اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليوميةفقط في
-
Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان -
- هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
- Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
- برجك اليومي: 13 أبريل 2021
Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان لا تفوت
- شاراد باوار ستخرج من المستشفى خلال يومين
- لا ينخفض سعر الذهب كثيرًا بالنسبة للشركات المالية غير المصرفية ، يجب على البنوك أن تكون متيقظًا
- مطلوبات AGR وآخر مزاد الطيف الترددي قد يؤثر على قطاع الاتصالات
- من المقرر أن تُقام بطولة يونيكس صن رايز الهند المفتوحة 2021 في مايو ، خلف أبواب مغلقة
- جودي بادوا 2021: مادهوري ديكسيت تتذكر الاحتفال بالمهرجان الميمون مع عائلتها
- تعبر حجوزات ماهيندرا ثار عن 50000 معلم في ستة أشهر فقط
- إعلان النتيجة النهائية لشرطة CSBC بيهار لعام 2021
- أفضل 10 أماكن للزيارة في ولاية ماهاراشترا في أبريل
طريقة التحضير منخفض السعرات الحرارية: وصفة شوفان روتي | بولدسكيإليك خيار جيد لاستخدام الشوفان ، أي في شكل شوفان روتي. الشوفان عنصر غذائي غني بالألياف ومليء بالعناصر الغذائية ، ويمكن استخدامه من قبل الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صارمًا ويريدون إنقاص الوزن. إنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالبيتا جلوكان ، وهو عامل كبير لخفض الكوليسترول.
يمكن الآن جعل الروتي العادي أكثر صحة بإضافة الشوفان. وصفة الشوفان روتي هي طبق بسيط للغاية ويمكن تحضيره أثناء وجباتك العادية عندما تكون مصحوبة بأي مرق أو خثارة (لجميع الأشخاص المهتمين بالوزن).
لمعرفة المزيد حول كيفية صنع وصفة روتي الشوفان ، شاهد الفيديو واقرأ أيضًا الإجراء خطوة بخطوة حول كيفية صنع روتي الشوفان ، جنبًا إلى جنب مع الصور.
وصفة الشوفان روتي | كيفية تحضير وصفة روتي بالشوفان | روتي شوفان محلي الصنع | وصفات قليلة السعرات الحرارية الشوفان روتي وصفة | طريقة تحضير وصفة روتي الشوفان | شوفان روتي محلي الصنع | وصفات منخفضة السعرات الحرارية وقت التحضير 30 دقيقة وقت الطهي 5M إجمالي الوقت 35 دقيقةوصفة: مينا بهانداري
نوع الوصفة: طبق رئيسي
الكمية تكفي 2
مكونات-
شوفان - نصف كوب
بصل - 1/4 كوب
زيت الخردل للشعر الرمادي
دقيق القمح الكامل - 1 كوب
الكزبرة - 1/4 كوب
اقتباسات أزياء مارلين مونرو
زيت - 1 ملعقة صغيرة
مسحوق الفلفل الحار - ½ ملعقة صغيرة
ملح - 1 ملعقة صغيرة
كيف تستعد-
1. أضف دقيق القمح الكامل إلى الوعاء.
2. يضاف الشوفان والبصل المفروم والكزبرة والفلفل الأخضر والملح والزيت.
3. اربط المزيج جيداً عن طريق إضافة كمية قليلة من الماء وعمل عجينة طرية.
4. غطيه واتركيه يرتاح لمدة نصف ساعة.
5. الآن ، خذ العجينة ، ولفها إلى كرات صغيرة.
6. اغمسها في دقيق القمح.
7. خذ شوبك وقم بتحويله إلى روتي رفيع.
كيفية ازالة الهالات السوداء نهائيا بالمنزل
8. ضعه في طاوة ساخنة.
9. ادهنها ببعض الزيت واقلبها على الجانبين لتطهى جيداً.
10. بمجرد أن تنضج ، قدمها ساخنة مع اللبن الرائب قليل الدسم.
- 1- لا تفرطي في طهي الروتي.
- حجم التقديم - 2 قطعة
- السعرات الحرارية - 207 سعرة حرارية
- الدهون - 3.7 جم
- البروتين - 9.0 جم
- الكربوهيدرات - 35.4 جم
- الألياف - 5.7 جم
خطوة بخطوة - كيفية صنع الشوفان روتي
1. أضف دقيق القمح الكامل إلى الوعاء.
2. يضاف الشوفان والبصل المفروم والكزبرة والفلفل الأخضر والملح والزيت.
3. اربط المزيج جيداً عن طريق إضافة كمية قليلة من الماء وعمل عجينة طرية.
4. غطيه واتركيه يرتاح لمدة نصف ساعة.
علاج منزلي للبشرة الجافة على الوجه
5. الآن ، خذ العجينة ، ولفها إلى كرات صغيرة.
6. اغمسها في دقيق القمح.
7. خذ شوبك وقم بتحويله إلى روتي رفيع.
8. ضعه في طاوة ساخنة.
9. ادهنها ببعض الزيت واقلبها على الجانبين لتطهى جيداً.
10. بمجرد أن تنضج ، قدمها ساخنة مع اللبن الرائب قليل الدسم.
