اليوم العالمي للمياه 2021: 10 فوائد صحية لشرب الماء الدافئ

أفضل الأسماء للأطفال

أرضية:

تاريخ الميلاد:

يرسل

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع

فقط في

• قبل 5 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
• 
• قبل 6 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
• قبل 8 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
• قبل 11 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

لا تفوت

• رياضات IPL 2021: عملت على الضرب بعد إهماله في مزاد 2018 ، كما يقول Harshal Patel
• أخبار شاراد باوار ستخرج من المستشفى خلال يومين
• تمويل لا ينخفض ​​سعر الذهب كثيرًا بالنسبة للشركات المالية غير المصرفية ، يجب على البنوك أن تكون متيقظًا
• تقنية مطلوبات AGR وآخر مزاد الطيف الترددي قد يؤثر على قطاع الاتصالات
• أفلام جودي بادوا 2021: مادهوري ديكسيت تتذكر الاحتفال بالمهرجان الميمون مع عائلتها
• السيارات تعبر حجوزات ماهيندرا ثار عن 50000 معلم في ستة أشهر فقط
• تعليم إعلان النتيجة النهائية لشرطة CSBC بيهار لعام 2021
• السفر أفضل 10 أماكن للزيارة في ولاية ماهاراشترا في أبريل

تحتفل الأمم المتحدة في 22 مارس من كل عام باليوم العالمي للمياه لزيادة الوعي بأهمية المياه العذبة. 'تثمين المياه' هو موضوع يوم المياه العالمي 2021 ، ويوم المياه العالمي الثامن والعشرون.

ندرك جميعًا أهمية شرب الماء. يحتاج كل إنسان إلى شرب ما لا يقل عن 7 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا لترطيب الجسم. على الرغم من أن معظم الناس يفضلون استهلاك المياه العادية ، فقد أظهر الباحثون أن شرب الماء الدافئ له بعض الفوائد الحصرية لصحتك. وفقًا للطب الصيني والهندي القديم ، فإن بدء اليوم بكوب من الماء الدافئ يساعد على تنشيط الجهاز الهضمي ويوفر مجموعة من الفوائد الصحية. يمكن لشرب الماء الدافئ أن يخفف الاحتقان ويمكن أن يجعلك تشعر بالاسترخاء ^[1] .

كيفية إزالة الرؤوس السوداء بشكل طبيعي في المنزل

الماء الدافئ منظم طبيعي للجسم ويمكن أن يكون شربه خطوة سهلة نحو عيش حياة صحية. يساعد شرب الماء الدافئ على تحسين الدورة الدموية وتنقية مجرى الأنف ويساعد على إنقاص الوزن وتحسين مناعتك ^[اثنين] .

اشرب الماء الدافئ بعد كل وجبة أو اشربه ثلاث مرات أو أربع مرات كل أسبوع بانتظام. كثير من الناس يتبعون شرب الماء الدافئ كعلاج صحي شامل ، حيث يتم القيام به في الصباح الباكر أو قبل النوم مباشرة للحصول على صحة مثالية. ^[3] . تابع القراءة لمعرفة الفوائد الصحية المختلفة التي يتم تقديمها من خلال استهلاك الماء الدافئ.

الفوائد الصحية لشرب الماء الدافئ

1. يساعد على الهضم

يساعد شرب الماء الدافئ على تهدئة وتنشيط الجهاز الهضمي. عندما يمر الماء الدافئ عبر معدتك وأمعائك ، تصبح أعضاء الجهاز الهضمي رطبة بشكل أفضل وتكون قادرة على التخلص من الفضلات بسرعة. أيضًا ، يعمل كمواد تشحيم تحافظ على استمرار عملية الهضم ^[4] .

صور ناتالي بورتمان

2. يعالج الإمساك

مشكلة شائعة في المعدة تتطور بسبب ندرة المياه في الجسم ، ويحدث الإمساك عندما تقلل رواسب البراز في الأمعاء من حركة الأمعاء. يجعل الإمساك إخراج البراز صعبًا وقد يكون مؤلمًا للغاية في بعض الأحيان. اشرب كوبًا من الماء الساخن على معدة فارغة في الصباح لتحسين حركة الأمعاء وعلاج الإمساك. شرب كوب من الماء الساخن يساعد الأمعاء على الانقباض وإخراج الفضلات القديمة من الجسم ^[5] .

3. يخفف احتقان الأنف

قد يخفف بخار الماء الساخن من صداع الجيوب الأنفية. سيؤدي استنشاق هذا البخار بعمق إلى إرخاء الجيوب الأنفية المسدودة ، وبما أن لديك أغشية مخاطية في جميع أنحاء رقبتك ، فإن شرب الماء الساخن سيمنع تراكم المخاط ^[6] .

4. يهدئ الجهاز العصبي

يمكن أن يساعد شرب الماء الساخن على تهدئة الجهاز العصبي المركزي وترطيب جسمك. مع عمل الجهاز العصبي بشكل جيد دون أي مشاكل ، سيكون جسمك أقل ألمًا وأوجاعًا ^[7] .

5. يساعد على فقدان الوزن

يساعد شرب الماء الساخن على تكسير رواسب الدهون في الجسم ويساعد في إنقاص الوزن. عند شرب الماء الساخن ، يخفض جسمك درجة حرارتك الداخلية ، مما يحسن عملية التمثيل الغذائي. تناول كوبًا من الماء الساخن أو الدافئ مع الليمون أو العسل أو كليهما بعد كل وجبة. يحتوي الليمون على ألياف البكتين التي تتحكم في الرغبة الشديدة في تناول الطعام وهي مثالية للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا قلويًا ^[8] .

6. يحسن الدورة الدموية

يساعد الماء الساخن على تكسير رواسب الدهون والرواسب المتراكمة في الجهاز العصبي. هذا بدوره يحسن الدورة الدموية في نظامك حيث يساعد الماء الدافئ أعضاء الدورة الدموية على التوسع وحمل الدم بشكل أكثر فعالية في جميع أنحاء الجسم. ^[9] .

زيت الخردل النقي للشعر

7. يزيل السموم

يساعد شرب الماء الساخن على التخلص من جميع السموم الضارة من الجسم ، وبالتالي تطهير نظامك. عندما تشرب الماء الدافئ على أساس منتظم ، ينشط نظام الغدد الصماء في جسمك مما يسبب لك التعرق. وهذا يساعد في التخلص من السموم والتخلص منها من الجسم ^[10] .

العلاجات المنزلية للشعر الأملس

8. يخفف الآلام

يزيد شرب الماء الدافئ من تدفق الدم إلى الأنسجة ، مما يسمح للعضلات بالاسترخاء. يمكن أن يساعد ذلك في علاج جميع أنواع الآلام من آلام المفاصل إلى تقلصات الدورة الشهرية ^{[أحد عشر]} . إذا كنت تعاني من آلام في المعدة أو صداع أو ألم في الجسم ، فتناول كوبًا من الماء الساخن للحصول على راحة فورية.

9. يدير الإجهاد

إذا كنت تشعر بالتوتر كثيرًا مؤخرًا ، اشرب الماء الدافئ لتخفيف التوتر. الكورتيزول هو هرمون التوتر الذي يسبب لك التوتر. تأثير الماء الدافئ يريح عقلك ويهدئك ، وبالتالي يقلل من مستويات التوتر لديك ^[12] .

10. يقلل من آلام الدورة الشهرية

من الفوائد الرئيسية الأخرى لشرب الماء الساخن أنه يمكن أن يساعد في تقليل تقلصات الدورة الشهرية. تنتج حرارة الماء تأثيرًا مهدئًا ومهدئًا لعضلات البطن ، وبالتالي يخفف من التشنجات والتشنجات ^[13] .

في تعليق ختامي ...

ينصح الأطباء بالكثير من الماء الدافئ. وذلك لأن الماء الدافئ مفيد للصحة العامة للجسم. يفيد شرب الماء الدافئ جسمك خارجيًا وداخليًا. تقوم العديد من المنازل بغلي الماء بدلاً من استخدام المرشحات باهظة الثمن ، حيث يمكن استبدالها جيدًا بغلي الماء فقط.

1. [1]بلوكير ، إي جيه إم ، فان أوش ، إيه إم ، هوجيفين ، آر ، آند مود ، سي (2013). الطاقة الحرارية من مياه الشرب وتحليل التكلفة والمنفعة لمدينة بأكملها ، مجلة المياه وتغير المناخ ، 4 (1) ، 11-16.
2. [اثنين]Allaire، M.، Wu، H.، & Lall، U. (2018). الاتجاهات الوطنية في انتهاكات جودة مياه الشرب ، وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم ، 115 (9) ، 2078-2083.
3. [3]Proctor ، C.R ، & Hammes ، F. (2015). ميكروبيولوجيا مياه الشرب - من القياس إلى الإدارة. الرأي الحالي في التكنولوجيا الحيوية ، 33 ، 87-94.
4. [4]Firebaugh ، C.J.M ، & Eggleston ، B. (2017). الترطيب واليوجا الساخنة: التشجيع والسلوك والنتائج ، المجلة الدولية لليوجا ، 10 (2) ، 107.
5. [5]كومار ، إن يو ، موهان ، ج ، ومارتن ، أ. (2016). تحليل أداء نظام التوليد المشترك للطاقة الشمسية باستراتيجيات تكامل مختلفة لمياه الشرب وإنتاج الماء الساخن المنزلي ، الطاقة التطبيقية ، 170 ، 466-475.
6. [6]جاريك ، دي إي ، هول ، جيه دبليو ، دوبسون ، إيه ، دامانيا ، آر ، جرافتون ، آر كيو ، هوب ، ر. ، ... & أودونيل ، إي (2017). تثمين المياه من أجل التنمية المستدامة ، العلم ، 358 (6366) ، 1003-1005.
7. [7]حياة ، ك ، إقبال ، هـ. ، مالك ، يو ، بلال ، أميركي ، مشتاق ، س. (2015). الشاي واستهلاكه: الفوائد والمخاطر. مراجعات نقدية في علوم الأغذية والتغذية ، 55 (7) ، 939-954.
8. [8]بروكتور ، سي آر ، داي ، دي ، إدواردز ، إم إيه ، وبرودين ، إيه (2017). التأثيرات التفاعلية لدرجة الحرارة ، والكربون العضوي ، ومواد الأنابيب على تكوين الجراثيم و Legionella pneumophila في أنظمة السباكة بالماء الساخن. Microbiome، 5 (1)، 130.
9. [9]أشبولت ، إن جيه (2015). التلوث الجرثومي لمياه الشرب وصحة الإنسان من شبكات المياه المجتمعية تقارير الصحة البيئية الحالية ، 2 (1) ، 95-106.
10. [10]كومبل ، إي ، بيليتس ، آر ، بونهام ، إم ، وكوش ، ر. (2016). تقييم جودة مياه الشرب وإدارة سلامة المياه في أفريقيا جنوب الصحراء باستخدام بيانات مراقبة منظمة ، العلوم والتكنولوجيا البيئية ، 50 (20) ، 10869-10876.
11. [أحد عشر]Loomis، D.، Guyton، K.Z.، Grosse، Y.، Lauby-Secretan، B.، El Ghissassi، F.، Bouvard، V.، ... & Straif، K. (2016). السرطنة الناتجة عن شرب القهوة ، المتة ، والمشروبات الساخنة جدا ، لانسيت أورام ، 17 (7) ، 877-878.
12. [12]أوفربو ، أ ، ويليامز ، أ.ر. ، إيفانز ، ب ، هانتر ، ب.ر. ، بارترام ، ج. (2016). إمدادات مياه الشرب والصحة: ​​مراجعة منهجية ، المجلة الدولية للنظافة والصحة البيئية ، 219 (4-5) ، 317-330.
13. [13]Westerhoff ، P. ، Alvarez ، P. ، Li ، Q. ، Gardea-Torresdey ، J. ، & Zimmerman ، J. (2016). التغلب على حواجز التنفيذ لتقنية النانو في معالجة مياه الشرب. العلوم البيئية: نانو ، 3 (6) ، 1241-1253.

برجك ليوم غد

لمعرفة

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع