الرفض مؤلم لكنه حتمي. في مرحلة ما من حياة المرء ، من المحتمل أن يمر المرء بألم لا يطاق من حسرة. لكن لا بأس ، الألم على ما يرام ، يمكنك التعامل معه. بقدر ما تشعر به الآن ، اعلم أن الألم سيتلاشى في النهاية. وفي أي وقت من الأوقات ، ستعود إلى أشعة الشمس السعيدة للشخص الذي كنت عليه قبل أن يكسر 'هذا الشخص' قلبك. في غضون ذلك ، إليك 10 طرق يمكنك من خلالها التعايش مع ألم الحب بلا مقابل.
امنح نفسك الوقت للحزن
بقدر ما يبدو جبنيًا وشبيهًا بالرومكوم ، فأنت بحاجة إلى السماح لنفسك بالحزن ؛ بعد كل شيء يؤلم الرفض! وجد بحث أن الألم العاطفي ينشط نفس الجزء من الدماغ مثل الألم الجسدي. هذا هو السبب في أن 'القلب المكسور' يؤلم بالفعل. لا تقسو على نفسك لأنك تحب شخصًا ما ، امنح نفسك وقتًا لتغضب وتحزن ؛ فقط لا تتخبط كثيرا.
تحدث إلى نفسك بصيغة الغائب
لا ، لسنا واهمين. تعمل هذه الحيلة في الواقع لأن التحدث إلى نفسك بصيغة الغائب يساعدك على التحكم في عواطفك بطريقة أفضل. تسمح لك هذه التقنية بتقييم الموقف من منظور موضوعي. لذا ، أجل ، تحدث عن نفسك.
تجنب الأوهام
ربما كنت تتساءل (وتأمل) أنه في يوم من الأيام ، قد تنجح الأشياء بينكما في يوم من الأيام. عادة ما يكون الأمل شعورًا رائعًا ، لكن بالتأكيد ليس في هذه الظروف. إن العيش في وهم أن يومًا ما سوف يحبك من يعجبك بقدر ما تحبه سيزيد الأمور سوءًا. تجنب هذه الأوهام بأي ثمن وستكون في طريقك للمضي قدمًا.
اخلق مساحة
نحن لا نقول إنه يجب عليك قطع جميع العلاقات معه والتوقف عن التسكع معه تمامًا ، ولكن يجب أن تحاول خلق مساحة بينه وبينك. إذا كنت لا تزال صديقًا له ، فحاول الاتصال به أو مراسلته كثيرًا ؛ دعه يتصل بك بين حين وآخر. في الأوقات التي يتعافى فيها قلبك ، تساعد المساحة في هذه العملية.
خصص وقتًا لممارسة هواية
بدلًا من أحلام اليقظة حول مدى روعته ، شتت نفسك بهواية تثير اهتمامك. أحلام اليقظة الطائشة هي مضيعة مطلقة لوقتك وبدلاً من ذلك توجه طاقتك في القيام بشيء مثمر. اختر شيئًا يثير فضولك أو هواية كنت ترغب دائمًا في تجربتها.
دلل نفسك
حب الذات هو الاستخفاف بذلك! وعندما تكون محبطًا وتشعر بالكثير من الكراهية تجاه الحب وكل ما يرتبط به ، توقف عند هذا الحد. الحب شيء جميل وحب الذات أجمل. احجز موعدًا مع الصالون الخاص بك واذهب لجلسة التدليل الكاملة. أو احصل على أملاح الاستحمام والزيوت العطرية المفضلة لديك واجلب السبا إلى منزلك. اعلم أنك مهم!
ضع قائمة إيجابيات وسلبيات
سخيفة كما تبدو ، إنها تساعد بالفعل! ضع قائمة إيجابيات وسلبيات عن كونك أعزب. سوف يساعدك على اكتساب منظور. قد يكون الجانب السلبي أطول من الإيجابيات ولكن هذا جيد تمامًا. في النهاية ستبدأ في رؤية الجانب المشرق للأشياء. وتذكر أن تركز على الجانب المحترف ، فالتفاؤل يساعدك دائمًا.
اذهب في موعد
قد يبدو الأمر قسريًا بعض الشيء أو حتى يأتي بنتائج عكسية ، لكنه بالتأكيد أفضل من الجلوس بمفردك في المنزل والاكتئاب. ليس من الضروري حتى أن يكون موعدًا جادًا للغاية ، اجعله غير رسمي. اطلب من صديق أو زميل تناول القهوة أو جرب مطعمًا جديدًا. إذا كنت ترغب في ذلك ، فقم بتنزيل تطبيق مواعدة واطلب إحدى 'المباريات' الخاصة بك في موعد مع القهوة!
قل لا للملفات الرومانسية
من فضلك لا تستسلم لمتعة مشاهدة الكوميديا الرومانسية وتناول الآيس كريم بعد أن مررت بحزن شديد. سيجعلك ذلك تتخبط بلا داع وتركز على الشيء الوحيد الذي لا يمكنك امتلاكه - الحب. بدلاً من ذلك ، ركز على الأفلام والكتب غير الرومانسية ، واختر نوعًا آخر ، مثل الكوميديا أو أفلام الإثارة أو الدراما. سوف يساعدك على التعامل مع الألم بشكل أفضل.
لا تسعى إلى الإغلاق
أخيرًا ، فقط تقبل الوضع كما هو ولا تتسرع في إيجاد نهاية لجعل الأمور تبدو 'أفضل'. البحث عن الخاتمة بينما في الواقع لا يوجد شيء ، لن يساعد في قضيتك. فقط اترك ، واعترف بالهزيمة ، واسحب جواربك للأعلى واحتضن المستقبل. تذكر أن هناك الكثير من الأسماك في البحر.
