فقط في
- Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، الطقوس وأهمية هذا المهرجان
- هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
- اوغادي وبيساخي 2021: ارتقوا بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
- برجك اليومي: 13 أبريل 2021
لا تفوت
- شاراد باوار ستخرج من المستشفى خلال يومين
- لا ينخفض سعر الذهب كثيرًا بالنسبة للشركات المالية غير المصرفية ، يجب على البنوك أن تكون متيقظًا
- مطلوبات AGR وآخر مزاد الطيف الترددي قد يؤثر على قطاع الاتصالات
- من المقرر أن تُقام بطولة يونيكس صن رايز الهند المفتوحة 2021 في مايو ، خلف أبواب مغلقة
- جودي بادوا 2021: مادهوري ديكسيت تتذكر الاحتفال بالمهرجان الميمون مع عائلتها
- تتجاوز حجوزات ماهيندرا ثار 50000 معلم في ستة أشهر فقط
- إعلان النتيجة النهائية لشرطة CSBC بيهار لعام 2021
- أفضل 10 أماكن للزيارة في ولاية ماهاراشترا في أبريل
أثناء تحديد الجمال الجسدي للمرأة ، يفكر الناس دائمًا في جاذبية ثدييها. بصرف النظر عن الأهمية الطبيعية لهذا الجزء من جسد الأنثى ، يلعب الثدي دورًا رئيسيًا في الجاذبية. لا يمكن أن يكون من المبالغة القول إن الأثداء تميل إلى جذب الذكور وأن النساء أيضًا كنزهم.
بينما تحاول العديد من النساء زيادة حجم الثديين ، إلا أن هناك العديد من النساء اللواتي يعانين غالبًا من ثديهن الكبير. غالبًا ما يشعرن بالحرج من حجم الثدي الكبير ، ولهذا السبب يبحثن عن طرق لتقليل حجم الثدي.
7 فوائد صحية لليوجا العارية
إذا كنت من هؤلاء النساء ، فعليك إلقاء نظرة على كيفية تقليل حجم الثدي عن طريق تمارين اليوجا. يمكن تعريف اليوجا على أنها تنسيق مثالي لوضعيات الجسم ، والإطالة الجسدية ، وتنظيم عادات التنفس. نتائجها مذهلة ببساطة للصحة العقلية والجسدية.
أفضل وضعيات اليوجا لمرضى السكر
أظهرت تمارين اليوجا لتصغير الثدي فوائدها ولهذا تتدفق آلاف النساء لتعلم تمارين اليوجا هذه. إذا كنت جادة في تصغير حجم ثدييك ، فإن الطرق التالية لكيفية تصغير حجم الثدي عن طريق اليوجا يمكن أن تساعدك كثيرًا:
تقنيات الضغط على الحائط:
هذه من أهم طرق تصغير حجم الثدي بواسطة اليوجا. قف بشكل مستقيم أمام الحائط واضغط عليه بكلتا يديك. يمكن أن يوفر هذا تمرينًا كافيًا للصدر أو عضلات الصدر. هذا يمكن أن يقلل من حجم ثدييك.
وضعية الصلاة:
يعتبر هذا من أهم تمارين اليوجا لتصغير الثدي بشكل طبيعي. انضم إلى راحتي اليدين واضغط عليهما ضد بعضهما البعض. يمكن أن يوفر هذا ضغطًا كافيًا على عضلات الصدر ويساعد في تقليل حجم ثدييك.
حلاقة شعر رائعة للفتاة
وضع نصف القمر:
وضع نصف القمر أو Ardha Chakrasana هو وضع يوغا شائع جدًا لتصغير الثدي ، حيث يمكنه تقليل حجم الثدي ببطء ولكن بثبات. ومع ذلك ، هذا تمرين يوغا صعب ، ويجب عليك القيام بذلك فقط في وجود مدرس يوجا أو مدرب محترف. يمكن أن يساعدك هذا في الحصول على الفوائد ويخلصك من جميع الإصابات الفردية.
تمرين أستانجا يوجا:
يُعرف أيضًا باسم تمرين يوجا بيكارام ، وقد أثبت تمرين اليوجا هذا فوائده خلال العقود القليلة الماضية. يمكنك ممارسة تمرين اليوجا هذا إذا كنت على استعداد لتعلم كيفية تقليل حجم الثدي عن طريق اليوجا. ومع ذلك ، فهذه تمرين يوغا صعب. لا تحتاج إلى أداء هذا التمرين إلا بحضور معلم يوغا خبير.
وضعية الضفدع:
قف مع كعبيك معًا وانزل ببطء إلى وضع القرفصاء وارفع كعبيك عن الأرض وضع راحة يدك على الأرض. الآن قم بتمديد عمودك الفقري قدر الإمكان. تنفس أثناء استقامةك بحيث تكون في وضع منحني ورأسك قريب من ركبتيك وتلامس أصابعك الأرض. تنفجر وأنت واقف. كرر الأسانا عدة مرات كل يوم للحصول على نتائج أفضل.