فقط في
- Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
- هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
- Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
- برجك اليومي: 13 أبريل 2021
لا تفوت
- يقود المدربون الأمريكيون دورات اللغة الإنجليزية للمعلمين الهنود
- IPL 2021: عملت على الضرب بعد إهماله في مزاد 2018 ، كما يقول Harshal Patel
- لا ينخفض سعر الذهب كثيرًا بالنسبة للشركات المالية غير المصرفية ، يجب على البنوك أن تكون متيقظًا
- مطلوبات AGR وآخر مزاد الطيف الترددي قد يؤثر على قطاع الاتصالات
- جودي بادوا 2021: مادهوري ديكسيت تتذكر الاحتفال بالمهرجان الميمون مع عائلتها
- تعبر حجوزات ماهيندرا ثار عن 50000 معلم في ستة أشهر فقط
- إعلان النتيجة النهائية لشرطة CSBC بيهار لعام 2021
- أفضل 10 أماكن للزيارة في ولاية ماهاراشترا في أبريل
لقد رأينا ذلك على شاشات التلفزيون ، في الغالب في قنوات التسويق عبر الهاتف حيث يحدد المتحدث المتحمس فوائد العصابة الواحدة تلو الأخرى ، دون توقف. ولكن هل عصابات المعدة مفيدة حقًا لجسمك؟ هل يمكن أن يساعدك بالفعل على إنقاص الوزن؟ حسنًا ، هذا ما سنقوم بفحصه اليوم.
العصابات ، وتسمى أيضًا أحزمة الخصر ، وأربطة البطن ، وأربطة البطن ، وأربطة الخصر تشمل الجزء الأوسط من المعدة ، وتحافظ على الحرارة أثناء ممارسة الرياضة. يعتقد معظم الناس بشكل خاطئ أن لف العصابة حول بطنهم سيحرق دهون البطن ويسطح بطنهم. اسمحوا لي أن أوجه انتباهكم إلى حقيقة أنه لا يوجد دليل علمي لدعم هذه الممارسة.
أفضل الأفلام للمراهقة
يشير الخبراء إلى أن هذه العصابات ، على الرغم من عدم وجود آثار إيجابية على الجسم واللياقة البدنية ، يمكن أن يكون لها بعض الآثار الضارة [1] . لذا ، دعنا نتحقق من السؤال المطروح - ' هل عصابات المعدة تعمل حقًا ؟ '
أي تسريحة تناسب الوجه البيضاوي
هل العصابات تساعد على إنقاص الوزن؟
يجعلك رباط العرق المعدني يتعرق أكثر ، لذا فإن أي وزن تخسره من المرجح أن يكون وزن الماء [اثنين] . هذه ليست أخبارًا سعيدة كثيرًا لأن وزن الماء الذي تفقده سيعود عندما تشرب الماء بعد التمرين.
في الواقع ، قد تجعل هذه الأربطة عملية فقدان الدهون أكثر صعوبة ، لأنها تجعل من الصعب عليك استخدام عضلات البطن (تقييد الحركة السهلة) ، مما يحد من عدد السعرات الحرارية التي تحرقها. [3] . يقول الخبراء أيضًا أنه إذا كانت العصابة تجعلك تشعر بالحرارة الزائدة ، فمن المرجح أن ينتهي بك الأمر بممارسة تمارين أقل وحرق سعرات حرارية أقل.
هناك أنواع مختلفة من أربطة العرق المعدية المتوفرة في السوق ، والأكثر شيوعًا هو العصابات التي يتم تسخينها والعصابات غير المدفأة. يحذر خبراء اللياقة البدنية من أنه يجب تجنب أربطة العرق الساخنة بأي ثمن ، حيث وردت تقارير تفيد بأنها تسبب حروقًا وتهيجًا للجلد (بسبب الحرارة الزائدة) [4] [5] .
على الرغم من عدم وجود أدلة علمية على فعالية عصابات المعدة ، إلا أن هناك العديد من الأسباب المدعومة علميًا لسبب وجوب تجنبها.
أفضل مسلسل تلفزيوني خارق
لماذا لا يجب عليك استخدام عصابات المعدة؟
فقط لأنك تتعرق لا يعني أنك تفقد أي وزن - فهذه العصابات لها تأثير يشبه الساونا الذي يتلاشى في أي وقت من الأوقات. تابع القراءة لتعرف لماذا يجب عليك تجنب استخدام عصابات المعدة.
لا تقطع الخلايا الدهنية : العصابات الرياضية تجعل فقدان الدهون أكثر صعوبة ، لأنها تزيد من صعوبة عضلات بطنك ، مما يحد من عدد السعرات الحرارية التي تحرقها. إذا شعرت بالحرارة الزائدة ، فقد ينتهي بك الأمر بممارسة تمارين أقل وحرق سعرات حرارية أقل ، وليس من الممكن تحديد كمية الدهون التي تم تقليلها [6] .
يفقد وزن الماء فقط : العصابات تغطي تقريبا جذعك بالكامل. عندما ترتديه على معدتك ، فإنه يجعلك تتعرق أكثر ، لذا فإن أي وزن تخسره من المرجح أن يكون وزن الماء. سيعود وزن الماء هذا عندما ترطب جسمك عن طريق شرب الماء ، وسوف تميل إلى زيادة الوزن مرة أخرى [7] .
multani mitti مع فوائد ماء الورد
لا تشغل العضلات يمكن أن تسبب العصابات الرياضية ضررًا أكبر لجسمك لأنها تمنع عضلاتك الأساسية من الانخراط في منطقة البطن. قم ببناء نواة قوية عن طريق أداء الجرش ، والجذع القوي يعني بناء كل من الاستقرار الأساسي والقوة الأساسية [8] [9] .
يضغط على المعدة : تشتهر العصابات بضغط الدهون في منطقة البطن ، وهو أمر غير صحي لجسمك. الدهون غير الصحية سامة ويمكن أن تؤدي إلى أمراض مختلفة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية وما إلى ذلك. لذلك يجب عدم ضغط الدهون والتخلص منها من الجسم.
يحد من الدورة الدموية : تميل عصابات العرق المضغوطة في منطقة المعدة إلى ضغط الأوعية الدموية أيضًا ، مما يمنع الدورة الدموية السلس [10] .
في ملاحظة أخيرة ...
لا ، لا تساعد أربطة المعدة على فقدان دهون البطن ولا تساعد في إنقاص الوزن. هذه العصابات سطحية ولها تأثير مؤقت فقط. ومع ذلك ، يمكن استخدامه كبديل لتقوية البطن - ولكن ليس بديلاً أبدًا. بدون اتباع نظام غذائي سليم وممارسة التمارين الرياضية المناسبة ، فإن عصابات العرق لا تفيد جسمك بشكل أساسي ويمكن أن يكون لها آثار ضارة فقط.
آريا كريشنانطب الطوارئMBBS تعرف أكثر