12 طرق رائعة للإقلاع عن ممارسة العادة السرية

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 5 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 6 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 8 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 11 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة علاج الاضطرابات علاج الاضطرابات أوي دينيس بقلم دينيس بابتيست | تاريخ النشر: الجمعة ، 5 أيلول (سبتمبر) 2014 ، الساعة 14:04 مساءً [IST]

سيخبرك الكثير من الناس أن العادة السرية مفيدة للصحة لأنها تساعد في تخفيف التوتر وإطلاق التوترات الجنسية. لكن الحقيقة هي أنه عندما تصبح العادة السرية إدمانًا ، فسوف تمر بالكثير من الألم عقليًا وجسديًا.

وفقًا للدراسات ، يمكنك ممارسة العادة السرية ثلاث إلى سبع مرات في الأسبوع ، ولكن عندما تفعل ذلك ، يصبح إدمانًا. ذكر الباحثون أن الإفراط في ممارسة العادة السرية يمكن أن يسبب آفات وتورم في الأعضاء التناسلية لدى الرجال والنساء. في كثير من الحالات ، عندما يخرج هذا الإدمان عن السيطرة ، سيكون من الصعب أيضًا على الرجال إنتاج الحيوانات المنوية لأن العادة السرية المنتظمة يمكن أن تقلل من عدد الحيوانات المنوية.

11 طريقة لكيفية تأثير عملية الدهن عليك!

استخدام زيت الزيتون لنمو الشعر

ويلاحظ أيضًا أن الإفراط في ممارسة العادة السرية يؤدي إلى سرعة القذف مما قد يؤثر على حياتك الجنسية بشكل كبير. هناك بعض الأسباب المهمة التي تجعلك لا تدمن العادة السرية. إذا أصبحت مدمنًا على هذه العادة ، فهناك العديد من الطرق المختلفة للإقلاع عنها بنجاح.

للإقلاع عن العادة السرية ، يمكنك تجنب الأشياء التي تجعلك تشغل نفسك أو ترفض الأشياء التي تمنحك النشوة. يمكنك أيضًا غرس عادة جديدة لتجنب الإفراط في العادة السرية.

فيما يلي بعض طرق الإقلاع عن العادة السرية بالطريقة السهلة. هذه الطرق البسيطة تعتبر آمنة للرجال والنساء!

خذ الاعجاب بالعادات الجديدة

إذا كنت مهتمًا بأشياء جديدة ، فيمكن أن يساعدك بسهولة على الإقلاع عن العادة السرية المفرطة. سيساعدك العثور على هواية جديدة على تحويل عقلك إلى مكان آخر وإبقائك مشغولاً. قم بتطوير هوايات جديدة مثل السباحة والتمارين الرياضية وبناء الأجسام لإبعاد هذا الإدمان.

الانخراط في الرياضة

يمكنك ممارسة الرياضة لأنها ستمنحك نفس الإثارة أو أكثر عند مقارنتها بالاستمناء. الرياضات مثل كرة القدم وكرة الرمي وكرة السلة هي بعض الخيارات. ستحافظ هذه الرياضات أيضًا على صحتك ولياقتك.

تجنب الشعور بالوحدة

تجنب الشعور بالوحدة! هذه إحدى الطرق البسيطة للإقلاع عن العادة السرية. عندما تكون وحيدًا ، فإنك تميل إلى فعل هذه الأشياء لتمضية الوقت.

النوم في وقت مبكر

النوم مبكرًا هو طريقة أخرى للإقلاع عن العادة السرية المفرطة. وفقًا للبحث ، يميل أولئك الذين ينامون متأخرًا إلى مشاهدة الأفلام الإباحية أو قراءة القصص المصورة الحميمة ويتم تشغيلهم نتيجة لذلك.

تخلص من مقاطع الفيديو الإباحية / أقراص الفيديو الرقمية

سيساعد التخلص من أقراص الفيديو الإباحية على حل المشكلة. بالتخلص من المصادر الإباحية ، ستفقد في النهاية الاهتمام بالاستمناء. هذه إحدى طرق درء إدمان العادة السرية.

المساعدة الروحية تعمل

سوف يجعلك التحول إلى الملاحقات الروحية تشعر بتحسن. هناك خيارات يمكنك أن تشعر بتحسن وخفة من خلال اللجوء إلى الأشياء الروحية في الحياة.

تحدث إلى عقلك

للإقلاع عن العادة السرية ، يجب أن تكون لديك قوة الإرادة. عادة ما تولد هذه العادة من العقل. عندما تتحدث إلى عقلك حول الإقلاع عن العادة السرية ، يصبح من السهل التوقف عن العادة.

ابق يديك مشغولة

ابق يديك مشغولة وبعيدًا عن مناطق الأعضاء التناسلية. بمجرد أن تشعر بهذا الشعور ، اشغل يديك بالتنظيف أو البستنة أو حتى ممارسة لعبة فيديو.

تخلص من تلك الألعاب

إذا كنت جادًا بشأن الإقلاع عن العادة السرية المفرطة ، فأنت بحاجة إلى التخلص من الألعاب التي تثيرك. قد يكون من الصعب التخلص من الألعاب باهظة الثمن ، لكنها ستكون مفيدة لصحتك.