كيفية استخدام التريفالا لفقدان الوزن

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 5 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 6 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 8 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 11 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة لياقة النظام الغذائي النظام الغذائي للياقة أوي نيها غوش نيها غوش في 13 سبتمبر 2019

مسحوق التريفالا | الفوائد الصحية | الفوائد الصادمة من التريفالا Churna بولدسكي

التريفالا هي تركيبة أيورفيدا تقليدية تتكون من ثلاث فواكه - Amalaki (عنب الثعلب الهندي) ، Bibhitaki (حبة البندق) ، و Haritaki (myrobalan الأسود). يساعد في الحفاظ على صحة المعدة والأمعاء الدقيقة والأمعاء الغليظة عن طريق طرد السموم. وهذا بدوره يفيد في فقدان الوزن ، ويحسن المناعة ، ويعزز التمثيل الغذائي ويمنع الالتهابات الميكروبية. في هذه المقالة ، سنتناول كيفية إنقاص الوزن باستخدام التريفالا.

سترات H&M

ما هي التريفالا؟

التريفالا هي تركيبة عشب قديمة لها جذورها في الهند. يحتوي على ثلاث فواكه وهذا هو سبب تسميته تريفالا ^[1] . أملا أو عنب الثعلب الهندي من الثمار وغني بمضادات الأكسدة ويطهر الجسم من السموم. تساعد الفاكهة في تنظيم صحة البنكرياس ، وإدارة الكوليسترول وزيادة كثافة العظام.

Bibhitaki هي الفاكهة الثانية التي تساعد في تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم وتحافظ على صحة العضلات والعظام.

يساعد Haritaki في إزالة السموم من الجسم وبالتالي المساعدة في الحفاظ على الوزن.

كيف تساعد التريفالا في إنقاص الوزن؟

سوف تجد تريفالا على شكل مسحوق وأقراص. كما ذكرنا أعلاه تتكون التريفالا من ثلاث فواكه وفوائدها هي:

Amla أو Amalaki غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة ويزيل السموم من الجسم. يحتوي Amla على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في طرد النفايات من الجسم. يحتوي Amla أيضًا على البروتين الذي يمكن أن يساعد في التحكم في الرغبة الشديدة في تناول الطعام. بصرف النظر عن هذا ، تتمتع amla بفوائد صحية أخرى - فهي مفيدة للرئتين ، وتمنع فقر الدم ، وتعزز المناعة ولها خصائص تجديد قوية. ^[اثنين] .

Haritaki هو ملين آمن يمكنه علاج الإمساك. كما أنه ينظف الجهاز الهضمي ويزيل السموم من الجسم. هذا يسمح للجهاز الهضمي بمعالجة الطعام بشكل أسرع ، مما يؤدي في النهاية إلى فقدان الوزن. يمكنه أيضًا علاج مشاكل صحية أخرى مثل الخرف ومرض السكري ^[3] .

يحتوي Bibhitaki على خصائص مضادة للأكسدة ومضادات الميكروبات والسكري ومضادات الميكروبات ومسكنات ومضادة للتشنج ومضادة لارتفاع ضغط الدم وغيرها من الخصائص التي تمنع تكوين البلاك في الشرايين. يمنع Bibhitaki أيضًا تخزين الدهون ووزن الماء داخل الجسم بسبب وجود حمض الغال. وهو مركب فينولي له خصائص مضادة للسمنة ^[4] .

تعمل التريفالا على تقوية وتناغم أنسجة القولون مما يساعد في التحكم في وزنك. كما أنه يحافظ على فحص مستويات الكوليسترول عن طريق تقليل الكوليسترول السيئ والدهون الثلاثية وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة. هذا يساعد في تقليل الدهون في الجسم وتناول السعرات الحرارية والحفاظ على وزن صحي.

فوائد أخرى للتريفالا

1. يمتلك خصائص مضادة للالتهابات

تحتوي التريفالا على العديد من مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والعفص والبوليفينول والسابونين وفيتامين ج ومركبات نباتية قوية أخرى. هذه المركبات لديها القدرة على محاربة الإجهاد التأكسدي الذي تسببه الجذور الحرة التي تؤدي إلى أمراض مزمنة ^[5] .

كما ثبت أن التريفالا تقلل من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل وأمراض القلب والشيخوخة المبكرة وما إلى ذلك.

2. يعالج الإمساك

تستخدم التريفالا كعلاج طبيعي للإمساك. يعمل كملين ينقي الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يقلل من آلام البطن وانتفاخ البطن أيضًا ^[6] .

3. قد تحمي من السرطان

تحتوي التريفالا على مضادات أكسدة قوية مثل البوليفينول وحمض الغاليك ، وهو مركب مسؤول عن مكافحة السرطان ^[7] .

4. الحماية من أمراض الأسنان

تضمن التريفالا صحة الأسنان عن طريق منع تكون البلاك وهو سبب شائع لالتهاب اللثة وتسوسها. كما أنه يقلل من نمو البكتيريا في الفم بسبب خصائصه المضادة للميكروبات والالتهابات ^[8] .

كيف تستهلك التريفالا لفقدان الوزن

فيما يلي بعض الطرق لاستهلاك التريفالا:

هل زيت جوز الهند يزيد من نمو الشعر

1. مسحوق التريفالا والماء الدافئ

أضف ملعقة كبيرة من مسحوق التريفالا إلى كوب من الماء. نقعها بين عشية وضحاها.
في اليوم التالي ، اغلي الماء حتى ينخفض إلى النصف. اتركه ليبرد واشربه.

2. شاي التريفالا

اغلي كوبًا من الماء وأضف ملعقة كبيرة من مسحوق التريفالا.
اغليها لمدة 30 ثانية واتركها تبرد.
قبل الشرب أضف بضع قطرات من عصير الليمون.

3. مسحوق التريفالا والماء البارد

أضف ملعقتين صغيرتين من مسحوق التريفالا في كوب من الماء العادي.
انقعه طوال الليل واشربه أول شيء في الصباح.

4. مسحوق التريفالا والقرفة والعسل

أضف 1 ملعقة كبيرة من مسحوق التريفالا وعود قرفة صغيرة إلى كوب من الماء.
انقعه طوال الليل وفي صباح اليوم التالي ، أضف ملعقة كبيرة من العسل واشربه.

عرض مراجع المقال

[1]بيترسون ، سي تي ، دينيستون ، ك ، وتشوبرا ، د. (2017). الاستخدامات العلاجية للتريفالا في الطب الهندي القديم ، مجلة الطب البديل والتكميلي (نيويورك ، نيويورك) ، 23 (8) ، 607-614.
[اثنين]Baliga، M.S، & Dsouza، J.J. (2011). Amla (Emblica officinalis Gaertn) ، توت رائع في علاج السرطان والوقاية منه ، المجلة الأوروبية للوقاية من السرطان ، 20 (3) ، 225-239.
[3]راثا ، ك.ك. ، جوشي ، ج.سي (2013). Haritaki (Chebulic myrobalan) وأنواعه. Ayu ، 34 (3) ، 331-334.
[4]Doan، K. V.، Ko، C. M.، Kinyua، A.W، Yang، D.J، Choi، Y.H، Oh، I. Y.، ... & Jung، M.H (2015). ينظم حمض الجاليك وزن الجسم واستتباب الجلوكوز من خلال تنشيط AMPK. أمراض الغدد الصماء ، 156 (1) ، 157-168.
[5]نايك ، جي إتش ، بريادارسيني ، كي آي ، بهاجيراثي ، آر جي ، ميشرا ، بي ، ميشرا ، كي بي ، بانافاليكار ، إم إم ، وموهان ، إتش (2005). دراسات مضادات الأكسدة في المختبر وتفاعلات الجذور الحرة للتريفالا ، تركيبة الايورفيدا ومكوناتها. بحوث العلاج بالنبات: مجلة دولية مكرسة للتقييم الدوائي والسموم لمشتقات المنتجات الطبيعية ، 19 (7) ، 582-586.
[6]مونشي ، ر. ، بهاليراو ، س. ، راثي ، ب. ، كوبر ، ف. ، نيبانيكار ، س.و. ، وكادبهاني ، ك.ب (2011). دراسة سريرية مستقبلية مفتوحة التسمية لتقييم فعالية وسلامة TLPL / AY / 01/2008 في إدارة الإمساك الوظيفي. مجلة الأيورفيدا والطب التكاملي ، 2 (3) ، 144-152.
[7]موت سالود ، إن ، ألفاريز ، بي جي ، جاريدو ، جي إم ، كاراسكو ، إي ، أرانيجا ، إيه ، ورودريغيز-سيرانو ، إف (2016). تناول مضادات الأكسدة والعلاج المضاد للأورام: نحو توصيات غذائية لتحقيق أفضل النتائج ، الطب المؤكسد وطول العمر الخلوي ، 2016 ، 6719534.
[8]باجاج ، ن. ، وتاندون ، س. (2011). تأثير غسول الفم التريفالا والكلورهيكسيدين على الترسبات السنية والتهاب اللثة والنمو الميكروبي ، المجلة الدولية لأبحاث الأيورفيدا ، 2 (1) ، 29-36.