العلاج بالابر للصداع: أفضل نقاط الضغط للإغاثة والاحتياطات

لا تفوت

منزل، بيت صحة صحة العافية oi-Amritha K By أمريتا ك. في 14 أغسطس 2020

يعد الصداع من أكثر الاضطرابات شيوعًا التي تصيب الجهاز العصبي. سواء كان ذلك خفقانًا مفاجئًا أو صداعًا مستمرًا يمكن أن يكون مؤلمًا للغاية ويجعل من الصعب عليك العمل بشكل طبيعي.

يمكن أن يحدث الصداع لأسباب مختلفة بما في ذلك النظام الغذائي ومستوى الماء وبيئة العمل والمنزل ، بالإضافة إلى صحتك العامة. في معظم الحالات ، يكون الصداع غير ضار نسبيًا ، ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يمكن أن يكون مؤشرًا على مشاكل صحية خطيرة مثل السكتة الدماغية أو ورم الدماغ أو تمدد الأوعية الدموية [1] .





العلاج بالابر للصداع

في معظم الأوقات ، تضع قرصًا للتخفيف من الألم ، ومع ذلك ، فإن هذه الحبوب لها آثار جانبية مختلفة. إذا كنت تبحث عن علاج آمن للصداع ، فإن العلاج بالابر هو الحل. يعد العلاج بالضغط من أقدم تقنيات العلاج التي تأتي دون أي آثار جانبية. أيضًا ، أفضل جزء منه هو أنه يمكن للمرء أن يفعل ذلك جالسًا على مكتبه مباشرة أو في أي مكان آخر في المنزل.



مجموعة مصفوفة

العلاج بالابر للصداع

العلاج بالضغط هو أسلوب يستخدم فيه الممارسون أصابعهم ، أو راحة اليد ، أو المرفقين ، أو القدمين ، أو أجهزة معينة للضغط على نقاط أساسية مختلفة في الجسم. كما يتضمن أيضًا تمددًا أو تدليكًا [اثنين] .

كما تشير الدراسات والممارسون ، فإن العلاج بالابر يهدف إلى استعادة الصحة واللياقة والاستقرار لجسمك ، من خلال تنظيم القوى المتعارضة لليين (الطاقة السلبية) واليانغ (الطاقة الإيجابية). يساعد فن الشفاء القديم هذا في تحفيز قدرات الجسم الطبيعية على العلاج الذاتي وهو فعال في الأمراض المرتبطة بالتوتر ولتعزيز جهاز المناعة. [3] [4] .



العلاج بالابر على اليدين والقدمين يسمى علم المنعكسات ويمكن القيام به بكل راحة في منزلك. نقاط الضغط في جسمك حساسة للغاية ويمكن أن تساعد في تحفيز الراحة في جسمك [5] . أشارت دراسات مختلفة إلى التأثير الإيجابي الذي يمكن أن يحدثه ملامسة نقاط الضغط على صحتك. فهو لا يساعد في تخفيف الآلام فحسب ، بل يساعد أيضًا في تحسين صحتك العامة واستعادة التوازن في الجسم [6] .

لقد قمنا بإدراج قائمة سبعة نقاط الضغط الرئيسية التي تساعد في توفير راحة سريعة من الصداع.

مجموعة مصفوفة

1. العين الثالثة

تُعرف النقطة الواقعة بين حاجبيك بالعين الثالثة. باستخدام إبهامك ، استخدم ضغطًا خفيفًا على نقطة العين الثالثة [7] . استمر في القيام بذلك من بضع ثوانٍ إلى حوالي دقيقة على فترات منتظمة. يتم التأكيد على الضغط القوي المطبق على نقطة الضغط لتوفير الراحة من الجيوب الأنفية وإجهاد العين أيضًا ، وهو في الواقع أحد الأسباب الرئيسية للصداع [8] .

مجموعة مصفوفة

2. وادي الاتحاد (يد)

إنها النقطة التي تقع بالضبط بين الإبهام والسبابة. يمكنك الحصول على الراحة من خلال الضغط بقوة (وليس بشكل مؤلم) على هذه المنطقة بإبهام وسبابة يدك المعاكسة [9] . بعد ذلك ، قم بعمل دوائر صغيرة بإبهامك في اتجاه واحد لمدة 10 ثوانٍ ثم في الاتجاه الآخر لنفس الوقت. هذا يساعد على تخفيف التوتر في الرأس والرقبة.

هل يمكنني أكل الدجاج بعد جدري الماء
مجموعة مصفوفة

3. القدم

كلما كان لديك صداع ، اضغط على نقطة العلاج بالابر التي تقع بين إصبع قدمك الكبير والإصبع الثاني على قدميك. باستخدام إبهامك ، استمر في الضغط عليه لبضع ثوان للتخفيف الفوري من الصداع [10] .

مجموعة مصفوفة

4. الأذن

يوجد حوالي خمس نقاط ضغط عند ثني أذنيك ، تبدأ من أعلى أذنيك مباشرةً ثم على مسافة إصبع واحد. باستخدام جميع أصابع يدك الخمسة ، فقط اضغط برفق على جميع النقاط الخمس في وقت واحد ، مما يوفر راحة فورية من الصداع الشديد [أحد عشر] .

مجموعة مصفوفة

5. بوابات الوعي (مؤخرة الرأس)

تقع نقطة العلاج بالابر للتخفيف من الصداع أيضًا بين أذنيك والعمود الفقري على الجانب الخلفي من رأسك. إنه بالضبط بين تقاطع العضلتين. يساعد الضغط الخفيف على نقاط العلاج بالابر هذه على توفير الراحة من الصداع الناجم عن احتقان الأنف الشديد و البرد [12] . أي ، ضع إصبع السبابة والوسطى من أي يد واضغط بقوة لأعلى على كلا الجانبين في وقت واحد لمدة 10 ثوانٍ. كررها حتى يهدأ الألم.

مجموعة مصفوفة

6. حفر الخيزران (الزاوية الداخلية للعيون)

تقع نقطة العلاج بالابر هذه أيضًا أسفل الحاجبين مباشرة. قم بالضغط على هذه النقطة ، ويمكنك التخلص من الصداع الناجم عن الجيوب الأنفية والبرد. باستخدام كل من إصبعي السبابة ، اضغط بقوة وحتى على النقطة ، استمر لمدة 10 ثوانٍ وكرر ذلك [13] .

مجموعة مصفوفة

7. الوجه

يساعد الضغط على نقطة العلاج بالابر الموجودة على جانبي فتحتي الأنف في التخلص من الصداع الناجم عن التجويف .

مجموعة مصفوفة

الاحتياطات

تجنب العلاج بالابر في الحالات التالية [14] :

  • إذا كانت نقطة الضغط تقع تحت جرح ، كدمة ، ثؤلول ، كشط ، إلخ.
  • يجب على النساء الحوامل ، وخاصة من تزيد أعمارهن عن ثلاثة أشهر ، ألا يستخدمن العلاج بالضغط قبل وبعد 20 دقيقة من تناول وجبة ثقيلة أو ممارسة الرياضة أو الاستحمام.
  • إذا كان لديك أي مرض في القلب.

ملحوظة : يجب مراعاة عدم استخدام العلاج بالابر كطريقة علاج وحيدة لعلاج الصداع. يوصى بالعلاج بالابر كعلاج فوري لتسكين الآلام وليس علاجًا طويل الأمد للصداع الشديد [خمسة عشر] .

مجموعة مصفوفة

في ملاحظة أخيرة ...

العلاج بالضغط يزيل التوتر ويزيد الدورة الدموية ويقلل الألم ، مما يجعله علاجًا فعالًا للصداع. غالبًا ما يتم الخلط بين الوخز بالإبر والعلاج بالابر. يتم العلاج بالابر إما باستخدام اليد أو بواسطة أداة تشبه القلم بينما يتم الوخز بالإبر بمساعدة الإبر. العلاج بالابر ليس له أي آثار جانبية خطيرة أثناء العلاج بالإبر ، يحتاج المرء إلى توخي الحذر الشديد لأنه قد يؤثر سلبًا على أعضائك الداخلية.