عشر طرق لتقليل حجم الثدي أثناء الرضاعة الطبيعية

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 5 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 6 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 8 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 11 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت الأبوة والأمومة أثناء الحمل بعد الولادة بعد الولادة oi-Iram ارام زاز | تاريخ التحديث: الاثنين ، 22 حزيران (يونيو) 2015 ، الساعة 9:32 (التوقيت الدولي القياسي)

الحمل هو الوقت الذي يزداد فيه الوزن مع زيادة حجم الثدي. هذه ظاهرة طبيعية أثناء الحمل حيث أن هناك العديد من هرمونات الحمل المفرزة تؤدي إلى زيادة حجم الثدي.

ومع ذلك ، عندما ترضعين (الرضاعة) ، يزداد حجم الثدي بشكل أكبر مع إفراز هرمونات الإرضاع مثل الأوكسيتوسين والبرولاكتين. هناك أيضًا تراكم للدهون في ثدييك أثناء الرضاعة ويزيد وزن الحليب في ثدييك أيضًا من حجم الثدي.

أسباب إصابة ثدييك

يمكن أن تشعرك الصدور الكبيرة بالحرج وقد تقلل من ثقتك بنفسك. قد لا تبدو جذابًا ولا يمكنك ارتداء فستان يناسبك بشكل صحيح. يمكن أن تتطور أيضًا المشكلات الصحية مثل ألم الثدي والطفح الجلدي أسفل الثدي وآلام الرقبة والرأس وضيق التنفس وما إلى ذلك.

قد يؤثر أيضًا على وضع جسمك وقد تواجه صعوبة في ممارسة الرياضة. يمكنك بسهولة تقليل حجم الثدي في المنزل عن طريق استخدام العلاجات المنزلية البسيطة أثناء الرضاعة أو الرضاعة الطبيعية. لهذا ، تحتاج إلى تقليل وزن الجسم لأنه سيؤدي في النهاية إلى تقليل حجم الثدي.

العادات غير الصحية التي تجعل ثدييك يتدليان

هناك بعض الطرق البسيطة الأخرى التي يمكن أن تساعدك على تقليل حجم الثدي أثناء الرضاعة الطبيعية.

بذور الكتان

أنها تقلل من مستويات هرمون الاستروجين وبالتالي تساعد على تقليل حجم الثدي. كما أنها تساعد في إنقاص الوزن وتحافظ على صحة قلبك. امزج ملعقة كبيرة من مسحوق بذور الكتان في كوب من الماء الدافئ واشربه يوميًا.

ممارسه الرياضه

يمكن أن تقلل التمارين من حجم الثدي لأن معظم وزن الثدي دهون. إذا فقدت الوزن ، سينخفض ثدييك أيضًا إلى حجمهما الطبيعي. إذا كنت ستؤدي تمارين حرق الدهون ، فسوف تقلل من رواسب الدهون في ثدييك.

يمكنك ممارسة تمارين الضغط والذقن لأنها تساعد في شد ثدييك وإزالة الدهون الزائدة.

تدليك

يقلل دهون الجسم بما في ذلك دهون الثدي. تدليك الجسم يزيد الدورة الدموية ويزيد من معدل حرق الدهون في الأنسجة الدهنية. يمكنك تدليك ثدييك بزيت الزيتون أو زيت جوز الهند في حركة دائرية و تصاعدية.

تجنب الأطعمة الدسمة والسكرية

يجب عليك تغيير عاداتك الغذائية حتى أثناء الرضاعة الطبيعية. ستزيد هذه الأطعمة من دهون الجسم وكذلك حجم الثدي. تجنبي تناول هذه الأطعمة إذا كنت ترغبين في إنقاص وزن الثدي.

تناول المزيد من الفواكه والخضروات

تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والشوفان والحبوب وما إلى ذلك. ستملأ هذه الأطعمة معدتك وهي صحية أيضًا.

شاي أخضر

الشاي الأخضر غني بمضادات الاكسدة التي تساعد في إنقاص الوزن وتقليل حجم الثدي. يزيد من معدل التمثيل الغذائي بحيث يتم حرق جميع الدهون المتراكمة.

زنجبيل

يمكن أن يساعدك على تقليل حجم الثدي عن طريق زيادة التمثيل الغذائي للدهون. ستحترق دهون الثدي بسهولة وبسرعة بعد تناول الزنجبيل. يمكنك تناول شاي الزنجبيل عن طريق غلي شرائح الزنجبيل ثم إضافة القليل من العسل.

كاثرين نيوتن معلم سيء

بياض البيضة

يمكنك وضع بياض البيض على ثدييك مما يجعلهما أقوى وأكثر إحكامًا. دلكيه ببياض البيض على ثدييك واتركيه لمدة 30 دقيقة. يغسل في وقت لاحق.

النيم والكركم

أنها تساعد في الحد من تورم الثدي أثناء الرضاعة الطبيعية. اسلقي أوراق النيم وأضيفي ملعقة صغيرة من الكركم. يمكنك أيضًا إضافة القليل من العسل حسب الرغبة. اشرب هذا الخليط مرتين في اليوم.

سمكة سمينة

الأسماك مثل السلمون والتونة والماكريل وغيرها غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على تقليل مستويات هرمون الاستروجين في الجسم وبالتالي تساعد في تقليل حجم الثدي. كما أنها تساعد في إنقاص الوزن.