اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليوميةفقط في
-
Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان -
- هينا خان تتألق بظلال العيون باللون الأخضر النحاسي والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
- اوغادي وبيساخي 2021: ارتقوا بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
- برجك اليومي: 13 أبريل 2021
Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان لا تفوت
- IPL 2021: عملت على الضرب بعد إهماله في مزاد 2018 ، كما يقول Harshal Patel
- شاراد باوار ستخرج من المستشفى خلال يومين
- لا ينخفض سعر الذهب كثيرًا بالنسبة للشركات المالية غير المصرفية ، يجب على البنوك أن تكون متيقظًا
- مطلوبات AGR وآخر مزاد الطيف الترددي قد يؤثر على قطاع الاتصالات
- جودي بادوا 2021: مادهوري ديكسيت تتذكر الاحتفال بالمهرجان الميمون مع عائلتها
- تعبر حجوزات ماهيندرا ثار عن 50000 معلم في ستة أشهر فقط
- إعلان النتيجة النهائية لشرطة CSBC بيهار لعام 2021
- أفضل 10 أماكن للزيارة في ولاية ماهاراشترا في أبريل
أول شيء نميل إلى الوصول إليه بمجرد أن ننتهي من طعامنا هو الماء. إنها عادة إجبارية بالنسبة لمعظمنا ، بحيث لا يبدو أننا نبتلع طعامنا ، ونشعر بعطش لا يقهر.
على الرغم من أن الماء رائع ، وإكسير مؤكد للحياة ويجب استهلاكه كثيرًا قدر الإمكان ، إلا أن هناك أوقاتًا معينة يجب تجنب استهلاكها. أحدهم بعد تناول طعامنا مباشرة.
كيفية تنظيف ميزان الحرارة في المنزل
قد يبدو من المستحيل قليلاً اتباع هذه القاعدة في البداية ، لكن الأمر يصبح أسهل عندما نبدأ في جعلها روتينًا. بعد قراءة كل هذا ، قد يكون هناك سؤال واحد عالق في مؤخرة رأسك ، وهو الشيء الوحيد الذي سيدفعك إلى اتخاذ قرار عدم شرب الماء مباشرة بعد تناول الطعام ، وهذا هو 'لماذا؟'
فلماذا لا يشرب المرء الماء فورًا بعد تناول الطعام؟
بادئ ذي بدء ، لا يجب تجنب الماء فقط بعد الطعام ، إنها عملية ثلاثية. يجب تجنب الماء قبل الطعام وأثناءه وبعده.
يجب الانتظار نصف ساعة على الأقل بعد تناول العشاء لشرب الماء. هذا لأن هضم طعامنا يستغرق حوالي ساعتين. يمر الطعام عبر المريء إلى معدتنا ، ثم إلى القولون ، قبل أن يتم طرده أخيرًا من الجسم.
هناك نسبة معينة من السوائل الصلبة يجب الحفاظ عليها أثناء هضم الطعام. يختل هذا التوازن عندما نستهلك الماء مباشرة بعد تناول الطعام لأنه يعبث بالوقت الطبيعي الذي يستغرقه هضم الطعام ويجعلنا نشعر بالجوع أسرع من المعتاد ، مما يؤدي إلى استهلاك سعرات حرارية أكثر من المعتاد والانتفاخ.
من المستحسن أن يكون لدينا فجوة مدتها 30 دقيقة بين تناول الطعام والماء. في هذه الدقائق الثلاثين ، ستكون أجسامنا قد دخلت المرحلة التالية من الهضم ، وشرب الماء لن يعبث بعملية الهضم.
كما أن شرب الماء مباشرة بعد تناول الطعام يخفف من عصارات الجهاز الهضمي والإنزيمات التي تعتبر مهمة للغاية في عملية الهضم ويؤدي قلة إفراز هذه الإنزيمات إلى زيادة المستويات الحمضية في أجسامنا مما يؤدي إلى الحموضة والحموضة.
أثناء هضم الطعام ، يمتص الجسم بعض العناصر الغذائية الأساسية ، ومع ذلك ، فإن شرب كمية لا حصر لها من الماء مباشرة بعد كل وجبة يعبث بهذه العملية ، وبالتالي يتم امتصاص الحد الأدنى من العناصر الغذائية أثناء عملية الهضم.
هذه العادة المتمثلة في شرب الماء مباشرة بعد كل وجبة ، لا تؤثر فقط على الهضم ، ولكن أيضًا على جودة الطعام الذي نستهلكه. علاوة على ذلك ، الماء هو سائل تبريد ويضيف بشكل طبيعي تأثير مبرد لجميع أنواع الأطعمة التي نستهلكها.
أفكار التقطت الصور الإبداعية للنماذج
هذا أمر مروع حقًا لأجسامنا لأنه يجعلنا نعاني من السمنة. يمكن أيضًا تفسير السمنة من حيث أن الماء يعيق عملية الهضم التي تترك الكثير من الطعام غير المهضوم في النظام. يتم تحويل الجلوكوز من الطعام غير المهضوم المخزن في أجسامنا إلى دهون ، والتي تبقى في أجسامنا.
نتيجة لذلك ، هناك زيادة في مستوى الأنسولين في الجسم مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى أمراض مثل السكري والسمنة.
بصرف النظر عن السمنة ومرض السكري ، فإن تناول الماء مباشرة بعد الطعام يزيد أيضًا من مستويات حمض البوليك وكوليسترول LDL و VLDL والدهون الثلاثية.
1. حمض اليوريك:
تؤدي الزيادة في مستويات حمض اليوريك إلى آلام في الركبة وآلام في الكتف وحتى ألم في مفاصل الرسغ. كما يؤدي إلى تورم الكاحلين والمرفقين والمعصمين وما إلى ذلك.
هل ماء الجيرة مفيد لخسارة الوزن
2. LDL (البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة):
يُعرف هذا أيضًا باسم الكوليسترول الضار. كما ذكرنا سابقاً فإن الطعام غير المهضوم في أجسامنا يتحول إلى دهون مما يؤدي إلى زيادة مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
علاوة على ذلك ، عندما يكون هناك ارتفاع في مستوى الكوليسترول الضار ، يصبح من الصعب للغاية على الدم أن يتدفق عبر الأوردة والقلب. هذا يزيد من ضغط الدم في الجسم وإذا حدث هذا بشكل منتظم فقد يؤدي إلى نوبة قلبية.
3. VLDL (البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة جدًا):
VLDL أسوأ من LDL. يزيد VLDL في أجسامنا بسبب سوء الهضم وإذا طال أمد مستوى VLDL أو زاد مستوى VLDL ، فقد يهدد الحياة.
4. الدهون الثلاثية:
يؤدي الطعام غير المهضوم بسبب تناول الماء مباشرة بعد الوجبات إلى زيادة مستويات الدهون الثلاثية. تعتبر الدهون الثلاثية أساسًا المكونات الرئيسية للدهون والزيوت الطبيعية.
لذلك ، قد تؤدي المستويات المرتفعة من الدهون الثلاثية إلى مخاطر القلب ، وقد تؤدي المستويات المرتفعة للغاية إلى توقف إمداد الدم إلى الدماغ أو القلب تمامًا.
علاوة على ذلك ، يميل بعض الناس إلى شرب الماء المثلج بعد تناول الطعام الذي يقضي تمامًا على حريق الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى تراكم الطعام غير المهضوم في أجسامنا ، مما يزيد من مخاطر الإصابة بقصور القلب والسكري والسمنة.
لذلك ، الماء عنصر أساسي في حياتنا ويجب ألا يستهلك المرء أقل من 8 لترات من الماء في اليوم ، ومع ذلك ، هناك وقت ومكان لكل شيء.
مشاهدة الفيلم مع الأصدقاء عبر الإنترنت
بالنسبة للمياه ، قد يكون الأمر مختلفًا نظرًا لوجود وقت لشرب الماء على مدار الساعة ، وليس قبل الوجبات أو بعدها أو معها. إنه يدمر الجهاز الهضمي بأكمله ونظام الهضم أهم بكثير من تناول الطعام نفسه.
علاوة على ذلك ، يرتبط الهضم مباشرة بحياة صحية وسعيدة ويجب أن نتخذ أكبر عدد ممكن من الخطوات للحفاظ على صحتنا على الأقل من خلال عملية الهضم. لا يبدو أن تدمير صحتنا من خلال شيء يعد أحد أهم الأشياء في حياتنا هو السبيل للذهاب.
لذلك نقترح من خلال وسائل هذا المقال أن تحافظ على رطوبتك في جميع الأوقات وأن تشرب أكبر قدر ممكن من الماء فقط انتظر لمدة ثلاثين دقيقة بعد ذلك وقبل تناول الطعام لشرب الماء.
صحة المرء فوق كل شيء وهذه الخطوة الصغيرة لكسر عادة المرء في استهلاك الماء بعد ثلاثين دقيقة من الوجبة تساعد كثيرًا. لذلك ، اشرب الماء بكثرة ، فقط ليس بعد تناول الطعام مباشرة.
