10 طرق لرفع ضغط الدم المنخفض بسرعة

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 6 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 7 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 9 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 12 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة صحة العافية oi-Amritha K By أمريتا ك. في 12 فبراير 2020

أنت تسافر في الحافلة أو القطار أو في مكان عملك وفجأة ، تبدأ في التعرق ، وتميل المناطق المحيطة إلى أن تصبح مظلمة وتصل إلى حافة الانهيار. هذه بعض الأعراض الأساسية التي قد تظهر عند انخفاض ضغط الدم.

تشير بعض العلامات والأعراض إلى أنك تعاني من انخفاض في ضغط الدم. بعض هذه الأعراض الشائعة هي التعب والإغماء والدوخة وخفة الرأس [1] . من أجل منع مثل هذا الموقف ، وإذا انخفض ضغط الدم بشكل متكرر ، فهناك بعض الأطعمة التي يمكنك الاحتفاظ بها في متناول يدك في حقيبتك عند السفر والتي يمكن أن تساعد في منع انخفاض ضغط الدم وتساعد أيضًا في رفع مستوى ضغط الدم فورا [اثنين] .

دعونا نلقي نظرة على بعض الطرق البسيطة والسهلة التي يمكن أن تساعد في علاج انخفاض ضغط الدم.

1. ملح

يعد حمل الملح معك أمرًا ضروريًا إذا كنت تعاني بشكل متكرر من انخفاض ضغط الدم. كلما شعرت بانخفاض ضغط الدم ، أضف سريعًا قليلًا من الملح إلى كوب من الماء ، وحركه ثم اشربه بالكامل. هذا يساعد في زيادة ضغط الدم على الفور بسبب الصوديوم الذي يمكن أن يرفع مستويات ضغط الدم المنخفضة [3] .

2. الجلوكوز

إضافة ملعقتين صغيرتين من الجلوكوز مع رشة ملح في كوب من الماء ، يمكن خلطها واستهلاكها للمساعدة في رفع مستوى ضغط الدم بسرعة. ومن ثم ، فمن الجيد دائمًا أن تحمل معك علبة من الجلوكوز إذا كنت تعاني من انخفاض في ضغط الدم من قبل [4] .

3. الزبيب

إذا كنت تعاني من انخفاض في ضغط الدم بشكل متكرر ، فمن الأفضل أن تحمل معك حفنة من الزبيب. من المعروف أن الزبيب هو أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها لمنع انخفاض ضغط الدم [5] .

تناولي حوالي 10-15 قطعة من الزبيب إذا شعرت أن مستوى ضغط الدم لديك ينخفض. أيضًا ، يمكن نقعها في الماء طوال الليل وجعلها على معدة فارغة في صباح اليوم التالي.

4. العسل

احتفظ بزجاجة صغيرة من العسل في متناول يدك ، وكلما شعرت بالدوار بسبب انخفاض مفاجئ في ضغط الدم ، أضف ملعقة صغيرة من العسل مع رشة ملح إلى كوب من الماء واشربه على الفور. هذا يساعد على رفع مستوى ضغط الدم على الفور [6] .

5. القهوة

من الوسائل السهلة والسريعة الأخرى لزيادة ضغط الدم إلى المعدل الطبيعي تناول الكافيين. يمكن أن يكون فنجانين من القهوة علاجًا مؤقتًا لزيادة مستوى ضغط الدم [7] . شرب القهوة السوداء هو الخيار الأفضل.

6. الشاي الأخضر

يمكن للشاي الأخضر الغني بالكافيين أن يساعد في تحسين حالتك [8] . في كوب من الماء الساخن أضف ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر. اتركيه على نار هادئة لمدة 10 دقائق ثم صفيه. أضف ملعقة من العسل قبل الرشف. احصل على هذا مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.

7. الجينسنغ

شاي الجينسنغ هو أحد العلاجات المثالية لعلاج انخفاض ضغط الدم في المنزل [9] . في كوب من الماء ، أضيفي ملعقة صغيرة من شاي الجينسنغ واتركيه حتى يغلي. ينضج لبضع دقائق ثم يصفى. برده وأضف ملعقة عسل قبل تناوله.

8.الريحان المقدس (تولسي)

امضغ 5-6 أوراق من التولسي عندما تشعر بالإحباط. إلى جانب كونه مقدسًا ، فإن الريحان ، المعروف أيضًا باسم التولسي ، له العديد من الخصائص الطبية ، مثل مضادات الالتهاب ، والتكيف ، والعلاج ، والوقاية من أمراض القلب. [10] . غني بالبوتاسيوم وفيتامين ج والمغنيسيوم - والتي يمكن أن تساعد في تنظيم ضغط الدم [أحد عشر] .

9. عرق السوس

لعلاج انخفاض ضغط الدم ، يمكن لجذور عرق السوس أن تفعل المعجزات [12] . في كوب من الماء أضف ملعقة صغيرة من شاي عرق السوس. اغليها لبضع دقائق واتركيها على نار خفيفة لمدة 5 دقائق. صفيها وأضيفي ملعقة عسل قبل تناولها.

10. الماء

في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون سبب انخفاض ضغط الدم هو الجفاف. ومن ثم ، فإن الماء مطلوب لترطيب الجسم. عندما تظهر عليك أعراض انخفاض ضغط الدم ، حاول شرب الكثير من الماء ، حيث يساعد على رفع مستوى ضغط الدم على الفور [13] .

في ملاحظة أخيرة ...

إن انخفاض ضغط الدم من حين لآخر ليس مدعاة للقلق. ومع ذلك ، يمكن أن تؤثر النوبات المستمرة والمستمرة على صحتك العامة بطرق مختلفة. ناقش مع طبيبك فيما يتعلق بقضية انخفاض ضغط الدم وتعلم التعرف على المحفزات والأعراض.

أسئلة مكررة

س: ما هو انخفاض ضغط الدم الخطير؟

ل. يعتبر معظم الأطباء أن ضغط الدم منخفض جدًا فقط إذا تسبب في ظهور أعراض. يعرّف بعض الخبراء انخفاض ضغط الدم على أنه قراءات أقل من 90 ملم زئبق انقباضي أو 60 ملم زئبق انبساطي. إذا كان أي من الرقمين أقل من ذلك ، يكون ضغطك أقل من الطبيعي.

س: هل يمكن أن تموت من انخفاض ضغط الدم؟

ل. إذا تسبب انخفاض ضغط الدم في نقص تدفق الدم إلى أعضاء الجسم ، فستبدأ هذه الأعضاء بالفشل. قد يؤدي هذا إلى السكتة الدماغية والنوبات القلبية والفشل الكلوي ونقص تروية الأمعاء. الصدمة والموت هما النتيجة النهائية لانخفاض ضغط الدم لفترة طويلة.

س: هل انخفاض ضغط الدم جيد؟

ل. يعاني بعض الأشخاص من انخفاض ضغط الدم عن المعدل الطبيعي. بشكل عام ، قد تكون هذه أخبارًا جيدة - لأنه كلما انخفض ضغط الدم ، قل خطر إصابتك بالسكتة الدماغية أو أمراض القلب. ومع ذلك ، في حالات قليلة ، يمكن أن يتسبب انخفاض ضغط الدم في حدوث مشكلات ، لذلك قد تحتاج إلى التحدث إلى طبيبك أو ممرضتك.