اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليوميةفقط في
-
Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان -
- هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
- Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
- برجك اليومي: 13 أبريل 2021
Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان لا تفوت
- ميدفيديف ينسحب من مونت كارلو ماسترز بعد اختبار فيروس كورونا إيجابي
- Vishnu Vishal و Jwala Gutta لربط العقدة في 22 أبريل: تحقق من التفاصيل هنا
- تم إطلاق Kabira Mobility Hermes 75 سكوتر كهربائي عالي السرعة للتسليم التجاري في الهند
- Ugadi 2021: ماهيش بابو ، رام شاران ، جونيور NTR ، دارشان ونجوم جنوب آخرون يرسلون التمنيات لمعجبيهم
- لا ينخفض سعر الذهب كثيرًا بالنسبة للشركات المالية غير المصرفية ، يجب على البنوك أن تكون متيقظًا
- مطلوبات AGR وآخر مزاد الطيف الترددي قد يؤثر على قطاع الاتصالات
- إعلان النتيجة النهائية لشرطة CSBC بيهار لعام 2021
- أفضل 10 أماكن للزيارة في ولاية ماهاراشترا في أبريل
إذا كنت شخصًا يحلم بالحصول على شخصية جذابة وعضلية ، تمامًا مثل أحد المشاهير المفضلين لديك ، فهذا يدل على أنك مهتم بالتأكيد بكونك لائقًا وصحيًا!
في هذه الأيام ، يزداد عدد الأشخاص الذين يرتادون الصالات الرياضية أو يمارسون أنواعًا أخرى من أنظمة التمارين الرياضية ، من أجل الحصول على أجسام مناسبة والحفاظ على صحتهم.
الآن ، قد نعرف بالفعل مدى أهمية أن يظل الشخص يتمتع بصحة جيدة ولياقة بدنية.
إن عدم الاهتمام بصحتك والبقاء غير لائق يمكن أن يؤثر بشكل خطير على صحتك وحياتك على المدى الطويل.
يشعر بعض الأشخاص ، خاصة إذا كانوا أقل نحافة ، أنه قد لا يكون من الضروري بالنسبة لهم ممارسة الرياضة ، حيث يوجد اعتقاد خاطئ بأن التمرين مطلوب فقط لإنقاص الوزن!
ومع ذلك ، بغض النظر عن نوع الجسم ، يجب على كل فرد ممارسة الرياضة بشكل منتظم ، إذا كان يريد الحفاظ على صحته ولياقته.
في الآونة الأخيرة ، يرغب معظم الشباب وحتى بعض كبار السن في تنحيف أجسامهم ، من خلال بناء العضلات ، ليبدو لائقًا وجذابًا.
أفضل أفلام Netflix الأصلية
أصبح اتجاه 'القيمة المطلقة المكونة من 6 عبوات' رائجًا جدًا هذه الأيام ، خاصة بين الرجال.
من أجل بناء أنسجة العضلات في أجسامنا ، يلزم الجمع بين الهرمونات والنظام الغذائي والتمارين الرياضية.
حتى إذا كان أحد هذه الجوانب الثلاثة مفقودًا ، فقد لا تنجح في بناء العضلات ، خاصة في منطقة البطن.
لذلك ، إلى جانب تناول الأطعمة الغنية بالبروتين ، يجب على المرء أيضًا ممارسة الرياضة بشكل مكثف ، ويفضل أن يكون ذلك تحت إشراف مدرب ، من أجل بناء العضلات.
إن إنتاج هرمون التستوستيرون مهم أيضًا لنمو العضلات.
كثير من الشباب يأخذون المنشطات ومكملات النمو التي تساعدهم على نمو العضلات بسرعة ، ومع ذلك ، يمكن أن تكون ضارة للغاية بالصحة.
لذا ، إذا كنت تريد طريقة طبيعية لاكتساب العضلات و 6 عبوات ، تحقق من هذا المشروب.
المكونات المطلوبة:
- بياض بيض - 2 بيضة
- الموز - 1
- زبدة الفول السوداني - 2 ملاعق كبيرة
هذا العلاج الطبيعي للمساعدة في بناء العضلات ، وخاصة عضلات البطن ، أثبت فعاليته ، عند استخدامه بشكل منتظم ، دون تخطيه ولو ليوم واحد.
ومع ذلك ، من المهم أن نلاحظ أنه بدون ممارسة التمارين الرياضية المكثفة ، لن ينجح هذا العلاج ومن المفترض أن يتم تناوله كمكمل مع التمرين لاكتساب العضلات.
بالإضافة إلى تناول هذا العلاج ، يجب على المرء أن يقضي ما لا يقل عن ساعة كل يوم في صالة الألعاب الرياضية ، والتركيز على تمارين البطن.
من المهم أيضًا تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الشانا والدجاج والبراعم وما إلى ذلك ، وتجنب أي شكل من الأطعمة الغنية بالدهون تمامًا.
هذا المزيج من زبدة البيض والموز والفول السوداني غني للغاية بمحتوى البروتين والبوتاسيوم.
بينما يساعد البروتين الموجود في هذا الخليط في بناء أنسجة عضلاتك بشكل فعال ، يمكن أن يمنحك محتوى البوتاسيوم طاقة كافية لممارسة المزيد.
يمكن أن يعمل هذا العلاج بشكل أفضل عند تناوله مع كوب من الحليب قليل الدسم ، حيث أن الحليب غني بالبروتينات.
طريقة التحضير:
- أضف الكميات المقترحة من المكونات في الخلاط.
- امزج جيدا لتشكيل خليط.
- يضاف هذا الخليط إلى كوب من الحليب ويقلب جيدا.
- استهلك هذا المشروب كل يوم قبل جلسة التمرين أو بعدها.
