فقط في
- Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
- هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
- Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
- برجك اليومي: 13 أبريل 2021
لا تفوت
- يقود المدربون الأمريكيون دورات اللغة الإنجليزية للمعلمين الهنود
- Ugadi 2021: ماهيش بابو ، رام شاران ، جونيور NTR ، دارشان ونجوم جنوب آخرون يرسلون التمنيات لمعجبيهم
- IPL 2021: عملت على الضرب بعد إهماله في مزاد 2018 ، كما يقول Harshal Patel
- لا ينخفض سعر الذهب كثيرًا بالنسبة للشركات المالية غير المصرفية ، يجب على البنوك أن تكون متيقظًا
- مطلوبات AGR وآخر مزاد الطيف الترددي قد يؤثر على قطاع الاتصالات
- تعبر حجوزات ماهيندرا ثار عن 50000 معلم في ستة أشهر فقط
- إعلان النتيجة النهائية لشرطة CSBC بيهار لعام 2021
- أفضل 10 أماكن للزيارة في ولاية ماهاراشترا في أبريل
المعكرونة هي أكثر الوجبات السريعة المفضلة لدى الشباب من جميع الفئات العمرية. سواء تم تناولها كوجبة خفيفة أو تيفين أو آلام الجوع في منتصف الليل ، فإن المعكرونة هي الخيار الأول. تحتوي المعكرونة على كمية زائدة من الكربوهيدرات التي يتم تحويلها من قبل أجسامنا إلى سكر ، والتي إذا لم يتم استخدامها فسوف تترسب كدهن في أجسامنا.
المعكرونة منخفضة جدًا في العناصر الغذائية ومن المستحسن عدم تناولها كغذاء أساسي. يرتبط الاستهلاك المتكرر للنودلز بنوعية النظام الغذائي السيئة وزيادة خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي.
لمنح المعكرونة سريعة التحضير مدة صلاحية أطول ، يتم معالجتها بشكل كبير. المعكرونة عالية المحتوى من الدهون والسعرات الحرارية والصوديوم ومزودة بالنكهات الاصطناعية والمواد الحافظة والإضافات والنكهات. على الرغم من أنها غير مكلفة وسهلة التحضير ، إلا أن لها آثارًا ضارة على صحتنا.
كيفية عمل الحيل السحرية البسيطة
تابع القراءة لمعرفة الأسباب الـ 11 التي تجعل المعكرونة غير مفيدة للصحة.
1. منخفض الألياف والبروتين
المعكرونة هي أطعمة مصنعة تؤدي إلى زيادة الوزن. كما أنها تحتوي على نسبة منخفضة من الألياف والبروتين ، مما لا يجعلها الخيار الأفضل لفقدان الوزن ولا تجعلك ممتلئًا.
2. يسبب متلازمة التمثيل الغذائي
أظهر أحد الأبحاث أن النساء اللائي تناولن المعكرونة سريعة التحضير مرتين في الأسبوع أو أكثر كان لديهن خطر أكبر للتأثر بمتلازمة التمثيل الغذائي من أولئك اللائي تناولن كميات أقل أو لم يخترن نفس الشيء على الإطلاق. بغض النظر عما إذا كان أسلوب نظامهم الغذائي يندرج في فئة الوجبات التقليدية أو السريعة.
3. تتكون من ميدا
تصنع المعكرونة من طحين الطحين الأبيض ، وهو نوع مطحون ومكرر ومبيض من دقيق القمح. Maida ضار جدًا بصحتنا لأنه معالج للغاية وغني بالنكهة ولكنه خالي من التغذية. نودلز مايدا مليئة بالمواد الحافظة وليست سوى مصدر للسعرات الحرارية الفارغة.
4. النودلز تحتوي على دهون سيئة
المعكرونة هي أسوأ الأطعمة المصنعة ، وهي محملة بالأحماض الدهنية المشبعة أو الدهون المتحولة. كما أنها مليئة بالزيوت النباتية الصالحة للأكل والسكر وشراب السكر ومحسن النكهة والعديد من العوامل الأخرى مثل هذه التي ليست جيدة لصحتك على الإطلاق.
نصائح جمال الزفاف متوهجة الجلد
5. تحتوي المعكرونة على مادة MSG
تحتوي المعكرونة على MSG (جلوتامات أحادية الصوديوم) ، وهي مادة مضافة غذائية شائعة تستخدم لتعزيز النكهة في الأطعمة المصنعة. يؤدي استهلاك الغلوتامات أحادية الصوديوم إلى زيادة الوزن وزيادة ضغط الدم والصداع والغثيان.
6. المعكرونة تؤدي إلى نظام غذائي سيء
ترتبط المعكرونة سريعة التحضير بنوعية النظام الغذائي السيئة بشكل عام. بسبب المعكرونة ، يفتقر الناس إلى العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم. تقلل المعكرونة بشكل كبير من تناول الفيتامينات A و C و D والكالسيوم والفوسفور والحديد.
7. النودلز غنية بالصوديوم
المعكرونة غنية بالصوديوم ولها تأثير سلبي على الأشخاص الذين يعانون من حساسية الملح. وأيضًا بشكل عام ، قد تسبب المعكرونة ارتفاعًا في ضغط الدم وأيضًا زيادة في أمراض القلب والأوعية الدموية.
8. قلة امتصاص المغذيات
الأطفال الذين يستهلكون المعكرونة سريعة التحضير في كثير من الأحيان ليس لديهم القدرة على امتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة المغذية الأخرى. بعد تناول المعكرونة ، أظهر العديد من الأطفال صعوبة في امتصاص العناصر الغذائية من الوجبات المناسبة.
بديل للجبن الكريمي
9. يسبب الإجهاض
على الرغم من أنه ليس من المفترض أن تتناول المرأة الحامل أطعمة مصنعة مثل المعكرونة سريعة التحضير ، إذا كانت مهووسة بتناولها ، فعليها التوقف عن تلك اللحظة. قد تتعرض الأمهات الحوامل اللواتي يعشقن تناول المعكرونة سريعة التحضير للإجهاض أثناء الحمل. وذلك لأن المعكرونة تؤثر سلبًا على نمو الجنين.
10. السمنة
تسبب المعكرونة سريعة التحضير السمنة ، حيث تحتوي على الدهون وكميات كبيرة من الصوديوم ، مما يسبب احتباس الماء في الجسم. سيؤدي تناول المعكرونة يوميًا إلى زيادة الوزن بشكل أسرع.
11. يحتوي على البروبيلين جلايكول
تحتوي المعكرونة على البروبيلين جليكول ، وهو مكون مضاد للتجمد يمنع خيوط المعكرونة من الجفاف عن طريق الاحتفاظ بالرطوبة. يمتصه الجسم بسهولة ويتراكم في القلب والكلى والكبد مما يضر بالجهاز المناعي.
حصة هذه المادة!
إذا كنت تحب قراءة هذا المقال ، شاركه مع أحبائك.
كيفية علاج الحموضة بشكل دائم مع هذه العلاجات المنزلية العشرة