8 أشهر من الاحتياطات الواجب اتباعها أثناء الحمل

أفضل الأسماء للأطفال

أرضية:

تاريخ الميلاد:

يرسل

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع

فقط في

• قبل 5 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، الطقوس وأهمية هذا المهرجان
• 
• قبل 6 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
• قبل 8 ساعات اوغادي وبيساخي 2021: ارتقوا بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
• قبل 11 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

لا تفوت

• رياضات IPL 2021: عملت على الضرب بعد إهماله في مزاد 2018 ، كما يقول Harshal Patel
• أخبار شاراد باوار ستخرج من المستشفى خلال يومين
• تمويل لا ينخفض ​​سعر الذهب كثيرًا بالنسبة للشركات المالية غير المصرفية ، يجب على البنوك أن تكون متيقظًا
• تقنية مطلوبات AGR وآخر مزاد الطيف الترددي قد يؤثر على قطاع الاتصالات
• أفلام جودي بادوا 2021: مادهوري ديكسيت تتذكر الاحتفال بالمهرجان الميمون مع عائلتها
• السيارات تتجاوز حجوزات ماهيندرا ثار 50000 معلم في ستة أشهر فقط
• تعليم إعلان النتيجة النهائية لشرطة CSBC بيهار لعام 2021
• السفر أفضل 10 أماكن للزيارة في ولاية ماهاراشترا في أبريل

هل تشعرين بالركلات والنكات في ضلوعك وتشعرين أن طفلك يتناوب؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فقد حان الوقت لوصول طفلك قريبًا. الشهر الثامن من الحمل هو وقت حاسم للغاية. ستبدأ في الشعور بالتقلصات بشكل منتظم ، وتسرب اللبأ في ثدييك وأحيانًا تسريب المثانة عند العطس أو الضحك أو السعال.

هذا هو الوقت الذي يأخذ فيه طفلك الشكل النهائي وتواجه ضغطًا هائلاً حول أسفل ظهرك. تعاني معظم النساء من أعراض جسدية مثل الإمساك ، والانتفاخ ، وعسر الهضم ، والصداع ، والدوخة ، وتشنجات الساق ، واحتقان الأنف ، والهبات الساخنة ، إلخ.

لذلك تحتاج إلى توخي مزيد من الحذر خلال هذه الفترة واستشارة طبيبك بانتظام. فيما يلي قائمة باحتياطات الحمل لمدة 8 أشهر والتي يجب عليك اتباعها للحصول على عمل آمن وخالٍ من المتاعب:

لا تقف لفترة طويلة

هذه هي أهم احتياطات الحمل لمدة 8 أشهر التي يجب اتباعها. مع نمو الطفل بداخلك ، يزداد ضغط الحوض. بسبب هذا الضغط على أسفل ظهرك ، قد تشعر بألم شديد. لذلك ، تجنب الوقوف لفترة طويلة. إذا أمكن ، خذ قسطًا من الراحة في الفراش خلال هذا الوقت.

ابق نشطًا

نحن لا نطلب منك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية للحفاظ على لياقتك. انضمي إلى دروس التمارين الرياضية أو اليوجا لما قبل الولادة. سيساعدك هذا على التخلص من الأوجاع والآلام التي قد تعاني منها كثيرًا خلال هذا الوقت.

مشاهدة النظام الغذائي الخاص بك

تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل خبز الحبوب الكاملة والكيوي والمكسرات والخضروات الورقية والبيض البني والأسماك والتوفو. من المهم للغاية اتباع احتياطات الحمل لمدة 8 أشهر.

استمع لجسمك

انتبه للإشارة التي يمنحك إياها جسمك خلال هذا الوقت. إذا شعرت بالتعب ، خذ قسطًا من الراحة. إذا شعرت بالجوع ، تناول وجبة خفيفة صحية. لكن لا تتجاهل العلامات التي يمنحك إياها جسدك.

نايم

من المهم جدًا أن تنام جيدًا خلال الشهر الثامن من الحمل. تحتاج إلى النوم 8 ساعات على الأقل في الليل و 45 دقيقة بعد الظهر.

قم بزيارة الطبيب

الفحص المنتظم إلزامي للغاية. بصرف النظر عن ذلك ، إذا لاحظت شيئًا غريبًا يحدث لجسمك ، فلا تتجاهله. احتفظ برقم طبيبك في متناول يدك واتصل به.

برجك ليوم غد

لمعرفة

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع