فقط في
- Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
- هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
- Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
- برجك اليومي: 13 أبريل 2021
لا تفوت
- IPL 2021: عملت على الضرب بعد إهماله في مزاد 2018 ، كما يقول Harshal Patel
- شاراد باوار ستخرج من المستشفى خلال يومين
- لا ينخفض سعر الذهب كثيرًا بالنسبة للشركات المالية غير المصرفية ، يجب على البنوك أن تكون متيقظًا
- مطلوبات AGR وآخر مزاد الطيف الترددي قد يؤثر على قطاع الاتصالات
- جودي بادوا 2021: مادهوري ديكسيت تتذكر الاحتفال بالمهرجان الميمون مع عائلتها
- تعبر حجوزات ماهيندرا ثار عن 50000 معلم في ستة أشهر فقط
- إعلان النتيجة النهائية لشرطة CSBC بيهار لعام 2021
- أفضل 10 أماكن للزيارة في ولاية ماهاراشترا في أبريل
في الآونة الأخيرة ، أصبح الشاي الأخضر أحد أكثر المشروبات شعبية. هذا يرجع أساسًا إلى أن الناس أصبحوا على دراية بالفوائد الصحية التي لا حصر لها التي تأتي معها.
أولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن ، والتخلص من دهون البطن ، والحصول على ملمس جلد أفضل ، وتعزيز التمثيل الغذائي والبقاء شابًا وحيويًا وصحيًا يلجأون الآن إلى الشاي الأخضر لكن هذا لا يعني أنه يمكننا الاستمرار في شرب أكواب الشاي الأخضر بعد الكؤوس. هذا خطأ يرتكبه معظمنا.
اقرأ أيضا: اسباب شرب النساء للشاي الاخضر
يجب أن نضع في اعتبارنا أن شرب الشاي الأخضر في الوقت الخطأ يمكن أن يكون له أيضًا آثار جانبية معينة.
يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين والعفص التي يمكن أن تخفف من عصير المعدة وتؤثر على المعدة. يمكن أن يؤدي إلى الغثيان وآلام المعدة وحموضة المعدة.
اقرأ أيضا: هل الشاي الأخضر يساعد على إنقاص الوزن
فقط عندما يتم استهلاك الشاي الأخضر في الوقت المناسب وبالكمية المناسبة يمكننا جني فوائده الصحية القصوى.
تم إجراء العديد من الدراسات والأبحاث في جميع أنحاء العالم والتي تثبت أن الشاي الأخضر له العديد من الفوائد الصحية ولكن الاستهلاك المفرط قد يكون له تأثير سلبي على صحتك.
لذلك إذا كنت تبحث عن الطريقة الصحيحة لشرب الشاي الأخضر ، فهذه هي الطريقة الصحيحة. ألقِ نظرة على أفضل 8 طرق لشرب الشاي الأخضر.
1. لا تشرب الشاي الأخضر على معدة فارغة:
يرى معظمنا أن تناول الشاي الأخضر على معدة فارغة يساعد في تنظيف نظامنا. يجب تجنب هذا. يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين التي يمكن أن تخفف من عصير المعدة وقد تؤثر على الطحال والمعدة.
2. الوقت المناسب لشرب الشاي الأخضر:
للحصول على أفضل النتائج ، يجب تناول الشاي الأخضر قبل نصف ساعة من وجبتك أو حوالي ساعة إلى ساعتين بعد الوجبات.
3. لا تضيف الحليب والسكر إلى الشاي الأخضر:
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة والثيانين المفيدة للصحة. ولكن عندما تختلط البروتينات الموجودة في الحليب والسعرات الحرارية في السكر مع مركبات الفلافونول الموجودة في الشاي ، يؤدي ذلك إلى رد فعل سلبي ولن يتمكن الجسم من جني الفوائد الصحية.
4. اشرب الشاي الأخضر مع العسل:
يساعد الكافيين الموجود في الشاي الأخضر والفيتامينات الموجودة في العسل على تجديد الخلايا العصبية ويساعد على حرق الدهون من الجسم. يساعد العسل على تقليل السعرات الحرارية ويساعد الشاي الأخضر على تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
5- تجنب شرب الشاي الأخضر مباشرة بعد الوجبات:
لا يجب تناول الشاي الأخضر بعد الوجبات مباشرة. يؤثر محتوى الكافيين في الشاي الأخضر على الهضم ويمنع الجسم من امتصاص التغذية.
6. 2-3 أكواب في اليوم:
من المثالي تناول 2-3 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا لجني الفوائد الصحية القصوى. الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة والفلافونويد. لا يجب أن تستهلك بكميات زائدة لأن ذلك يزيد من السمية في الجسم ويمكن أن يؤثر على الكبد.
7. لا تشرب الشاي الأخضر مع الوجبات:
شرب الشاي الأخضر مع وجباتك ليس جيدًا لصحة الفرد. يمنع امتصاص الجسم لفيتامين B1 وقد يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية معينة.
8. تجنب شرب الشاي الأخضر في وقت متأخر من الليل:
يمكن أن يحفز الكافيين الموجود في الشاي الأخضر الجهاز العصبي ويمكن أن يؤثر على نومك. ومن ثم لا ينبغي تناول الشاي الأخضر في وقت متأخر من الليل.