اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليوميةفقط في
-
هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة! -
- Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
- برجك اليومي: 13 أبريل 2021
- Cheti Chand و Jhulelal Jayanti 2021: التاريخ ، Tithi ، Muhurat ، الطقوس والأهمية
لا تفوت
- يعطي DCGI إيماءة للاستخدام الطارئ المقيد للقاح COVID-19 الروسي Sputnik V في الهند
- الأسواق أعلى بشكل هامشي بعد مذبحة يوم الاثنين
- تحليل إحصائيات PBKS مقابل RR: سانجو سامسون يسجل القرن الأول من IPL 2021
- ملصقات WhatsApp من Ugadi أو Gudi Padwa: كيفية تنزيل ومشاركة ملصقات Ugadi على WhatsApp
- حصرية! الممثلة Laxmii Amika Shail على خططها لـ Gudi Padwa: سأجعل Puran Poli نفسي للمرة الأولى
- إعلان النتيجة النهائية لشرطة CSBC بيهار لعام 2021
- تم رصد الجيل التالي من Skoda Octavia للاختبار بدون التمويه: الإطلاق في الهند قريبًا
- أفضل 10 أماكن للزيارة في ولاية ماهاراشترا في أبريل
صحة صحة العافية oi-Amritha K By أمريتا ك. في 29 مارس 2021 العلاجات المنزلية كثيرة ، وبالنسبة لمعظمنا ، فإن العلاجات التي يمكن أن نجدها في مطبخنا وحديقتنا هي الحل الأمثل للأمراض البسيطة مثل الحروق الطفيفة والطفح الجلدي الحراري والجفاف والصداع وآلام المعدة ، والقائمة تطول .
نظرًا لأن العلاجات المنزلية متوفرة بكثرة ، فمن السهل على المرء أن يختلط بين العلاج المنزلي الذي يمكنه بالفعل علاج المرض وليس العلاج الذي لن يفعل شيئًا ، بل قد يسبب المزيد من الضرر.
يمكن أن تكون بعض العلاجات المنزلية الأكثر شيوعًا وفعالية هي الزنجبيل لألم المعدة والنعناع للغثيان والكركم للالتهابات وما إلى ذلك. في هذه المقالة ، سنخبرك عن أكثر العلاجات المنزلية فعالية التي يدعمها العلم. تحت كل علاج منزلي ، سنغطي كل شيء عن استخدامات هذه التوابل / الأعشاب وكيف يمكن استخدامها كعلاج منزلي في وقت الحاجة. إلق نظرة.
1. الكركم (ألم ، التهاب)
2. الزنجبيل (الغثيان ، تقلصات الدورة الشهرية)
3.العسل (التهاب الحلق والبرد والانفلونزا)
4. النعناع (الهضم ، رائحة الفم الكريهة)
5. الثوم (البرد والسعال)
6- القرفة (حب الشباب ، تساقط الشعر)
7.الفلفل الحار (ألم ، وجع)
8. الحلبة (الرضاعة الطبيعية ، حرارة الجسم ، قشرة الرأس)
9. كيس الثلج (مسكنات الآلام)
10. الضغط الساخن (تخفيف الآلام)
11. هلام البترول (الغضب ، طفح الحفاض)
1. الكركم (ألم ، التهاب)
يُعرف الكركمين الموجود في الكركم بخصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة. يساعد على محاربة الإجهاد التأكسدي وتقليل التهاب مجرى الهواء. يمتلك الكركم أيضًا خصائص مطهرة ومضادة للفطريات ومضادة للبكتيريا يمكن أن تفيد نظام المناعة لديك بعدة طرق [1] .
الكركم كعلاج منزلي : يمكن استخدام التوابل في علاج الجروح والكدمات والجروح ومشاكل الهضم والبرد والسعال وحب الشباب ومشاكل الجلد.
كيف تستعمل : يمكن إضافة الكركم للطعام بانتظام. أو سخني ملعقة صغيرة من السمن ثم أطفئي النار. أضف ملعقة صغيرة من الكركم ثم اخلطها جيدًا. اشربه مع كوب من الحليب الفاتر. أشارت الدراسات أيضًا إلى أن تناول إلى 1 ملعقة صغيرة. يجب أن يبدأ تناول الكركم يوميًا في توفير فوائد ملحوظة بعد أربعة إلى ثمانية أسابيع.
تحذير : الاستهلاك المفرط للكركم يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.
2. الزنجبيل (الغثيان ، تقلصات الدورة الشهرية)
يشتهر الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات ، ويساعد على تكسير المخاط ، مما يسهل على جسمك طرد الهواء. كما أنه يساعد على تحسين الدورة الدموية في الرئتين ويقلل من الالتهاب [اثنين] .
الزنجبيل كعلاج منزلي : يمكن استخدام الزنجبيل للتخفيف من الغثيان والقيء ( غثيان صباحي ) وآلام الدورة الشهرية والتهابات طفيفة.
كيف تستعمل : خذ بوصة من جذر الزنجبيل ، قشرها ، اقطعها إلى قطع ثم اغليها. قم بتصفيته وشربه على شكل شاي للتخفيف. أو يمكنك إضافة السكر والزنجبيل وقطرات قليلة من الماء واستخراج العصير باستخدام ملعقة وابتلاعه للتخفيف من تقلصات الدورة الشهرية.
تحذير لا تستهلك أكثر من 4 جرامات من الزنجبيل في اليوم لأنه قد يسبب حرقة المعدة واضطراب المعدة ، من بين أمور أخرى بسيطة.
3.العسل (التهاب الحلق والبرد والانفلونزا)
على مر العصور ، تم استخدام العسل كدواء وغذاء وهو يحتوي على نسبة عالية من المركبات النباتية المفيدة ويقدم العديد من الفوائد الصحية [3] . يحتوي العسل أيضًا على خصائص مضادة للفطريات والبكتيريا. تشير الدراسات إلى أن تناول العسل وخلطه مع الأعشاب والفواكه والأطعمة الأخرى يمكن أن يساعد في تعزيز خصائص الشفاء.
العسل كعلاج منزلي : يمكن استخدام العسل لالتهاب الحلق ونزلات البرد (العسل + الليمون) والتهاب المعدة (الزنجبيل + العسل) وآلام الأسنان (القرنفل + العسل) والارتجاع الحمضي (خل التفاح + العسل) وحب الشباب (العسل + ماسك الزبادي للوجه). آلام العضلات (العسل + ماء جوز الهند).
تحذير - قللي من استهلاكك اليومي من العسل إلى 3 ملاعق كبيرة لأن كثرة العسل يمكن أن تسبب الإمساك أو الانتفاخ أو الإسهال.
4. النعناع (الهضم ، رائحة الفم الكريهة)
أوراق النعناع قليلة السعرات الحرارية. نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف ، يمكن أن تساعد في منع عسر الهضم وتقليل مستويات الكوليسترول المرتفعة والحد من مخاطر زيادة الوزن والسمنة [4] . نكهة شائعة جدًا تستخدم في الحلوى للمشروبات ومعاجين الأسنان ومعطرات الفم ، بودينا يعزز الهضم ويمنع الغثيان ويساعد في علاج مشاكل الجهاز التنفسي والاكتئاب والتعب ويمنع رائحة الفم الكريهة.
النعناع كعلاج منزلي : يمكن استخدام النعناع لعلاج انتفاخ البطن ، رائحة الفم الكريهة ، آلام الدورة الشهرية ، الإسهال ، الغثيان ، القلق والصداع المرتبطين بالاكتئاب (تأثيرات مهدئة) ، نزلات البرد ، وعسر الهضم.
كيف تستعمل : يمكن أن يساعد مضغ أوراق النعناع في التخلص من رائحة الفم الكريهة والغازات وما إلى ذلك. يمكنك صنع شاي النعناع (النعناع) للقلق المرتبط بالاكتئاب والصداع ونزلات البرد وكذلك عسر الهضم.
الفرق بين المياه الغازية والصودا
تحذير : يمكن أن يسبب الاستهلاك المفرط لأوراق النعناع حرقة في المعدة وجفاف الفم والغثيان والقيء.
5. الثوم (البرد والسعال)
للثوم خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا كما أنه يحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء في الجسم. الثوم غني بمركبات الكبريت التي تساعد على زيادة مستويات الجلوتاثيون ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تقليل مستويات التوتر. [5] . أشارت الدراسات إلى أن الاستهلاك المنتظم للثوم يمكن أن يساعد في مكافحة التوتر وتقليل أعراض القلق.
الثوم كعلاج منزلي : يستخدم الثوم لعلاج نزلات البرد والسعال وآلام الأسنان والإمساك والالتهابات.
كيف تستعمل : يمكنك تناول الثوم النيء على معدة فارغة لتخفيف الإمساك. قد يساعد تناول الثوم بانتظام في الوقاية من نزلات البرد أو الأنفلونزا. إذا مرضت ، فإن تناول الثوم يمكن أن يقلل من شدة الأعراض ويساعدك على التعافي بشكل أسرع.
تحذير: يمكن أن يسبب الاستهلاك المفرط للثوم إحساسًا حارقًا في الفم أو المعدة وحرقة وغازات وغثيان وقيء ورائحة الجسم والإسهال.
6- القرفة (حب الشباب ، تساقط الشعر)
تحتوي القرفة على مركب الكومارين ، وهو مركب يعمل كمضاد ممتاز للتخثر ويمكن أن يساعد في تخفيف الالتهاب [6] . يمكن أن يساعد استهلاك هذه التوابل في تقليل الالتهاب الناتج عن حالات الالتهاب بشكل عام.
القرفة كعلاج منزلي : يمكن استخدام القرفة لعلاج البثور وحب الشباب والرؤوس السوداء (قرفة + عصير ليمون) والسعال والصداع والتهاب الحلق والأرق (ماء ساخن + 1/2 ملعقة قرفة + مسحوق فلفل.
كيف تستعمل للتخلص من نزلات البرد والتهاب الحلق والأرق والصداع والسعال ، اغلي كوبًا من الماء وأضيفي نصف ملعقة صغيرة من القرفة ومسحوق الفلفل الأسود. لتساقط الشعر ، أضيفي ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة والعسل إلى 100 مل من زيت الزيتون الدافئ وضعيه على فروة الرأس ، اتركيه لمدة 15 إلى 30 دقيقة ثم اغسليه.
تحذير : تجنب الإفراط في تناول القرفة يمكن أن يضر بالكبد ، وفي بعض الحالات قد يكون سامًا (للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكبد).
7.الفلفل الحار (ألم ، وجع)
يحتوي الفلفل الحار أو الفلفل الحار على مادة الكابسيسين التي تساعد في تخفيف آلام الحلق. كما أنه يساعد في تقليل الالتهاب والتخلص من التهاب الحلق. المكون النشط الموجود في الفلفل الحار ، الكابسيسين ، هو مكون موضعي شائع للتحكم في الألم [7] .
الفلفل الحار كعلاج منزلي : لذلك ، إذا كنت تعاني من آلام في العضلات أو آلام عامة في الجسم لا تتركك بمفردك ، فابحث عن بعض الفلفل الحار في مطبخك واصنع بعض عجينة الكابسيسين.
كيف تستعمل : امزج 3 ملاعق كبيرة من مسحوق الفلفل الحار مع كوب من زيت جوز الهند. ثم سخني الزيت على نار هادئة حتى يذوب ، مع تحريك الخليط جيدًا لمدة 5 دقائق. يُرفع عن النار ويُسكب في وعاء ، اتركه يتماسك ثم دلكه على البشرة عندما يبرد.
تحذير : لا تستخدمي هذا الكريم أبدًا حول الوجه أو العينين وتأكدي من ارتداء القفازات أثناء التطبيق.
8. الحلبة (الرضاعة الطبيعية ، حرارة الجسم ، قشرة الرأس)
الحلبة علاج منزلي يستخدم على نطاق واسع لعلاج قشرة الرأس وحرارة الجسم وله العديد من الخصائص الطبية. تشير الدراسات إلى أن الحلبة يمكن أن تساعد في إنتاج الحليب للرضاعة الطبيعية والإسهال والإمساك أيضًا [8] .
كيف تستعمل : خذ ملعقة كبيرة من بذور الحلبة وانقعها طوال الليل في كوب من الماء. يصفى ويشرب هذا الماء في الصباح. لعلاج قشرة الرأس ، نقع بذور الحلبة في الماء طوال الليل. صفي الماء وهرس البذور في عجينة وضعيها على فروة الرأس واتركي العجينة تبقى هناك لمدة ساعة تقريبًا.
9. كيس الثلج (مسكنات الآلام)
استخدام كمادات الثلج كثير سواء كان ذلك صداعًا أو ألمًا في الركبة أو آلامًا في الظهر ، فهذه العبوات مفيدة لتسكين الآلام بشكل فوري. [9] . يمكن أن يساعد وضع الثلج على الركبة لمدة 15 إلى 20 دقيقة كل ساعتين إلى أربع ساعات في تخفيف آلام الركبة وآلام العضلات أيضًا. للصداع ، ضع كيس الثلج لمدة 15 إلى 20 دقيقة في كل مرة. من المعروف أن الكمادات الباردة تساعد في تخفيف ألم الأذن أيضًا.
كيفية صنع كيس ثلج / ضغط بارد : لف مكعب ثلج في مناشف ورقية أو قم بتجميد كيس بارد ثم قم بتغطيته بقطعة قماش خفيفة.
10. الضغط الدافئ (تخفيف الآلام)
يعد الضغط الدافئ أحد أفضل العلاجات وأكثرها فعالية لألم العضلات / المفاصل والأذن. يمكن استخدامه أيضًا لتشنجات الدورة الشهرية [10] .
كيفية عمل ضمادة دافئة : املأ وعاء بالماء الدافئ وليس الحار. انقعي منشفة في ماء ساخن ، واعصري الفائض منها ، واطوِ المنشفة على شكل مربع وضعها على المنطقة المصابة بالألم. ضع المنشفة على بشرتك لمدة تصل إلى 20 دقيقة في كل مرة.
تحذير : تأكد من أن وسادة التدفئة دافئة فقط وتجنب النوم أثناء استخدام وسادة التدفئة.
11. هلام البترول (الغضب ، طفح الحفاض)
يمكن استخدام الفازلين ، وهو منتج شائع موجود في جميع المنازل تقريبًا ، لعدد من الأشياء ، مثل تجنب الاحتكاك وحماية بشرة طفلك من طفح الحفاضات وحروق الحرارة غير المباشرة الطفيفة وما إلى ذلك. [أحد عشر]
بعض العلاجات المنزلية التي يمكنك تجربتها هي كما يلي:
- يمكن أن يساعد مضغ القليل من أوراق الريحان (التولسي) أو القرنفل بعد الوجبة في علاج الحموضة [12] .
- يمكن السيطرة على الصداع الناتج عن حرارة الصيف عن طريق تناول عصير البطيخ [13] .
- بالنسبة لبعض الناس ، فإن تناول تفاحة على معدة فارغة في الصباح يخفف آلام الصداع النصفي [14] .
- يمكن أن يساعد تناول نصف كوب من جذر الشمندر المطبوخ قبل الإفطار في تخفيف الإمساك وعسر الهضم [خمسة عشر] .
- يوضع الخيار المبشور على الوجه والعينين والرقبة لمدة خمسة عشر دقيقة مفيد جدًا لحب الشباب والرؤوس السوداء [16] .
- يساعد وضع مزيج من صودا الخبز وعصير الليمون تحت الإبط على تقليل رائحة الجسم [17] .
- يمكن أن تساعد رائحة الليمون في إدارة الإحساس بالغثيان والقيء [18] .
في ملاحظة أخيرة ...
من المهم ملاحظة أن العلاجات المنزلية قد لا تكون دائمًا آمنة وفعالة بالنسبة لك. نعم ، كل ما ورد هنا مدعوم بالعلم ولكن ضع في اعتبارك أن هذه دراسات أجريت على تجارب إكلينيكية وليست على مجموعة سكانية.
ومع ذلك ، في معظم الحالات ، نعرف ما يصلح لنا لأننا نتبعه لفترة طويلة ، مثل تناول الزنجبيل لعلاج آلام المعدة.
ملحوظة : لا تعتمد على العلاجات المنزلية لمشاكل صحية خطيرة مثل ألم الصدر ، والنزيف الشديد ، والحروق الكبيرة - يرجى زيارة المستشفى على الفور في مثل هذه الحالات.
