10 طرق مذهلة للحفاظ على جسمك باردًا وفقًا للأيورفيدا

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 5 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 6 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 8 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 11 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة صحة العافية oi-Sravia بقلم سرافيا سيفارام في 20 أبريل 2017

وفقًا لمبادئ الأيورفيدا ، يجب أن يكون روتيننا اليومي ونظامنا الغذائي وفقًا للموسم. وبالتالي ، بإعطاء تعديل في أسلوب حياتنا وعاداتنا الغذائية ، يمكننا أن نعيش في وئام مع الطبيعة.

لقد حان الوقت لفصل الصيف وقد تكون مليئًا بالفعل بالدمامل الحرارية وحرارة الجسم والعديد من المشكلات المماثلة المرتبطة بهذا الطقس. هل نحتاج إلى قول المزيد؟

وفقًا للأيورفيدا ، فإن 'بيتا' أو حرارة الجسم تسمح لعملية التمثيل الغذائي لدينا بالعمل بشكل طبيعي. عندما تصبح حرارة الجسم عالية جدًا ، يطلق عليها اسم 'بيتا دوشا'. هذه الزيادة المفاجئة في حرارة الجسم غير مرغوب فيها وتعطل عملية التمثيل الغذائي في الجسم. كما أنه يسبب اختلال التوازن الكيميائي في الجسم.

كما أنه يأتي مع أعراض مثل حب الشباب وحرقان القلب والطفح الجلدي والإسهال.

وبالتالي ، فمن الأفضل تقليل حرارة الجسم بمساعدة الأيورفيدا. في هذه المقالة ، سنخبرك بكيفية تقليل حرارة الجسم وفقًا للأيورفيدا.

لذا ، استمر في القراءة لمعرفة المزيد عن نصائح الايورفيدا لتبريد الجسم.

1. تجنب التوابل المسببة للحرارة:

تحتاج إلى تجنب التوابل المسببة للحرارة مثل الفلفل الحار والثوم والفلفل الحار والشمر والفلفل الأسود خلال فصل الصيف. يمكنك استخدام أعشاب مبردة مثل الكزبرة والهيل والكزبرة كبديل.

2. تجنب الأطعمة الحارة والتوابل والحامضة:

تجنب ذلك في الصيف ، لأنها تزيد من حرارة جسمك وتجعلك تشعر بالحرارة أكثر. يمكنك إضافة الأطعمة الحلوة والمبردة إلى نظامك الغذائي مثل الأرز الأبيض أو الأحمر والقمح وجوز الهند والسمن.

3. تجنب شرب المشروبات المثلجة:

تجنب المشروبات الغازية والعصائر المنكهة وعصائر الفاكهة المحتوية على اللبن والزبادي لأنها تعطل عملية الهضم. كما أنه ينتج سمومًا في الجسم مما يؤدي إلى انخفاض المناعة. هذه واحدة من أفضل نصائح الايورفيدا لتبريد الجسم.

4. تجنب الفواكه الحامضة:

تجنب الفواكه الحامضة وبدلاً من ذلك اختر الفواكه مثل العنب والرمان والمانجو الحلو والتفاح والكمثرى والزبيب الأسود وما إلى ذلك ، وتذكر أيضًا عدم تناول فواكه معينة في غضون 30 دقيقة من تناول أي فاكهة أخرى.

5. اختر ماء جوز الهند:

هذا شيء رائع للتغلب على حرارة الصيف وليس الصيف هو أفضل وقت للاستمتاع به؟ سيتيح لك ذلك معرفة كيفية الحفاظ على برودة الجسم من الداخل.

6. تجنب الأطعمة المخمرة:

يجب تجنب الأطعمة مثل الزبادي والمخللات والخبز والجبن المخمر ومنتجات الصويا ، لأنها يمكن أن تزيد من حرارة الجسم وتؤدي أيضًا إلى عسر الهضم والحموضة المعوية.

7. تجنب أشعة الشمس المباشرة والنشاط المفرط:

يجب تجنب ذلك خلال أشد فترات اليوم حرارة ، لأنه يمكن أن يستنزفك. إذا كنت تريد الذهاب لركوب الدراجات والجري ، فقم بذلك في الصباح الباكر أو في ساعات المساء. هذا هو أفضل نصيحة أيورفيدا لتقليل حرارة الجسم.

8. شرب الماء بدرجة حرارة الغرفة:

اشرب الماء بدرجة حرارة عادية للبقاء رطبًا. يمكنك أيضًا إضافة غصن من النعناع الطازج إليها أو ملعقة من ماء الورد العضوي.

9. ارتداء ملابس قطنية فضفاضة:

أفضل الألوان التي يمكن ارتداؤها في الصيف هي الألوان التي تعكس ضوء الشمس ، مثل الأبيض والرمادي والأزرق والأخضر. تجنب الظلال الداكنة لأنها تمتص الحرارة وتحتفظ بها. سيتيح لك ذلك معرفة كيفية تقليل حرارة الجسم بشكل طبيعي في الصيف.

10. تدليك جسمك:

يمكنك تدليك الجلد بزيت جوز الهند غير المكرر 20 دقيقة قبل الاستحمام. سيساعد هذا العلاج على تبريد جسمك وتجديد شبابه. سيتيح لك ذلك معرفة كيفية تقليل حرارة الجسم وفقًا للأيورفيدا.