheifets، L.، Savitz، D.، Swerdlow، A.، ICNIRP (اللجنة الدولية للحماية من الإشعاع غير المؤين) اللجنة الدائمة لعلم الأوبئة (2004). وبائيات الآثار الصحية للتعرض للترددات الراديوية ، آفاق الصحة البيئية ، 112 (17) ، 1741-1754.
19. [19]Prasad، M.، Kathuria، P.، Nair، P.، Kumar، A.، & Prasad، K. (2017). استخدام الهاتف المحمول وخطر الإصابة بأورام الدماغ: مراجعة منهجية للارتباط بين جودة الدراسة ومصدر التمويل ونتائج البحث. العلوم العصبية، 38 (5) ، 797-810.

برجك ليوم غد

لمعرفة

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع