اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليوميةفقط في
-
Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان -
- هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
- Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
- برجك اليومي: 13 أبريل 2021
Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان لا تفوت
- يقود المدربون الأمريكيون دورات اللغة الإنجليزية للمعلمين الهنود
- IPL 2021: عملت على الضرب بعد إهماله في مزاد 2018 ، كما يقول Harshal Patel
- لا ينخفض سعر الذهب كثيرًا بالنسبة للشركات المالية غير المصرفية ، يجب على البنوك أن تكون متيقظًا
- مطلوبات AGR وآخر مزاد الطيف الترددي قد يؤثر على قطاع الاتصالات
- جودي بادوا 2021: مادهوري ديكسيت تتذكر الاحتفال بالمهرجان الميمون مع عائلتها
- تعبر حجوزات ماهيندرا ثار عن 50000 معلم في ستة أشهر فقط
- إعلان النتيجة النهائية لشرطة CSBC بيهار لعام 2021
- أفضل 10 أماكن للزيارة في ولاية ماهاراشترا في أبريل
إن تبليل حياتك الجنسية بالطريقة الطبيعية هو الخيار الأفضل. ليس فقط هو آمن ، ولكن ليس له أي آثار جانبية شديدة. إذن ، ما الذي يجعل التجربة الجنسية رائعة؟ حسنًا ، جنبًا إلى جنب مع الأشياء المعتادة مثل الأجواء الرومانسية ، والانجذاب المتبادل بين الشركاء ، والمداعبة الإبداعية ، وما إلى ذلك ، هناك شيء آخر مهم هو الرغبة الجنسية.
يمكن أن يواجه الرجال الكثير من المشاكل عندما يتعلق الأمر بحياتهم الجنسية بسبب مشاكل جسدية مثل ضعف الانتصاب وسرعة القذف. لهذا ، يمكن استخدام الأدوية والعقاقير لتحسين الأداء في السرير.
ومع ذلك ، فإن استخدام هذه الأدوية قد يسبب حالة طبية طارئة ، حيث ستكون هناك مشاكل انتصاب طويلة الأمد وآثار جانبية أخرى مرتبطة بها. الآن ، ليست هناك حاجة لاستخدام الأدوية لزيادة أدائك الجنسي. يمكنك جعل عملك يستمر لفترة أطول والاستمتاع ببعض الأطعمة الطبيعية المتاحة ، والتي تساعد على زيادة تدفق الدم إلى القضيب ، وتحسين جودة الحيوانات المنوية ، ومنع ضعف الانتصاب ، وكذلك تحسين الأداء الجنسي [1] [اثنين] .
في هذه المقالة ، ذكرنا بعض الأطعمة الخارقة لزيادة الأداء الجنسي للذكور والحفاظ على قضيبك بصحة جيدة. ألقِ نظرة على بعض أفضل الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تحسين الدافع الجنسي لدى الرجال.
1. السبانخ
إن تناول هذه الخضار الورقية مفيد للغاية لأن السبانخ يساعد على زيادة تدفق الدم إلى قضيبك. يحتوي السبانخ على الكثير من المغنيسيوم ويقلل من التهاب الأوعية الدموية ، وبالتالي يزيد من تدفق الدم.
إن تناول السبانخ يوميًا سيكون له تأثيرات مذهلة على الدافع الجنسي ، حيث أنه سيساعد على زيادة الإثارة والمتعة أثناء الفعل. [3] .
الغذاء الأساسي للصين
2. الهليون
يحتوي الهليون على حمض الأسبارتيك ، الذي يساعد في تحييد الأمونيا الزائدة الموجودة في أجسامك ، والتي يمكن أن تسهم في الضعف وعدم الاهتمام الجنسي. يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب المعروف باسم حمض الفوليك الذي يساعد في زيادة إنتاج الهيستامين من أجل الدافع الجنسي الصحي لدى الرجال ، والهليون عنصر لا بد منه في النظام الغذائي [4] .
اقطع بوصتين من ساق الهليون واجعله إما مشويًا أو مقليًا أو مطهوًا على البخار أو محمصًا.
3. الطماطم
على الرغم من أنه قد يبدو غير معتاد بعض الشيء ، فقد أطلق المتشددون على الطماطم اسم تفاح الحب لخصائصهم التحفيزية الجنسية. يعتبر الليكوبين المضاد للأكسدة في الطماطم محسنًا قويًا للرغبة الجنسية ، ويمكن أن يساعد في تعزيز الرغبة الجنسية لدى الرجال [5] .
معظم الأفلام المثيرة لعام 2017
4. الثوم
يمتاز الثوم بأنه مميع طبيعي للدم ، وله خصائص مضادة للتخثر تساعد على ضمان تدفق الكثير من الدم إلى أعضائك التناسلية [4] . يمكن أن تساعد جرعة يومية من الثوم أو مستخلص الثوم في تحسين الدافع الجنسي لديك وإبقائه ممتعًا تحت الملاءات.
نظرًا لأن الثوم له رائحة تقتل المزاج ، فتناوله باعتدال. يمكنك أيضًا اختيار حبوب الثوم.
5. الفلفل
يساعد الفلفل الحار أو الفلفل الحريف على زيادة التمثيل الغذائي وتحفيز الإندورفين ، والذي بدوره يجعل الدم يتدفق إلى جميع المناطق الأساسية. يمكن أن يساعد الاستهلاك المتحكم فيه للفلفل في تحسين الدافع الجنسي والنشوة [6] .
الفلفل له تأثير فوري ، لذا حاول تناوله (1-2) عندما تكون جاهزًا بالفعل.
ملحوظة : اغسل يديك بعد تناول الفلفل الحار.
6. الزنجبيل
هل تعلم أن الزنجبيل معروف أيضًا بأنه من الأطعمة المثيرة للشهوة الجنسية للرجال؟ الزنجبيل له نكهة ورائحة لاذعة ولكن لطيفة ، والتي لها تأثير مريح على الجسم. من المعروف على نطاق واسع أن الزنجبيل يزيد من الرغبات الجنسية والرغبة الجنسية والأداء. كما تحتوي العشبة على مواد تساعد على إزالة السموم من الجسم وتحسين الدورة الدموية ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة تدفق الدم لإحداث انتصاب أفضل عند الرجال. [7] .
يمكنك بشرها وإضافتها إلى طعامك أو ببساطة مضغها على قطع صغيرة من الزنجبيل.
7. اللوز
هذه المكسرات هي مصادر وفيرة للأحماض الدهنية الأساسية التي تعتبر حيوية لوظائف الإنجاب ، وإنتاج الهرمونات ، والخصوبة والرغبة الجنسية الصحية.
دعمت الدراسات الحديثة التأكيد على أن تناول 60 جرامًا من المكسرات يوميًا يحسن الوظائف الجنسية مثل زيادة الرغبة ونوعية النشوة الجنسية. [8] . يمكنك أيضًا تناول الجوز والبندق.
تمارين للتخلص من الذقن المزدوجة
8. القرفة
تُعرف القرفة بأنها من التوابل المثيرة للشهوة الجنسية ، حيث يساعد تناول القرفة في تسخين جسمك ، وبالتالي زيادة الدافع الجنسي. يحتوي هذا الطعام المثير للشهوة الجنسية أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يساعد في تطبيع نسبة السكر في الدم [9] .
للحصول على أقصى استفادة من هذه التوابل ، يمكنك تحضيرها كمشروب وخلطها مع حليب الصويا أو حليب اللوز والعسل.
9. العسل
يوصف العسل كدواء وهو أحد أفضل الأدوية لتحسين الدافع الجنسي لدى الرجال. من المعروف أن العسل له آثار مفيدة على الصحة الجنسية حيث يساعد العسل على تعزيز إنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجال [10] .
تناول ملعقة كبيرة من العسل يوميًا أو امزجه بالحليب الدافئ.
10. الموز
هذه الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم تزيد من تدفق الدم إلى القضيب وتمنع ارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يكون تناول موزتين يوميًا مفيدًا لصحة القضيب وكذلك الدافع الجنسي [أحد عشر] .
11. التفاح
يُعرف التفاح بالفعل بفوائده الصحية الطويلة ، وهو مفيد أيضًا في تحسين الدافع الجنسي لدى الرجال. الثمرة غنية بالكيرسيتين ، وهو مضاد للأكسدة وله العديد من الفوائد الصحية. نوع من الفلافونويد ، يلعب كيرسيتين دورًا في السيطرة على أعراض التهاب البروستات (التهاب غدة البروستاتا) والتهاب المثانة الخلالي (IC) ، كما أنه يعزز الدورة الدموية [12] .
12. الأفوكادو
يُعتقد أن فيتامين E الموجود في الأفوكادو يزيد من شدة النشوة الجنسية أثناء ممارسة الجنس. يحتوي الأفوكادو أيضًا على مستويات عالية من حمض الفوليك وفيتامين B9 وفيتامين B6 ، مما يساعد في زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون [13] .
للحصول على الفوائد ، تناول الأفوكادو ثلاث مرات في الأسبوع.
كيفية العناية بتساقط الشعر في المنزل
13. الرمان
وفقًا لدراسة أجرتها جامعة كوين مارغريت ، يمكن لعصير الرمان أن يساعد في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون ويساعد في تحفيز الشهية الجنسية وكذلك يحسن الحالة المزاجية ويقلل من التوتر ويحسن الذاكرة. [14] . لزيادة الرغبة الجنسية ، تناول الرمان أو اشرب عصير الرمان بانتظام.
يمكن أن يدخل الرمان في نظامك الغذائي بعدة طرق ، مثل السلطة أو الكوكتيل أو الآيس كريم.
14. البطيخ
يمكن أن يساعد استهلاك هذا الطعام المرطب في جعل الانتصاب أصعب ، حيث أن الفاكهة غنية بالحمض الأميني المسمى L-citrulline. يزيد هذا الحمض الأميني من تدفق الدم إلى القضيب عن طريق إنتاج أكسيد النيتريك في الجسم [خمسة عشر] .
اصنع شراب بطيخ أو تناول سلطة بطيخ إذا كنت ترغب في الحصول على مزاج جيد.
خطة النظام الغذائي الكامل لفقدان الوزن
15. البيض
بما أن البيض مليء بالبروتين ، فإنه يمكن أن يزيد من قدرة الرجل على التحمل في السرير. أيضًا ، تحتوي على مركب يعرف باسم L-arginine ، والذي يمكن أن يزيد من مستوى هرمون التستوستيرون لزيادة الرغبة الجنسية. [16] .
يقال إن تناول بيض الدجاج النيء قبل ممارسة الجنس يزيد من الرغبة الجنسية ويزيد من مستويات الطاقة.
16. المحار
يساعد المحار ، المعروف على نطاق واسع وشائع ، على زيادة إنتاج الهرمون الذي يؤدي بدوره إلى زيادة الرغبة الجنسية. يعتبر المحار أيضًا مصدرًا ممتازًا للزنك ، والذي يساعد على تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية في كلا الجنسين [17] .
17. القهوة
أظهرت الأبحاث أن الرجال الذين يشربون كوبين إلى ثلاثة أكواب من القهوة السوداء لديهم فرص أقل للمعاناة من ضعف الانتصاب مقارنة بالرجال الذين يتجنبون القهوة [16] [17] . تعمل المنشطات الموجودة في القهوة على زيادة تدفق الدم إلى القضيب ، وبالتالي الحفاظ عليه قويًا وصحيًا.
اشرب كوبًا أو كوبين من القهوة بدون حليب لتحسين حياتك الجنسية.
في ملاحظة أخيرة ...
يجب أن تضع في اعتبارك أن تناول الأطعمة وحدها لن يساعدك على تعزيز الدافع الجنسي. اتبع أسلوب حياة صحي يشمل التمارين والأكل الصحي ونمط النوم. إذا كنت تعاني من ضعف الانتصاب أو مرض بيروني أو أي اضطرابات أخرى تم تشخيصها ، فستحتاج إلى علاج طبي.
تحدث أيضًا إلى معالج جنسي أو طبيبك حول كيفية تحسين أدائك الجنسي.
