9 أفضل الأطعمة لتناولها عندما يكون لديك نزلة برد - PAMPEREDPEOPLENY.COM

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 5 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، الطقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 6 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 8 ساعات اوغادي وبيساخي 2021: ارتقوا بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 11 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة صحة العافية oi-Lekhaka شبانة في 2 ديسمبر 2017

الشتاء سوبر الغذاء للجسم دافئ ، وتناول هذه الأطعمة للدفء في الشتاء. بولسكي

Achoo .... Achoo ..... نحن جميعًا على دراية بصوت العطس ، ويبدو أنه ينمو في هذا الوقت من العام. سبب تسمية الزكام العادي كذلك هو أنه من السهل الإصابة به ، خاصة في فصل الشتاء.

مقشر منزلي للبشرة الجافة

لا يزال سبب انتشار نزلات البرد بشكل متزايد في الشتاء محل نقاش. لكن حقيقة أن درجات الحرارة المنخفضة تعني مناعة أقل وفرصًا أعلى للإصابة بالمرض أمر يمكن تصديقه. كما أن فيروس الكركدن المسؤول عن نزلات البرد يتكاثر في المناخات الباردة.

نزلات البرد هي عدوى نشعر فيها بالعطس المتكرر والسعال وانسداد الأنف. ينتشر هذا الفيروس بسهولة من شخص إلى آخر.

عندما نتلامس مع مخاط شخص مصاب ، ينتقل الفيروس عبر أنفنا ويحاول الدخول إلى أجسامنا. تحاول أجسامنا محاربتها عن طريق إفراز المخاط الزائد. هذا يؤدي إلى انسداد الأنف والإفراط في إفراز المخاط.

ربما سمعنا جميعًا شيوخنا ينصحوننا بارتداء ملابس دافئة أثناء الخروج في البرد لتجنب الإصابة بالمرض. على الرغم من أن البقاء دافئًا لا يجعلنا محصنين ضد الإصابة بعدوى ، إلا أنه قد لا يكون خاطئًا تمامًا في النهاية.

إن الحفاظ على دفء أنفسنا قد يقلل من تكاثر الفيروس في أجسامنا حيث يقال إن الفيروس يتكاثر في الأجواء الباردة.

هل تساءلت يومًا عن سبب تراجع شهيتنا عندما نشعر بالإحباط؟ وذلك لأن لساننا يمكنه تذوق الطعام ولكن الخلايا الشمية فقط في أنفنا توفر معلومات عن نكهة الطعام لأدمغتنا.

توجد هذه الخلايا الشمية في أنفنا. عندما يتم حظره ، لا تتلقى الخلايا الشمية أي إشارة لإرسالها إلى الدماغ ، وبالتالي يكون طعم الطعام لطيفًا. لكن من المهم تغذية أجسامنا بالنوع الصحيح من التغذية.

إليك بعض الأطعمة المريحة التي ستساعدك على التخفيف من أعراض البرد وتوفر لك أيضًا كل التغذية التي يحتاجها جسمك للتعافي.

1) ماء ساخن + ليمون + عسل

سوف يهدئ الماء الساخن حلقك الملتهب. الليمون مليء بفيتامين سي الذي سيعزز جهاز المناعة في الجسم. العسل مضاد طبيعي للفيروسات يقتل الفيروس المسبب للمشكلة. سيعمل هذا المشروب بالتأكيد بشكل أفضل من أي دواء بدون وصفة طبية.

اخلطي ملعقة صغيرة من العسل وعصير ليمونة في كوب من الماء الدافئ واشربيها مرتين في اليوم.

2) ماء جوز الهند-

ماء جوز الهند مليء بالإلكتروليتات ويساعد على تجديد السوائل. يعزز جهاز المناعة في أجسامنا ويساعد في مكافحة العدوى والإنفلونزا. كما أنه يزيد من الدورة الدموية. ماء جوز الهند غني أيضًا بحمض اللوريك وحمض الكابريليك ، الذي له خصائص مضادة للفطريات والبكتيريا.

3) الثوم-

هذا العلاج القديم فعال للغاية في علاج البرد. تساعد خصائصه المطهرة على قتل الالتهابات. يحتوي على فيتامين سي والسيلينيوم ومعادن أخرى متخصصة في علاج البرد. كما أنه يعمل كطارد للبلغم يفتح الممرات الأنفية ويساعد على التخلص من المخاط.

اصنعي عجينة من فصين من الثوم واخلطيهما في كوب من الماء. اشربه يوميا حتى تهدأ أعراض البرد.

4) البطاطا الحلوة-

تعد البطاطا الحلوة مصادر جيدة لفيتامينات C و D التي تعزز جهاز المناعة. كما أنها تعطي دفعة مفاجئة من الطاقة ، والتي نحتاجها بشدة عندما نمرض. غالبًا ما ينصح بالبطاطا الحلوة للأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالبرد.

اسلقي كوبًا من البطاطا الحلوة في 3 أكواب من الماء واستهلكيه.

5) الكركم-

الكركم مضاد للتفسخ ومضاد للالتهابات ، مما يساعد على تقليل التهاب تجويف الأنف كما أنه يخفف من احتقان الصدر. كما أنه يعمل كطارد للبلغم يساعد الجسم على التخلص من المخاط الزائد.

كيفية استخدام الليمون لنمو الشعر

امزج 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في كوب دافئ من الحليب واشربه يوميا.

6) الزنجبيل-

الزنجبيل علاج ممتاز للسعال والبرد. يفيد في قمع السعال ويساعد على تخفيف الاحتقان. كما أنه مضاد للفيروسات يقتل البكتيريا المسببة للمشكلة.

أضف قطعة من الزنجبيل بحجم 3 بوصات إلى كأس فارغ. أضف إليها عصير 1 ليمونة و 2 ملاعق كبيرة من العسل. ضع الماء المغلي فوق هذا الخليط واتركه لبعض الوقت. صفي الخليط واشربه.

7) الموز-

من المثير للدهشة أن الموز علاج جيد جدًا لمحاربة البرد. فهي غنية بفيتامين ج ، الذي يعزز المناعة ، ويهدئ التهاب الحلق ويزود أيضًا بالطاقة.

تناول موزة كوجبة خفيفة في منتصف الصباح أثناء البرد.

8) شوربة الدجاج-

لا شيء يضاهي فنجان من حساء الدجاج الساخن والمريح لعلاج سيلان الأنف. يهدئ الحلق ويقلل الاحتقان. إنها مليئة بالمعادن المعززة للمناعة. الحساء يجعلها سهلة الامتصاص في الجسم. الدجاج غني بالكارنوزين ، مما يساعد على تقليل انسداد الأنف والشعور بالاحتقان في الحلق. كما أنه مضاد للالتهابات.

اسلقي بضع قطع دجاج أثناء التنقل وأضيفي الخضار والتوابل المفضلة لديك لعمل وعاء مريح من حساء الدجاج.

9) الخضار الورقية ذات اللون الأخضر الداكن-

الخضار الورقية ذات اللون الأخضر الغامق غنية بالفيتامينات والمعادن المختلفة التي تزيد من المناعة وتساعد الجسم على محاربة الالتهابات. كما أنها تقلل من فرص الإصابة بالمرض وتساعد الجسم على التعافي بشكل أسرع.

قم بتضمين الخضار الداكنة في نظامك الغذائي مثل السلطة أو البطاطس المقلية.